“長肉最猛”的3樣主食,包子油條靠邊站,建議孩子要少吃

  • 在〈“長肉最猛”的3樣主食,包子油條靠邊站,建議孩子要少吃〉中留言功能已關閉
  • 24

我們的一日三餐離不瞭主食,有一些主食確實是非常容易長肉的,眾所周知,像肉包子,油條,麻花這一類的,很少有人經常吃這樣的主食當作正餐,但是也免不瞭饞瞭會多吃一些,其實除瞭包子油條之外,還有3樣主食也是長肉最猛的,建議孩子一定要少吃一些。

一,方便面。

方便面裡面的調料也是熱量很高的,另外方便面本身的面餅是經過油炸處理的,所以熱量飆升,小孩子不易吃太多這樣的主食。

二,肉夾饃。

肉夾饃外面的面餅是碳水化合物,而裡面會加上太多的肥肉,夾太瘦的肉吃不出香味,加肥肉的話吃起來又軟又香,滿嘴流油,吃得非常美味,但是這樣的主食熱量卻很高,不太建議常吃。

三,漢堡。

漢堡是小孩子非常愛吃的一道主食,但是漢堡也是經過油炸,而且高熱量,高糖分,多吃的話很容易長胖,建議戒掉這一類主食。以上三種就是小朋友特別愛吃,但是特別影響身體健康的一些主食,如果常吃的話會很容易長成小胖墩兒,正確的吃法是選擇高營養但是不容易長胖的食物,作為主食經常來吃,接下來就分享幾樣可以當做主食來吃的低脂營養的美食,學會瞭也可以做給孩子吃。

一,紫薯。

推薦食譜【紫薯佈丁】食材:紫薯,純牛奶,白糖,吉利丁粉。做法:1.先把紫薯清洗幹凈,去掉皮,再切成薄片,放入蒸籠裡面,隔水蒸熟把它取出來。2.放入榨汁杯中,再加入牛奶,白砂糖,攪拌成非常細膩的面糊,倒入一個碗中。3.準備另一個碗,在裡面加入吉利丁粉,放40克左右的熱水攪拌均勻,融化好瞭之後和面糊放在一起攪拌均勻。4.把它倒入一個無水無油的保鮮盒中,放入冰箱冷藏4個小時,凝固之後倒出來切成小塊即可。

二,南瓜。

推薦食譜【南瓜發糕】

食材:南瓜,面粉,白糖,酵母粉,黑芝麻。做法:1.首先把南瓜清洗幹凈,去掉皮,去掉南瓜瓤,再切成薄片,放入鍋中,蒸熟之後取出來壓成碎泥,再加入少許白糖,攪拌均勻。2.等南瓜泥冷涼之後,再放入酵母粉,面粉,攪拌均勻和成一個光滑的面團。3.準備一個蛋糕模具,把面糊倒入,再撒上黑芝麻,蓋上蓋子醒發至原來的兩倍大,再放入鍋中,冷水入鍋,水燒開之後繼續蒸30分鐘,關火之後繼續悶5分鐘即可出鍋。4.切出自己喜歡的形狀即可食用。

三,山藥。

推薦食譜【山藥餅】

食材:山藥,面粉,酵母粉,雞蛋,白糖。做法:1.首先把山藥清洗幹凈,去掉皮,然後放入鍋中隔水蒸熟,大概蒸15分鐘,把山藥取出來,放入一個盆子中壓成泥。2.在碗中磕入一個雞蛋,加入少許酵母粉,白糖攪拌均勻,把蛋液倒入山藥泥中拌勻,再加入少許的面粉,揉成一個光滑的面團,放入鍋中,蓋上蓋子,讓它醒發至原來的1.5倍大。3.取出來之後,把面團搟成薄薄的面餅,扣出來圓形的面皮,鍋中倒油,加熱至6成熱,放入面皮開始煎至兩面金黃色即可出鍋。

四,蓮藕。

推薦食譜【糯米藕】

食材:蓮藕,糯米,冰糖,紅糖,紅棗。做法:1.把糯米提前一個小時放入清水中浸泡一下。2.把蓮藕清洗幹凈去掉皮,從一端切掉一小截,然後泡好的糯米放入藕中,用筷子把糯米往裡戳一下,這樣會比較緊實。3.大概裝到8厘米處就可以瞭,不要裝得太滿,否則很容易露出來,最後再用牙簽把切下來的一節固定上。4.把紅棗浸泡到水中,5分鐘取出來,清洗幹凈,切開把棗核去掉,放入鍋中,加入足量的清水,再把蓮藕放進去,倒入幾粒冰糖和紅糖,蓋上蓋子,保持小火慢煮兩個小時。5.煮好之後不要接著出鍋,讓它在湯汁裡面浸泡4個小時,然後再撈出切成薄片即可。

呱呱資訊
  • 本文由 发表于 2022年6月13日
  • 轉載請務必保留本文連結:https://www.guaguazixun.com/complex/100954.html
想和中國經濟“脫鉤”,韓國鼓吹“脫華論”,替代方案已經想好 綜合

想和中國經濟“脫鉤”,韓國鼓吹“脫華論”,替代方案已經想好

據韓國JTBC電視臺報道,韓國政府近日提出一個“脫華論”。他們宣稱“通過中國實現韓國出口經濟繁榮的時代已經結束”,為此韓國將實行替代方案,轉而加大與歐洲的合作。面對韓國政府提出的“替代方案”,不少韓國...
第四個兇手:2014年丈夫被3個陌生男殺害,妻子:我隻想嫁給情夫 綜合

第四個兇手:2014年丈夫被3個陌生男殺害,妻子:我隻想嫁給情夫

死於三個陌生人之手2014年吳法喜35歲,他本來是貴州人。不過,他在雲南生活瞭快20年瞭,在這裡他也積累瞭一大筆財產。可是,讓他沒想到的是,他竟然死在瞭2014年9月21日。死在瞭他剛建好的六層樓裡。...
安理會上,中國代表仗義執言,喊話美國處理伊核危機,聯合國支持 綜合

安理會上,中國代表仗義執言,喊話美國處理伊核危機,聯合國支持

眾所周知,伊朗核問題是國際社會上的“老大難”問題之一,長期以來都備受關註。日前聯合國安理會召開伊核問題公開會,中國常駐聯合國代表張軍在會上仗義執言,稱美國是伊核問題的始作俑者,喊話美國盡快解決伊核危機...
要買房的小夫妻註意,房產證上盡量別寫兩個人的名字,這是為何? 綜合

要買房的小夫妻註意,房產證上盡量別寫兩個人的名字,這是為何?

現在國內多數年輕人結婚都要買房,買房已經成為結婚的標配。即使男方掏光傢裡所有積蓄,欠下幾十年的房貸,也在所不惜。資料顯示,中國年輕人買房的平均年齡是27歲,而國外年輕人買房的平均年齡是35歲。中國人結...
夏季野釣,弄明白這幾點,你就是大魚“克星”,連竿爆護很簡單 綜合

夏季野釣,弄明白這幾點,你就是大魚“克星”,連竿爆護很簡單

進入夏季以後,天氣會變得越來越炎熱,不過,天氣不管如何炎熱,也擋不住釣友垂釣的熱情,可是,釣友會發現,天氣熱,釣魚難度也會增加。出現這種情況是什麼原因呢?這是因為夏季溫度高,致使水溫上升,讓魚兒進食時...