三伏天快到瞭，今年的三伏天是從7月16號開始的，一直到8月24日，一共是40天的時間，進入三伏天，一年之中最炎熱，這個時候如果不差錢的話，建議女人多調整一下飲食，多喝5樣營養湯，天熱容易出汗，多喝湯補充水分，還營養消暑，幫助輕松度夏天。
一，天麻黨參燉雞湯。
食材:土雞，天麻，黨參，枸杞，紅棗，料酒，生薑，鹽。做法:1.準備一隻新鮮的土雞，把內臟處理掉，清洗幹凈之後切成大塊，天麻提前用清水泡軟。2.把雞塊放入炒鍋中，加入足量的清水，放入幾片生薑，加兩勺料酒，先開大火把水燒至沸騰，然後繼續煮5分鐘，把雞塊撈出沖洗掉表面的浮沫。3.把黨參清洗幹凈，切成小段，天麻切成薄片，繼續放入泡過水的湯汁裡，把雞塊，紅棗，天麻，黨參放入湯鍋中，再加入足量的清水。4.先把水燒開，然後把表面的浮沫撈出倒掉，然後再蓋上蓋子，保持小火慢燉一個半小時，時間到瞭之後掀開鍋蓋，加入枸杞煮5分鐘，加入少許鹽，攪拌均勻即可出鍋裝盤。
二，山藥牛肉湯。
食材:山藥，牛肉，紅蘿卜，蔥，薑，鹽，幹山楂。做法:1.先把牛肉放入清水中浸泡兩個小時，泡的時候要不斷地去換一下水，泡出裡面的血水腥水，之後撈出來再切成一些的塊狀。2.把牛肉放入鍋中，加入清水，先把水燒至沸騰，繼續煮5分鐘撈出牛肉，沖洗一下之後放入高壓鍋中。3.然後放入蔥段，生薑片，幹山楂片，放入足量的清水，蓋上蓋子燜煮30分鐘關火，等蓋子打開之後再把山藥塊，紅蘿卜快放入牛肉湯中。4.繼續煮10分鐘，然後加鹽調味即可出鍋。
三，豬蹄冬瓜湯。
食材:豬蹄，冬瓜，植物油，鹽，雞精，八角，料酒，香菜。做法:1.先把豬蹄切成大塊清洗幹凈，放入一個盆子裡，倒入料酒，鹽，八角，醃制一個小時充分入味。2.鍋中倒入足量的熱水，放入豬蹄，煮20分鐘之後控幹水撈出。3.鍋中倒油，加熱到6成熱，放入豬蹄小火炒5分鐘，然後倒入足量的清水，燒開之後繼續煮一個小時。4.把冬瓜去掉皮切成薄片，煮好豬蹄之後再把冬瓜放進去繼續煮10分鐘即可出鍋，最後再撒上一小撮香菜即可。
四，芝麻味枸杞豆腐湯。
食材:芝麻葉，嫩豆腐，枸杞，植物油，鹽，生抽，玉米淀粉。做法:1.把芝麻葉提前水發好，然後再把豆腐放入淡鹽水中浸泡5分鐘，去除一下豆腥味，再切成小塊，枸杞提前三分鐘放入溫水中泡一下。2.把芝麻葉切成小塊，擠出表面的水分，再把淀粉放入一個碗中，加入清水攪拌均勻，做成淀粉水備用。3.起鍋燒油，油溫6成熱，放入芝麻葉保持小火去炒，一分鐘然後加入足量的清水，燒開之後放入枸杞，加鹽，生抽，豆腐，繼續煮三分鐘。4.最後再加入一小勺水淀粉勾芡，攪拌均勻，二次開鍋之後煮至粘稠即可出鍋。
五，蟲草花豬肚湯。
食材:雞豬肚，幹蟲草花，紅棗，枸杞，生薑，鹽，香醋，白胡椒粉，面粉。做法:1.首先把蟲草花清洗一下，放入一個碗中，加入足量的清水浸泡30分鐘。2.豬肚要加入香醋和面粉，反復地去沖洗一下，把裡面的腥味都洗掉，然後放入鍋中，加入足量的清水，倒入薑片，料酒，煮至豬肚鼓起。3.撈出之後控一下表面的水，再切成細長條，把雞切成小塊放入鍋裡，加入清水，放薑片，料酒，焯水之後撇去表面的浮沫，然後沖洗幹凈，控幹水放入碗中。4.然後再把雞塊，豬肚放入鍋裡，加入足量的清水，把蟲草和其他的調味品都放進去，大火燒開轉小火，慢慢地煮兩個半小時，時間到瞭之後加鹽調味即可。
