建議中老年人,無論有錢沒錢,5樣水果多吃點,身體好似個寶

  • 在〈建議中老年人,無論有錢沒錢,5樣水果多吃點,身體好似個寶〉中留言功能已關閉
  • 19

隨著年齡越來越大,身體會不如年輕的時候,現在50歲年過半百,但是還是中年人,人的平均壽命增長瞭,50歲的時候走路還健步如飛,要趁年輕抓住青春的尾巴,多吃一些美味營養的食物,多保養身體,讓自己一直處於精神煥發的狀態。年齡過瞭50歲,建議無論有錢沒錢,都要多吃5樣水果,營養美味又健康,身體好似個寶,人人都喜歡。

一,藍莓。

藍莓是一道營養價值很高的水果,裡面含有多種維生素和微量元素,藍莓裡面含有的蝦青素對視力特別好,不僅僅是小孩子要多吃,中老年人也要多吃些。

推薦食譜【藍莓蒸雪梨】

食材:藍莓,雪梨,冰糖。

做法:1.把新鮮的藍莓清洗幹凈,放入料理機中打成糊狀。

2.準備一個雪梨清洗幹凈,去掉皮,把中間的核挖掉,然後放入藍莓醬和冰糖,加入少許的純凈水,放入一個大碗中。

3.把雪梨放入蒸籠裡面隔水蒸,冷水入鍋,開大火把水燒至沸騰,然後轉到小火繼續蒸30分鐘,到時間之後關火取出,冷涼一些即可食用。

二,蘋果。

有句俗話說得好,“日食一蘋果,醫生遠離我”,蘋果含有的營養價值也很高,老少皆宜,年齡大瞭很多人會出現便秘的問題,每天吃一個蘋果助消化,通便秘,使身體更好。

推薦食譜【冰糖蘋果湯】

食材:蘋果,枸杞,冰糖,百合。

做法:1.把蘋果清洗幹凈,去掉核,不用去皮,然後切成0.5厘米厚度的片。

2.在砂鍋裡面放入清水,放入三分之二的冷水,接著放入蘋果,煮5分鐘。

3.煮蘋果的時間把枸杞和百合清洗幹凈,用冷水浸泡,5分鐘之後把百合放入,保持小火繼續煮20分鐘,然後放入冰糖和枸杞。

4.再煮5分鐘之後即可出鍋,冷涼一些即可食用。

三,櫻桃。

櫻桃又被稱為“美容果”,常吃會使皮膚更加細膩紅潤,看上去氣色好, 櫻桃含有豐富的鐵元素,是山楂的13倍,蘋果的20倍,營養價值極高,春天剛剛上市的櫻桃價格有點小貴,無論有錢沒錢,建議都吃點,別太心疼錢。

四,火龍果。

火龍果含有豐富的膳食纖維,多吃有利於大便暢通,火龍果含有豐富的花青素,可以改善血管彈性。

五,草莓。

草莓含有豐富的維生素C,100克裡面含有47毫克,比橙子的含量還要高,春天正是草莓上市的好時節,無論有錢沒錢都要多吃一些。

【自制草莓醬】

食材:草莓,檸檬,冰糖,鹽,面粉。

做法:1.把草莓的梗蒂和葉子去掉,放入盆子中,加入清水,放入一勺鹽,一勺面粉浸泡5分鐘,然後沖洗幹凈表面,控幹水分備用。

2.用廚房用紙把草莓表面的水分全部吸幹,放入案板上切成薄片,加入草莓五分之一量的白糖,醃制30分鐘。

3.放入砂鍋中用小火去熬,鍋內冒白色蒸汽之後擠入一些檸檬汁,繼續熬至濃稠之後即可出鍋。

呱呱資訊
  • 本文由 发表于 2022年4月21日
  • 轉載請務必保留本文連結:https://www.guaguazixun.com/complex/93390.html
小滿過後魚情已經改變,這3個“藏魚地”才是關鍵,任何水面都有 綜合

小滿過後魚情已經改變,這3個“藏魚地”才是關鍵,任何水面都有

小滿過後,溫度也開始變得炎熱起來,這時候的天氣特點就是早晚比較涼爽,中午的時候會讓人感覺比較炎熱。這個時候在釣魚的時候,魚情也會出現變化,這時候的魚群不會再聚集在淺水的水域,所以在釣魚的時候,就要註意...
夏季釣魚久守無口,悟透這5條“定律”,夏釣不迷茫,輕松爆護 綜合

夏季釣魚久守無口,悟透這5條“定律”,夏釣不迷茫,輕松爆護

魚情在不同季節,受不同因素的影響,進入夏季以後,對魚情影響最大的因素當屬氣溫和水中溶氧量,相反,食物的影響到不是太大。要知道,夏季萬物都開始瘋長,水中微生物也會增多,魚類獲得食物資源也非常好,大魚也會...
“棚改”變成“舊改”,2022年這3類房子將被拆除,會是你傢嗎? 綜合

“棚改”變成“舊改”,2022年這3類房子將被拆除,會是你傢嗎?

隻要一提起“棚改”,很多老房子的居民就提起瞭精神。對他們來講,要想快速致富隻有靠拆遷才能實現瞭。不過,“棚改”已經逐步被“舊改”政策所取代。早在2020年7月20日,國傢就印發瞭《關於全面推進城鎮老舊...
美加反目成仇?為搶占奶制品市場,美國成立特殊小組,投訴加拿大 綜合

美加反目成仇?為搶占奶制品市場,美國成立特殊小組,投訴加拿大

當初執意退出民主黨簽下的保障“美國領導”的協議,謾罵著說“都是這些協議損害瞭美國利益”的特朗普,恐怕不會想到今天的美國將面臨什麼樣的經濟挑戰。當“美式民主”沒辦法繼續藏在“貿易自由協議”之下,隻能露出...
2011年,55歲的郎咸平愛上31歲空姐,2年後分手想讓空姐賠他900萬 綜合

2011年,55歲的郎咸平愛上31歲空姐,2年後分手想讓空姐賠他900萬

說到郎咸平大傢會想到,他是著名經濟學傢,他還包養瞭一個漂亮的空姐。空姐就是小三,此時,郎咸平和第六任妻子的婚姻還存在。他是因為經濟學傢的身份,而被世人所熟知。也是因為空姐小三而名聲大噪,為何大傢都那麼...