陽氣，雖然看不見他也摸不著他，不過對於人體健康來講至關重要，這主要是在中醫角度來分析，陽氣指的是元氣主藏在腎臟裡。
中醫文化博大精深，源遠流長，是一個重要存在著一絲神秘的玄學，陽氣不足並不是一種疾病，而是指的某一器官的健康狀態，在臨床醫學上陽氣充足與否，到現在也沒有具體的數字來判斷。
大傢可以把體內的陽氣稱為健康之氣，溫熱之氣，隻有陽氣充足身體才會出現健康的表現，相反，陽氣虛弱時也會危害身體健康。
陽氣不足會導致身體虛弱免疫力就會降低，更容易患有疾病，陽氣不足的人臉上容易四肢冰涼，容易口幹舌燥，而且入睡困難，就算睡著也會處在淺度睡眠當中，容易被驚醒。
《黃帝內經》曾經有記載過陽氣化為氣成型，轉化為身體生命活動所需要的營養物質與能量，然而因形成看得見摸得著的身體，若身體當中隻有陰氣沒有陽氣，那麼整個人就會看上去更加空洞。
根據調查顯示：在中國大約85%的人都處在亞健康的狀態下，這主要與體內陽氣不足存在密切聯系，人體的生命活動以及代謝都需要陽氣的支撐，陽氣也是人體物質代謝與生理功能的原動力，陽氣越充足，人的身體素質就會越強，有效抵抗外界細菌與病毒。
當人體內的陽氣降低時，自身免疫力就會被削弱，人體激素體溫會逐漸降低，在一些原有舊疾病，舊傷，先天性缺陷的阻擋下，情況會更為嚴重。
綜上所述，陽氣對於人體的健康發展起到一定的重要性意義，那麼陽氣充足的人身上會有哪些特點呢？大傢不妨來仔細觀察一下自己占瞭幾個。
01
體內陽氣充足的人，或有6大特征，不妨自查一下，你占瞭幾條？
1、手腳溫熱
體內陽氣充足的人往往手腳都比較溫熱，這是因為陽氣對於氣血循環可以起到有利的效果，如果體內陽氣不足使氣血會虧虛，運行衰退造成手腳冰涼的情況。
相對來說體內陽氣充足的人一般不會出現手腳冰涼的現象，尤其是在寒冷的冬天手腳都是溫熱的。
2、身體素質好，免疫力高
身體陽氣充足的人更不容易受到外界病毒以及細菌的入侵，往往身體較為強壯，免疫力及抵抗力強大，可以把多數病毒與細菌抵抗在體外。
如果平時更加註重飲食與運動，身體還是虛弱，經常容易出現風寒感冒發燒的現象，很難愈合，那說明體內陽氣不充足，需要及時調整。
3、睡眠質量好
體內陽氣充足的人往往睡眠質量都比較高，這主要是因為氧氣可以使體內激素分泌，內分泌保持，在穩定的狀態下，對於睡眠可以起到效果，如果陽氣充足可以使身體內部平衡保持在穩定之下。
晚上睡眠是人體恢復陽氣的重要時間，如果睡眠質量不好，陽氣的恢復相對來說較為緩慢，體內陽氣充足也說明睡眠質量高，睡得更加香甜，半夜不會出現驚醒或者失眠夢多現象。
4、精力以及體力旺盛
如果一個人體內的陽氣充足，那麼他們的精力更加充沛，這也是一種典型表現，主要是因為陽氣充足的人，身體各項器官功能中可以保持在正常的運轉狀態下。
各器官以及細胞組織可以正常運轉為身體補充所需要的能量，整個人的精神狀態看上去會更好，不會出現嗜睡的現象。
5、食欲好，吃嘛嘛香
一般來說體內陽氣充足的人胃口好，人體生命活動都需要營養物質來支撐，人體的能量主要是通過營養物質以及食物的消化來攝取。
陽氣充足的人，身體各項器官以及細胞組織都得以正常運行，所以需要更多的能量物質，如果陽氣不足的話，新陳代謝緩慢，食物在體內難以消化，那麼胃口也會降低。
6、臉色好
體內陽氣充足的人，臉色紅潤，白裡透紅，皮膚細膩有彈性，充滿膠原蛋白，即便自己年紀大與同齡站在一起，也給人一種陽光的感覺。
反之若是體內陽氣不足，膚色較為暗黃，看上去更沒有血色，給人一種精神萎靡的狀態。
02
50歲以後，陽氣會不斷流失，不管男女，少做這幾件事
1、不要睡在陰冷潮濕的地方
如果經常生活在陰冷潮濕的地方，容易讓體內的陽氣流動，對於一些中老年朋友來講很少外出，長時間待在傢裡或者是睡在陰冷潮濕的屋裡，容易損傷陽氣，導致風寒入邪，對於身體健康帶來不利。
2、不要熬夜
如果經常熬夜不僅會導致睡眠不足，也會使體內的陽氣流失，過瞭，50歲以後盡量不要老玩手機，熬夜追劇，長時間控制手機，會導致睡眠時間縮短，阻礙陽氣在體內恢復。
3、少吃寒性水果
如果經常吃一些寒性的水果，也會導致體內的陽氣受損加重是寒氣增生，比如西瓜，香蕉，火龍果，獼猴桃，梨子等偏寒性的水果，要少吃會使體內的濕氣排泄不出去，陽氣慢慢流逝。
4、沒有註意勞逸結合
如果身體長時間得不到休息也會導致陽氣流失，有一些人生活壓力較大，受到生活壓力以及工作壓力的影響，身體常出現處在高度緊張的狀態下，會使體力透支陽氣逐漸流失。
5、不要久坐不運動
眾所周知，運動有助於身體健康，在運動過程當中可以提高免疫力與抵抗力，增強身體素質，降低患有慢性疾病的風險。
運動可以促進氣血運行，保持身體內部循環穩定，提高新陳代謝，促進毒素在體內排出。
不過現在人的工作都是長期坐在辦公室不愛運動，會導致陽氣不斷流失，因此要想促進身體健康，留住陽氣就要多運動，促進體內汗液流通，提高抗病能力，身心得到更全面的發展。
#愛樂養生#
