時間一分一秒的流逝，日子一天一天的過，歲月會在人們的臉上雕刻下美麗的容顏，每一把殺豬刀都會讓自己的臉變得圓潤無比，衰老的同時大傢都會經歷一些不可避免的痕跡。
不管你是窮人還是富人，娛樂明星還是普通人，都逃不過時間的流逝，避免不瞭衰老。
日復一日復一日，曾經的花季少女、陽光青年經過歲月的洗禮，都變成瞭中年油膩男或者是中年婦女，到瞭四十幾歲，不管是皮膚還是身體都慢慢走向下坡路。
其實女性朋友要比男性衰老的速度更快，最主要是因為性別以及身體結構的差異，所以很多女性衰老的速度要比男性快3-5歲，表現得也特別明顯，尤其是魚尾紋與黃褐斑。
根據現代醫學的研究發展，在日常生活當中有一些司空見慣的行為，卻會加快女性朋友的衰老步伐，不妨來看看是不是你經常做的？
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女性變老的原因是什麼？愛吃甜食排第二，榜首或是關鍵
1、懶
其實加快女性朋友身體衰老的一大原因就是懶，這與當前的社會節奏存在密切聯系，大多數的女性朋友都被保護得很好，不管是傢人或朋友都圍著女性朋友轉車，間接導致女性基本上過上瞭公主般的生活，在傢裡通常都是衣來伸手飯來張口。
就算是周末，也不會出門逛街，一般都是睡到中午起來吃飯，吃完飯就躺著玩手機，看電腦。
工作一天很勞累，下班以後也不想再去運動鍛煉，最大的愛好就是躺在沙發上刷抖音追劇看綜藝，反正就是不想活動，更別說去做傢務活，出出汗。
這樣的生活狀態會導致女性朋友的身體越來越胖，同時也會加快衰老的步伐。通過有效的鍛煉，可以使各個器官得到氧氣增加身體素質降低，減少患有其他慢性疾病的風險，身體器官的各項功能正在提高。
加強血液循環以及新陳代謝為身體排出毒素與代謝產物，機能才會慢慢變得強大，延緩皮膚的衰老狀態，防止皺紋有黃褐斑出現。
眾所周知，運動有助於身體健康，不僅可以促進脂肪物質在體內的燃燒，美容瘦身同時有效對抗初老，但是因為懶惰，很多人不知道去運動也不想去運動，這也就間接的導致瞭身體素質不好，衰老速度會明顯增加。
2、喜歡吃甜食
在韓劇以及臺灣劇眾多偶像劇當中，女主受委屈的時候，男主都會去給女主購買巧克力或奶油蛋糕，這些甜食可以使女性朋友的心情變好，口感也豐富。
其實在日常生活裡，許多女生也存在吃甜食的愛好，的確吃甜食可以讓人分泌多巴胺保持愉悅的心情，不過若吃甜食不加以節制，想吃多少就吃多少，頻率也高，隔三差五的就開始吃甜品。
這些甜品在體內不斷堆積會影響到體內糖分，註意蛋白質產生反應，出現糖化應激反應機制，這樣的反應會損害內部器官，影響到血液循環，甚至會加快身體肥胖的風險，導致體內供血不足，血液不流暢。
而且糖分過多會使皮膚內膠原蛋白與彈性漸漸流失，出現色斑使面部肌膚變得更加暗淡無光澤，衰老速度加快。
3、控制不住脾氣
由於生活原因或者是環境的因素，有的女性朋友會經常生氣，而且喜歡生氣，不管是什麼原因，就算是芝麻綠豆大小的事情也可能會大發雷霆，讓自己變得怒氣洶洶。
其實，暴躁生氣會加快女性朋友的衰老速度，不管是對身體還是心理都會產生不利，在無形當中使身體細胞加速衰老。
如果一個女性朋友經常生氣，會使內分泌失調情緒紊亂，讓身體各個器官都會受到一定的不利，因此建議大傢要及時調整。
不妨多出門跑步，聽聽音樂，與朋友交談，釋放心中的壓力，不要為瞭不值得的事情生氣。
4、大量服用保健品
隨著現在醫學知識的普及，人們養生意識越來越強，對於自己的身體越來越愛惜與珍惜，經常會購買一些保健品來為機體補充營養，提升保健的效果。
原本的想法是好的，可以讓自己看上去更加年輕與漂亮，提高身體功能，增強抵抗力與免疫力，降低患有慢性疾病的風險。
不過有一些女性卻毫無節制，盲目大量服用保健品，不僅沒有為身體帶來滋補的功效反而會影響到自身的健康。
而且有一些商傢為瞭能夠提高保健品的口感，會在保健品裡面添加食品添加劑，甚至是激素成分可以讓人在短時間內身體素質變好，皮膚變得更加光滑，這樣的保健品長期服用會對於身體帶來一定的危險。
不管是保健品還是藥物，進入人體以後，90%以上需要肝臟來代謝分解，長期服用這一類食品會加速肝細胞工作負擔，甚至會引起肝臟細胞損傷，身體素質變差，衰老速度也會加快。
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閱讀延伸：減肥會延緩身體衰老嗎？
其實減肥的目的就是為瞭身體健康，減少脂肪物質與熱量堆積，使自己的身體素質變得更好，免疫功能更強大，降低患有慢性代謝疾病以及心血管疾病的風險。
對於女性朋友來講，減肥是一生的事業，完美的身材不僅有助於吸引外界目光，同時還可以為自己謀取一些多項工作選擇的機會，比如空姐，舞蹈老師，模特等等。
在另外一方面來說，適當的減肥或者是采取科學有效的控制飲食方式，可以使身體素質提高，女性朋友機體處在高度新陳代謝狀態下，有助於排出體內毒素與垃圾減少負擔是各大器官平穩運行，內分泌穩定對於延緩衰老可以起到輔助的功效。
值得提醒的一點是過度減肥會導致女性朋友內分泌失調，引起月經不規律，使體內血液不充盈會出現月經不調的損傷，脂肪物質減少影響到激素水平的分泌，所以過度節食不建議大傢采取。
而且不良的飲食習慣以及生活習慣也會導致月經不規律，過度的節食，體內的脂肪物質與蛋白質大量減少，會造成體內雌性激素與孕激素合成障礙，大傢不妨在減脂期間要補充營養物質減脂，雖然是要控制飲食，但並不是代表什麼都不吃。
不妨多吃一些富含維生素，膳食纖維，礦物質元素，微量元素多的水果與蔬菜，少吃碳水化合物，高油炸高脂肪的食物，更有助於為機體補充營養，提高代謝幾率，那麼身體也會慢慢變好，快速瘦下來。
#愛樂養生#
