馬伊琍兩個月瘦瞭35斤?分享3個瘦身技巧,快來瞭解一下

  • 在〈馬伊琍兩個月瘦瞭35斤?分享3個瘦身技巧,快來瞭解一下〉中留言功能已關閉
  • 15

人人都想瘦,一口氣吃成個胖子很簡單,可是三天不吃飯想瘦成瘦子真難。

當今時代大傢的審美要求有瞭改觀,都想以瘦為美減肥,已經成為人人所要面對的困難問題,尤其是在娛樂圈當中不管是男性還是女性也同樣存在減肥困擾。

娛樂圈要比其他環境更看重女演員的身材與顏值,如果沒有的話容易被娛樂圈所淘汰,無法站穩腳跟,吸引不瞭粉絲註意。

說到馬伊琍,大傢肯定都非常熟悉,作為多年出道的實力派女演員馬伊俐憑借著自己精湛的演技,為眾多粉絲帶來優秀的影視作品,將人物雕刻的出神入化,引人入勝,受到男女老少喜歡。

01

馬伊琍兩個月瘦瞭35斤?

其實馬伊琍長相精致但不張揚,看上去非常和藹可親,所以大多數觀眾對於馬伊琍的印象都十分深刻,在娛樂圈當中事業發展的也是非常成功,愛情之路曲折,不過有一段時間她卻消失在娛樂圈當中。

馬伊琍在生完二胎以後那一段時間,恐怕是他這一生最難忘而且銘記於心的時刻,丈夫文章出軌,他曾經在微博發表過一段話,馬伊琍說到婚姻不容易,且行且珍惜,試圖挽回自己的婚姻。

看似風平浪靜的一段話與人生態度,不過她在社交媒體上發佈的照片,卻被悉心的粉絲察覺出馬伊琍面容憔悴。

與之前相比,馬伊琍臉上色斑與皺紋很明顯甚至會出現一些魚尾紋,特別是剛生過寶寶的女性朋友來講壓力特別大,寶寶在成長階段,每天晚上都會哭泣,起來喂奶馬伊俐再加上飲食不註意,體重竟然飆升到瞭130斤左右。

眾多網友看到馬伊琍生完二胎之後的模樣,紛紛在他的微博底下開始留言吐槽,一開始的時候自己沒有放在心上,反而勇敢地面對真實的自己,在生完孩子雖然身體發福,但他也覺得這是作為一種母親的榮幸。

生完二胎之後的馬伊琍在傢調整過一段時間就開始實行自己的減肥計劃,當時有一部電視劇正找她出演女主角,劇本還不錯,自己對角色也滿意,為瞭能夠更好的塑造整個人物,符合大眾人們心中的女主,她就開始下定決心要減肥。

經過自己的細心調養,努力堅持,馬伊琍在短短的兩個月時間內成功瘦身35斤回到巔峰顏值,網友紛紛表示:青春女主角又回歸瞭,大傢知道馬伊俐在減肥成功之後出演的哪一個經典角色嗎?那就是我的前半生——羅子君。

現在的馬伊琍在外觀上看,根本不像是有兩個孩子,40多歲的寶媽依舊保持著滿滿的膠原蛋白與少女感,絲毫看不出衰老的痕跡,不少粉絲也感覺到好奇馬伊琍在生活中究竟是如何保養的。

為什麼生完孩子的馬伊琍可以在兩個月的時間內快速瘦身呢?是因為塑造角色還是說羅子君這一角色符合當時的現實,馬伊俐心理受到影響才會日漸消瘦?

02

分享3個瘦身技巧,快來瞭解一下,減肥或許並不難

1、做傢務——拖地鍛煉

做傢務本身是一件非常日常的活動,而且司空見慣,不過對於健身來講卻有著非凡的意義,大傢常說生命在於運動,生命不停運動不止,運動起來的人生才更有意義。

在這裡要提醒大傢一點,不僅去健身房鍛煉才能夠起到健身的效果,在傢做做傢務也可以做傢務一小時可以消耗300千卡的熱量,看到這裡是不是感覺到很驚訝呢?

在做傢務的時候千萬不要有厭煩的情緒,尤其是拖地掃地,打掃衛生,渾身動起來,脂肪物質對於燃燒多在乎一小時,要比其他鍛煉運動更快速,同時也可以使傢裡變得更加幹凈整潔。

而且在拖地的過程當中有助於鍛煉腿部與腰部的肌肉,起禱瘦腿瘦腰的功效,隻要每拖5下就正直身體抬起一條腿,屈膝保持減肥動作5秒鐘,然後再左右轉動腰部轉動的時候一定要保持身體平衡,堅持下來你也可以擁有小蠻腰。

2、上午吃飯八分飽,下午吃飯六分飽

要想快速在短期內減肥成功,晚上吃飯的時候一定要註意,不管是運動還是健身,要想減肥必須要控制好自己的飲食,不要暴飲暴食,也不要吃得太飽,堅持上午八分飽,晚飯6分飽。

這樣既有助於為身體補充所需要的能量物質同時還可以使身體起到減重的效果,在這裡不建議大傢盲目節食減肥,對於身體會帶來一定的影響,沒有科學依據的區別是會產生營養不良,加快身體的衰老,甚至會增生皺紋。

3、多吃一些粗糧

馬伊俐建議大傢在減脂期間多吃一些粗糧,這主要是因為粗糧當中富含膳食纖維較多,而且種類齊全,口感豐富,通過喝水之後可以在腸胃當中變得更加膨脹,增強腸胃的飽腹感,人們以為粗糧隻是能夠起到減肥的效果,沒有營養,其實並不是這樣。

粗糧所富含的營養價值十分豐富一點,都不少於主食,尤其是維生素與礦物質元素,膳食纖維加強腸胃的蠕動速度,有助於防止便秘,促進代謝產物在體內的排出再減脂的功效,補充營養物質,一舉兩得。

03

閱讀延伸:如果放任身體肥胖不管,會帶來哪些不利?

1、心肺功能降低

身體在發生肥胖癥以後容易增加心臟的負荷,使心臟功能在運作的時候出現壓力過大的情況,久而久之容易引起功能降低。

2、誘發三高

體內脂肪物質增多,會在血管以及肝臟部位儲存更多脂肪物質,優質成分在血管內壁沉積,影響到血液循環,那麼血脂血糖容易受到影響,內分泌出現紊亂更容易誘發三高疾病,比如高血糖,高血壓,高血脂,冠心病等等。

3、增加患有脂肪肝的風險

食物在進入人體以後,經過腸胃的吸收與消化,會轉化為能量,為生命活動提供營養,不過多餘的熱量會轉變為脂肪物質,在肝臟內儲藏,由肝臟分解並且排出,若多餘的油脂成分進入肝臟內部時,就會使熱量堆積更容易誘發脂肪肝,對於肝臟細胞產生不利。

4、關節磨損大

肥胖不僅會影響一個人的外觀形象,使身體內臟器官受損,同時也會影響到關節健康,使骨關節因為體重的增加而沉重負擔長時間關節骨的磨損產生勞累,誘發關節炎與關節疼痛。

#愛樂養生#

呱呱資訊
  • 本文由 发表于 2022年6月11日
  • 轉載請務必保留本文連結:https://www.guaguazixun.com/health/100596.html
中國長達20年研究:胃癌或和血型有關!4類人胃癌風險高,要重視 健康

中國長達20年研究:胃癌或和血型有關!4類人胃癌風險高,要重視

根據2020年最新的全球癌癥數據顯示,我國癌癥新發病例在450萬左右,而胃癌的新發病例大約有50萬,占據全部癌癥患者的10%左右,足見胃癌對生命健康的威脅性。為瞭提高對胃癌的重視,就胃癌的誘發原因,科...
“少吃鹽”才是健康的生活方式?3類人不能少吃,還要多吃 健康

“少吃鹽”才是健康的生活方式?3類人不能少吃,還要多吃

炒菜的時候撒點鹽,這是大部分人都會做的事,如果不放鹽,總感覺食物不夠味,吃起來怪怪的。但是你知道嗎?很多好吃的美食都存在鹽超標的問題,例如辣條、酸辣粉、咸鴨蛋、爆炒田螺、話梅糖等。與此同時,關於吃鹽有...
我國平均初婚年齡28.67歲!研究發現單身人群的死亡風險高於已婚 健康

我國平均初婚年齡28.67歲!研究發現單身人群的死亡風險高於已婚

“麗麗,媽媽給你相中瞭一個小夥子,長得可帥瞭,個頭也高,這周末回傢來看看吧!”“媽,既然你相中瞭,那你留著看吧!”“你這孩子說的什麼話,我要不是你媽,我會操心那麼多?你到年都30瞭,再不結婚就晚瞭!現...
聽說山楂能降血壓,還是“刮油神器”,真假?用水泡還是幹吃好? 健康

聽說山楂能降血壓,還是“刮油神器”,真假?用水泡還是幹吃好?

說到人生百味“酸甜苦辣咸”,這排在第一位的就是“酸味”,而說到酸味很多人第一反應就是山楂,光說著這名字,感覺口水就要流出來瞭。小夥嘴饞吃瞭一斤山楂,胃部幾乎被結石沾滿普通人聽到山楂直搖頭,吃一個都很勉...
一顆“藍色藥丸”,讓大爺住進醫院!盲目亂吃藥,毀的是自己身體 健康

一顆“藍色藥丸”,讓大爺住進醫院!盲目亂吃藥,毀的是自己身體

都市現場綜合重慶新聞頻道稱,來自重慶的一個大爺,今年已經62歲,某天去農貿市場買菜時,碰上一個推銷保健品的老年婦女,當時,還被神秘兮兮的拉到瞭一邊,隨機女子就拿出一板藍色的逍遙丸,然後開始詳細介紹,主...