通過各種古裝電視劇和歷史典籍，我們知道唐朝是一個以胖為美的朝代。不知道是否是想要效法古人，現代也多瞭很多“胖美人”。如今，肥胖已經成為瞭多種老年慢性病的病因之一。甚至在很多人的眼中，肥胖已經成為瞭身體不健康的代名詞。與它同樣“聲名遠揚”的，還有吸煙與酗酒，這同樣也是危害老年疾病的兩大兇手。
但是在評論中，每次都有人留言：自己吸煙或者喝酒多少年，身體也沒有多大的毛病，這文章都是胡扯。這種長期有不良習慣，卻仍然身體康健的情況，是絕對存在的。但是隻是比例不同而已。通過這些比例的對比，我們可以從中找出，對身體危害最大的不良習慣，從而最大限度的，保證晚年的健康身體。
吸煙、喝酒、肥胖，三者對身體會造成什麼損害?
1、吸煙會增大患癌幾率
吸煙雖然會導致肺癌，但是在不同年齡段，其造成肺癌的概率是完全不同的。根據相關的臨床知識發現，肺癌患者年齡分佈在40歲後的中老年人。這可能是因為中老年人吸煙的時間更長，肺部受到的損害更高。另一方面也有可能與免疫力有很大的關系。
因為同樣的致癌物質，在進入人體後，造成的危害需要根據人體的免疫系統決定。40歲以下的青年人群。身體的體質更加健康，免疫力更強大。自然患癌幾率也會越低、但是吸煙時間越長，患癌的幾率越高，這是毋庸置疑的。
2、喝酒會損傷肝臟
在酒桌上，存在著一個千古謎題。喝酒的酒量，到底與什麼有關。有些人說是後天練成的，但是有人說這是天生的。其實這主要取決於肝臟中的酶含量。肝臟中分解酒精的酶越多，自然酒量越好。
但是肝臟在分解酒精的時候，酒精也會損傷肝臟器官。造成肝臟細胞失活、呈現纖維狀。長期飲酒的人，肝臟功能下降。會出現酒精肝、脂肪肝、肝硬化乃至肝癌等肝臟疾病。而且酒精也會對腸胃造成刺激，長期酗酒必然會導致消化系統受損。這也是喝酒的危害之一。
3、肥胖是多種慢性病的病因之一
肥胖相比起上述兩種，雖然看起來危害性更低，隻是會影響外貌形象而已。但是肥胖引發的惡果，卻比抽煙、喝酒加起來還要多。肥胖是引起三高的主要病因之一。肥胖的人，身體內的炎癥出現會更加頻繁，從而引發多種慢性炎癥。而且肥胖還會導致體重增加，增加腿骨的行走負擔。過度肥胖的人，甚至會出現骨骼變形的情況。
從上述三點不難看出，抽煙、酗酒、肥胖對身體的損害，都是不容小覷的。特別是不起眼的肥胖，對健康的損害是潛移默化的。所以更容易被人們忽略。但是這三種不良的習慣，哪一種對中老年人的威脅更大呢?
50歲以後，抽煙、酗酒、肥胖，哪種對身體的危害更大?
抽煙導致的患病人數
國傢衛健委和世界衛生組織，2021年發佈的吸煙相關數據顯示。我國吸煙人口大約在三億人左右，每年因吸煙而死亡的人數，大約有100萬人左右。其中有接近一半人數，都是因肺癌死亡的。
吸煙引發的肺癌，也是我國目前惡性腫瘤中，死亡率和患病率，都名列第一的癌癥。但是之所以會出現吸煙七八年，卻不患病的人。或許與基因有關系。
美國愛因斯坦醫學院的研究人員在《nature》期刊上發表文章，其中論述瞭吸煙時間長卻不患病的人，體內可能有“自我保護機制”，從而抑制細胞中DNA的突變。但是這並非完全保險，常在河邊走哪有不濕鞋呢?
酗酒導致的患病人數
喝酒主要會導致肝臟受損。其中比較嚴重的有肝硬化和肝癌，所以我們統計這兩項疾病的數據。其中根據《中國腫瘤登記年報》的數據顯示，我國每年的肝癌人數大約為36.5萬人，肝癌也是惡性腫瘤中，致死率的前幾名。而肝硬化患病人數，目前全國大約有七百萬人，其中有20%左右是由酒精引起的，其餘則是由其他病因引起的肝硬化。
肥胖會引發多種疾病
在這三種不良習慣中，肥胖無疑是最難統計的。醫學雜志《柳葉刀》發佈的數據顯示，我國男性人口肥胖人數，已經達到瞭4320萬人。女性的肥胖人數達到瞭4640萬人。這也導致我國成為瞭肥胖人數最多的國傢。
而肥胖的人血液濃稠度更高，血壓也會更高。可以說肥胖是引起高血壓的主要病因之一。《中國心血管病健康和疾病報告》顯示，我國目前高血壓人數大約為2.45億人。而由肥胖引起的相關心血管疾病人數，則達到瞭3.3億人。
縱使肥胖並非唯一的病因，但是它也是導致這類疾病的兇手之一。並且肥胖也會導致癌細胞的產生幾率增大。同時過度的肥胖，也會損害心臟健康。對於50歲以後的老人而言，肥胖對他們的危害，要顯得更加全面。
通過三組數據可以看出，無論是從患病人數還是死亡人數，肥胖都無疑超過瞭吸煙和酗酒。並且前兩者的危害，已經被很多人所知道。所以即使是抽煙喝酒的時候，也會有所節制。但是肥胖則不一樣，很多人對其危害缺乏認知，更加容易放縱自己，讓健康不知不覺之間土崩瓦解。
綜合全文來看，這三種不良習慣危害有大有小。雖然肥胖的危害尤為深遠。但是其餘二者也不容小覷，50歲後，如果沒有這三種惡習，身體會有哪些改變呢?
50歲後，不抽煙、不喝酒、不肥胖，身體有哪些變化?
第一、身體變得更輕盈，外貌變得更精神
因為肥胖的人，身體運動時候負擔更重。所以總是給人無精打采的感覺。但是瘦下來以後，則會變得更加精神。
第二、肝臟功能恢復
長期酗酒的人，難免會存在肝臟損傷。而肝臟是人體的五臟之一，受損必然會影響身體的內分泌系統和免疫系統。如果能夠減少飲酒，無疑會極大改善身體不良癥狀。
第三、口腔清新，呼吸順暢
長期吸煙的人，必然會導致滿口的煙味。特別是在傢人相處的時候，一開口的味道總是讓人皺眉，這也讓很多吸煙者，感到自尊心受挫。但是如果戒除煙草後，這種情況則會慢慢改善，口氣變得更清新。而且肺部功能改善，呼吸也會更順暢。
50歲後，身體機能下降，這三種不良習慣，必然會時刻危害健康。特別是肥胖的人，受到的傷害比前兩者還要大。所以在年紀增大以後，一定要註意這減少煙酒，同時關註自己的“小肚腩”!
【參考資料】
1、中國心血管病患者達3.3億 這些不良習慣你占瞭幾個·中國新聞網·2020.9.29
2、.吸煙最多的人不會得肺癌?不可能!·醫師報·2022.5.5
3、全球成人體重調查：中國肥胖人數8960萬 居世界第一·生命時報·2016.4.9
