法國是典型的西方浪漫主義國傢，說到法國，大傢第1個想到的是高級，精致，儒雅，藝術感，不得不承認，美麗的景色，滿地精美的街道也是法國典型的標志。
走在法國的街道上四處，散發出來浪漫的氣息，而且在法國很少會見到身形肥胖的女性朋友，盡管歐美風格的女性身材偏胖不過法國，大多數的女性朋友都是身材苗條，面容精致。
為什麼法國女性面對各種各樣豐富的法餐，卻仍然可以保持著苗條的身材？這難道是因為西方化的新遺傳嗎？或許並不是這與法國女性朋友的良好習慣存在密切聯系。
如果大傢能夠學習法國女性朋友的這些行為習慣，或許也可以養成易瘦體質，減少身上的肥肉。
01
法國女性為什麼不會胖？看看這4個好習慣，或許值得借鑒
1、吃飯細嚼慢咽
女性朋友再精致，他們也是普通人，所以會像我們一樣一日三餐按時吃，坐在餐桌之前進食食物。
大傢可以仔細想想看，在吃飯的時候有沒有看手機，讀報紙，看電視或者是其他的飲食習慣呢？
想必80%的人在吃飯的時候都喜歡追劇，尤其是午餐，坐在辦公室裡吃飯，更喜歡看一些綜藝節目，飯菜會變得更加有胃口。
不過法國的女性朋友卻不會，這樣，他們都會老老實實吃飯，一心一意盯著自己盤裡的食物，並不會邊玩手機邊吃飯，會把娛樂與吃飯分開對待，娛樂是娛樂，吃飯的時候就應該細嚼慢咽。
現在生活節奏較快，面對巨大的生活壓力，我們都會點外賣吃，但法國的女性朋友不同，就算生活再忙碌也要按時吃飯，選擇更加健康清淡的飲食。
吃飯之前為自己鋪好餐佈，把刀叉與盤子擺放整齊，吃飯的時候避免暴飲暴食，他們會細嚼慢咽，爭取一口飯菜要咀嚼24~30次。
相比較而言，法國的女性朋友更加享受吃飯的過程，就算是時間忙碌也不會選擇將就一餐找一個安靜的地方慢慢享受美食。
所以在吃飯的時候放松身心，做到這些可以防止暴飲暴食，吃太多高熱量高油炸的食物，避免使身體脂肪物質堆積。
2、堅守50%的原則
其他國傢的女性朋友相比，法國的女性更懂得對於食物的滿足，各種山珍海味，比如鵝肝，鮑魚牛排等等這一類食物，也隻是吃一小口，體會到食物的美味即可，並不會過多進食。
中國的飯菜基本上都是一大盤子或者是一大碗，然而法餐隻是一點點在一個大盤子裡隻有一小小塊食物菜量方面與日本相似，更加註重精致與食物的多樣化。
量少而精，與中國大不相同，中國色香味俱全，生怕吃不飽會多做一些在無形當中會加重對於食物的進食量。
正在減肥期的女性朋友，不妨學習一下法國的吃飯觀念，把盤子當中裝有的食物量減少，在一定程度上可以有效避免吃太多，對於減脂瘦身帶來幫助。
學會適當推開餐盤克制自己，對於高熱量，高油脂，高鹽高糖食物的攝入，或許能夠給你帶來意外的收獲。
3、法國女性比較挑食
根據最新調查顯示：法國的女性會自己準備食物，他們普遍認為隻有自己做的食物才是最安全的，外面買來的或者是外賣不健康，沒有辦法保證對於食品添加劑的控制量，食品安全性無保障。
中國女性朋友更喜歡吃麻辣燙，米線，炸雞漢堡等等，然而法國的女性朋友他們更喜歡吃一些新鮮的蔬菜與水果，很少吃快餐或者是精加工的肉食，因此選擇更加健康清淡的烹飪方式，拒絕吃一些高熱量油炸食物。
而且在法國的傢庭很少購買微波爐剩飯剩菜不會保留會直接扔掉垃圾桶，第2天再吃新鮮的蔬菜。
相比較而言，法國的女性朋友更喜歡做傢庭婦女，喜歡廚房親自下手做可口的飯菜，寧願浪費自己的時間，也不想去吃快餐或者是剩菜剩飯。
去逛超市更喜歡購買水果，牛奶，主食，蔬菜，面包等等，對於香腸，罐頭，鹵肉這一些食物，沒有辦法吸引他們的註意。
4、出門隨身攜帶蘇打水
從古到今中國一直有著喝茶的習慣，大傢都喜歡坐下來喝茶，不過法國卻不同，他們更喜歡白開水或者是蘇打水，在出門的時候，女性朋友會提前為自己準備一瓶蘇打水隨身攜帶。
早上起床以後，為瞭能夠加快腸道對於油脂物質排泄，喝一杯溫熱的開水，有效防止小腹變得更加肥胖，加快新陳代謝，促進宿便排出。
在另外一方面來說，吃飯之前法國的女性朋友會喝上一杯溫開水，產生飽腹感減少對於其他食物的攝入，防止脂肪物質堆積，餓瞭就吃點水果或者是喝水，不吃其他零食。
而且法國女性習慣在下午兩三點或者是8點的時候，喝上一杯蘇打水，加快食物在腸道內的消化與吸收，促進新陳代謝以及血液循環為減脂瘦身帶來效果。
在這裡值得提醒的一點，他們雖然喜歡喝水，但是會喝一小杯，基本上都是一個紙杯的量，如果攝入太多的水分會影響到體內水電解質平衡，甚至會造成身體虛胖水腫狀態。
這4個習慣就是法國女性朋友日常生活當中的飲食習慣，可所謂是面容精致，生活也精致，對於自己的飲食生活也要嚴格控制屏幕前的女性，大傢不妨適當借鑒一下，或許能夠給你帶來一些精致的改變。
02
閱讀延伸：身體過度肥胖時，會給女性帶來哪些影響？
1、內分泌紊亂
大多數肥胖的女性朋友因為內分泌紊亂而使得身體更胖，或者是子宮內外脂肪物質過多引起受孕困難。
2、誘發腫瘤
這主要是因為肥胖的女性朋友子宮內膜，膽囊，子宮頸，卵巢以及乳房部位的腫瘤發生率，要比收入女性朋友更多，脂肪物質會給細胞產生機會。
3、皮膚問題
大多數的肥胖者對於皮膚濕疹，尤其是頭皮，腋下組織面部肌膚等皮膚褶皺處會造成紅色發癢的濕疹，在大腿部腰部出現妊娠紋，這也被稱為肥胖紋，是真皮組織迅速生長，產生鍛煉而出現。
4、糖尿病
身體過度肥胖時也會造成體內胰島素分泌過多，成為嚴重的肥胖者空腹胰島素濃度過高，進食之後的胰島素分泌沒有辦法提高，因此會形成血糖升高的問題。
經過現代醫學研究發現，較胖的人體內細胞得出胰島素受體少，或者是在接受胰島素時出現異常問題，所以肥胖者患有糖尿病的風險要比體重減輕者高出1~2倍。
5、誘發高血壓
胰島素過度分泌或者是胰島素的作用降低是促成高血壓的原因之一，高濃度的胰島素會借著強離子的回收與交感神經頻度來使高血壓形成，若體重減輕時，全身血流量，心臟跳動量，交感神經的作用會減少，所以血壓也會慢慢下降。
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