人體的成長發育以及生命活動的運轉都離不開維生素的支持，常見的維生素有維生素A，維生素B，維生素C，維生素D，維生素E等，維生素的傢族很龐大，而且是一些小分支裡邊也包含的種類豐富多樣化。
如果身體缺少某一種維生素是很容易增加患有疾病的風險，尤其是維生素B12，雖然在體內占有的比例較小，但如果不補充長時間缺乏身體也會出現一些不利。
在醫學范圍內，維生素B12又被稱為鈷胺素，在眾多維生素裡，維生素B12是含有金屬元素的物質，如果身體有效，將維生素B12充分吸收，需要通過腸道的分泌物來直接參與。
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當人體缺少維生素B12時，會出現哪些不適？
1、臉色蒼白
當身體缺少維生素B12時會導致臉色蒼白，血液當中缺少氧氣影響到面部肌膚的顏色，在一些特殊情況下，黃色皮膚也有可能會出現，這主要是因為體內紅細胞變得更加脆弱，容易破裂導致膽紅素在血液當中流通，引起黃疸現象。
2、月經紊亂
尤其是對於女性朋友來講，如果經常吃一些刺激性或者是寒涼性的食物，容易影響到月經的規律，或者是因為體內缺少維生素B12，造血功能異常，對於內分泌會產生一定的刺激，引起月經紊亂。
3、舌頭光滑發紅
身體當中缺少一半以上的維生素會導致人舌頭發光滑發紅，尤其是在舌頭的邊緣處，會出現灼燒感，類似口腔潰瘍，舌頭的下半部分，疼痛感會明顯增加，如果沒有及時補充，很有可能會失去味覺。
4、神經中樞異常
體內缺少維生素B12是容易影響到神經毒素受損最常見的部位，是周圍的神經脊髓後，神經異常主要表現為四肢末端感覺障礙，感覺性共濟能力紊亂，下肢體痙攣性癱瘓，這也被臨床醫學上稱為亞急性聯合變性。
對於這種疾病來講，可以通過早期的診斷來治療，適當服用維生素B12可以緩解，身體缺少維生素B12，是會導致痙攣或者是癲癇類的疾病。
類似於帕金森病癥，肌肉張力障礙等非自主運動無法控制，通過早期診斷與治療，避免造成不可逆的損傷。
5、睡眠障礙
晚上久久不能入睡，或者是半夜總是驚醒失眠，夢多，可能與體內缺少維生素B2，存在密切聯系。
當體內維生素B12的含量不斷降低時，會影響到褪黑素的分泌，然而褪黑素更有助於調節人體睡眠維生素B12與其他 B族維生素是血清素合成的重要元素，更有助於促進褪黑素的分泌。
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維生素B12的作用，你真的瞭解嗎？
維生素B12作為一種變位酶的輔酶，可以在身體當中轉化成腸輔酶與其他營養物質來呵護身體健康，維持原有的生命活性。
維生素B12也存在生活的方方面面，常見的食物裡，植物性豆類，肉食動物，草藥當中都富含維生素B12。
當身體缺少維生素B12時，會引起消化道疾病及腸胃疾病，所以在日常生活當中一定及時為身體補充維生素B12可以預防其他慢性疾病。
廣泛存在於各種食物當中，而且維生素B12也是人體成長發育不可缺少的維生素，又被稱為紅色維生素，因為這是一種少有的有色維生素，更為珍貴。
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幾塊錢一瓶維生素B12，或許能改善這4種病？早瞭解早好
1、改善神經功能
維生素B12可以直接參與人體內葉酸的代謝，然後葉酸對於人體神經系統來說至關重要，因為維生素B12可以參與葉酸物質的分解與代謝，更好的幫助人體治療其他不適癥狀。
當人體缺乏維生素B12時與其他的神經性嚴重存在密切聯系，但並不是可以用來治療所有的神經性疾病發作隻能夠作為營養物質來輔助神經中樞的運轉。
在臨床醫學上常見的末梢神經炎脊髓病變，都可以通過維生素B12來進行改善，這兩種疾病的患者不妨適當補充一些維生素B12，可以讓病情快速恢復。
2、改善口腔潰瘍
口腔潰瘍作為日常生活當中的常見上火現象，也是典型的疾病，口腔潰瘍不會對人體造成實質性的危險，不過有時候因為口腔潰瘍嚴重時會影響到人們進食與吞咽功能。
相信大多數的人對於口腔潰瘍的態度是等他自己愈合或者是適當多喝水，補充一些蔬菜與水果，對於口腔潰瘍起到改善作用。
在這裡要提醒大傢一點維生素B12對於口腔潰瘍起到的功效十分理想，當口腔當中出現潰瘍面積時，可以把維生素B12磨成粉末塗抹在傷口處或者是通過口服維生素B12來治療口腔潰瘍。
要想快速讓口腔潰瘍的潰爛面積快速愈合，大傢不妨把維生素B12碾成粉末，敷在傷口處，功效會更快。
通過服用維生素B12，不僅可以改善口腔潰瘍的面積，同時為身體補充微量元素，然後塗抹的方式可以保護口腔潰瘍周圍的黏膜組織，減少細菌與病毒，對於傷口面積產生刺激感，更好的愈合傷口。
3、緩解月經不調
特別是對於女性朋友來講，月經又愛又恨，每個月按時到訪可以維持身體健康狀態，但在來月經期間會出現痛經或者是月經紊亂的癥狀。
月經也被稱為女性朋友，子宮與卵巢功能是否正常的情侶表，不過有許多年輕女性因為不良的生活習慣以及不規律的飲食方式會導致月經不調的現象。
或者是因為體內激素分泌不穩定而引發的月經不調，若是因為體內內分泌激素不穩定的狀況下，大傢可以適當服用一些維生素B12來進行緩解，因為內分泌所引起的月經不調，維生素B12可以幫助人體調節雌性激素的分泌。
但調理月經的方式還是要從生活與飲食當中做起，通過藥物的服用是可以起到短暫的輔助效果。
4、改善氣血兩虛
在中醫角度來分析，人體內氣血虧虛時會導致體質虛弱，降低免疫力與抵抗力增加患有疾病的風險。
發現自己精神萎靡或者是身體虛弱時，不妨適當服用維生素B12，給身體帶來的作用可以改善氣血虧。虛當維生素B12，在人體內分解時會被水分與其他消化液所代謝。
通過血液循環進入人體各項器官的機能運轉維生素，B12消化與利用進入人體，有助於紅血球生成與發展，從而讓血紅蛋白產生。
對於身體虛弱或者是預防貧血，肌肉疼痛都能夠起到十分理想的療效，對於氣血虧虛的人群來講，每天適當服用維生素B12是一種不錯的選擇。
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