很少有女性不怕老的，一說到衰老，女性都會很在意，不想自己比別人老得快，如果有人誇贊自己年輕，就會很高興，若是有人說自己老，則很容易放在心上，對衰老這個事情會耿耿於懷。
女性為瞭抗衰老，也是做瞭一些努力的，各種保養工作都開始做起來。當然，也有很多女人沒有做保養，卻還要保持年輕。其實，想要對抗衰老，自身的努力是必可不少的，可以觀察身邊老得慢的女性，會發現她們有一些好習慣。
女性老得慢，身上會有什麼樣的特征？
體重達標，身材良好
年齡上來以後，很多女性都發現瞭一個問題，就是體重明顯上升，年輕時，身材還算不錯，不胖也不受，還算是勻稱的身材，可當年紀越來越大後，體重就開始不斷增加，身形也有瞭變化，腹部和臀部的肉變多瞭，整個身材會顯得很臃腫，完全沒有形。
而年紀大瞭，還能保持良好的身材，體重也是中等的，可以說身體狀態還不錯，說明機體的運作是正常的，沒有出現任何問題。很重要的一點，就是卵巢保護的也很好，沒有出現卵巢衰老的現象。
臉上衰老痕跡較弱
有沒有衰老，從臉部可以看出來，臉上的一些衰老特征是很難藏得住的，特別是女性，本身女性就很在意衰老，也就會更關註，臉又是形象的代表，也就會更容易被註意到。如果衰老來臨，臉上容易出現一些細紋，比如眼角、腦門。
其實，除瞭這兩處，還有一個地方，也會體現出衰老來臨，這個地方就是鼻唇溝的地方，正常來說，年輕女性的鼻唇溝會比較淡，而年紀上漲以後，到瞭40歲左右，鼻唇溝會逐漸的加深，年齡越大鼻唇溝會越深，同樣，鼻唇溝深的人，也代表著衰老速度比較快，反之，衰老的也會慢一些。
月經一直保持規律
月經，也是女性的一個重要安防人員，它的出現和離開，都對女性有著重要意義，如果女性的月經出現問題，是需要及時關註起來的，對健康會產生影響。正常來說，女性每個月會有規律的來月經，每個人都有自己的專屬周期，可能是20多天來一次，也可能是30多天來一次，不管多少天，都是有規律的。
不管年齡多大，隻要沒有到絕經期，一直都能保持月經規律，說明身體是健康的，子宮和卵巢都會比較好，但突然規律被打破，月經總是推遲或者提早，則小心是衰老或疾病信號，越早排查原因越好。
女性想要老得慢，需要長期堅持3個好習慣。
【飲食搭配好，不亂吃】不要小看每天吃得食物，如果吃得不對，是會加速衰老的，要知道有些食物吃多瞭對健康不利，健康受到大的影響，衰老自然也就會加快。老得慢的女性，一般都會搭配好每天的膳食，不會亂吃東西。
搭配好的膳食，可以補充到足夠的營養元素，比如含抗氧化物質的食物(蔬菜、水果)、蛋白質(肉蛋、魚、豆類)、微量元素和礦物質(海鮮、水、肉、蝦)谷物(粗糧、細糧、薯類)，很少吃重口味、油炸、加工食物，還有一些含糖量比較高的食物，這些食物多吃會增添身體負擔，可能會加快衰老。
【睡眠好，無不良睡眠習慣】睡個美容覺，並不是白說的，睡眠好，氣色才會好，衰老也能慢一些，有充足的睡眠，才能讓機體有修復的時間，人體也能補充到能量。而想要睡眠好，擁有好的睡眠習慣很關鍵。
睡覺之前的準備工作要做好，不要玩手機、也不要喝刺激性的飲品或者抽煙，帶著情緒睡覺也容易影響到睡眠，再一個就是不要熬夜。
【不要偷懶，多點活動量】老得慢的人，絕對不會是一個慵懶的人，她一定是個自律的人，會有長期的運動習慣，確實也存在個別人有良好的基因，本身就比別人老得慢，可先天條件再好，不懂得珍惜，也有可能破壞這層保護屏障。
因此，要想保持年輕態，比別人老得慢，適度的進行運動，對延緩衰老是有益處的，可改善血液循環和人體代謝，對骨骼健康，以及臟腑功能都是有益的，減少疾病的發生，就是在延緩衰老速度。
老得慢的人，且壽命長的人，都會有一個特點，心態好。
可以觀察身邊的人，心態比較好的人，生病率會比較低，就算是得大病瞭，也照樣能有很長的生存期，同樣患一種病，有人在治療後不久就離世瞭，有的人卻能活很久，且狀態還很好，他們的心態就很好，根本不關心自己還有多少時間可活，就覺得活著就行，多久都沒關系。
就是這樣的態度，讓她們獲得瞭長壽，與同齡人相比，還顯年輕，感覺多大歲數都是一個樣，沒啥太大改變。還有一些長壽的人，總是能想得開，會有自己的生活樂趣，就算遇到煩心事，很快就能消化掉，不會讓自己困在不良情緒中，這樣的人免疫力會很強大，疾病也就不敢隨意的靠近，衰老和壽命也就會比別人有優勢。
都想老得慢，可真正做到的人，卻隻有少數人，不知道有沒有認真思考過，為何會存在差異，是什麼拖瞭後腿？在於自身，還是在於先天呢？
