今年最強高溫來襲，部分地區最高溫度高達40℃！
高溫能帶來什麼？西瓜、冷飲？
也許很多人忘瞭高溫是會要命的！
據報道，美國加利福尼亞州的退役軍官被發現在死亡谷國傢公園死亡。
這份報道沒有提及這位軍官死亡的具體原因，但特別提到瞭當時室外溫度高達50℃。而這位軍官在汽車沒油後，徒步進入瞭公園。從6月8日發現汽車，到6月14日發現這位軍官的遺體，中間隔瞭6天。
長期在高溫下，人體會發生什麼？
直接地影響是人體大量出汗，直至體內津液逐漸消失。隨之而來的，則是由津液缺乏帶來的一系列問題：
中暑：出汗過多，水分得不到補充，典型表現：惡心、嘔吐、頭暈
熱痙攣：中暑未得到控制，典型表現：抽筋
熱衰竭：體溫持續增高，典型表現：暈厥、低血壓
熱射病（熱死亡）：高熱不治，體溫40度左右，典型表現：休克、多器官衰竭
所以，不要忽視瞭高溫對人體的影響。如今我國各地也即將迎來高溫，高溫之下要註意一些事情是不建議做的。
來源瀟湘晨報
高溫來襲，這6件事盡量別做
01整天待在空調房
高溫來襲的時候，待在空調房裡最舒服的。但是在河南日報的一次采訪中，河南鄭州市第二人民醫院心血管內科主任醫師范萍表示，室內外溫差太大，會影響到人體的正常散熱，使血管收縮導致腦部供血不足，增加中風的風險。
02出汗後直接洗冷水澡
夏天，你就站那不動也會無緣無故的流汗。出汗以後不僅會留有味道，還會使人渾身不舒服。恨不得立馬沖到洗手間洗上冷水澡。
洗完冷水澡後感覺是舒服瞭，但是身體也被損傷瞭。因為在流汗的時候毛孔是處於打開狀態的，如果這個時候選擇洗冷水澡的話，會使人體體溫失衡，出現肌肉萎縮、血壓升高等現象，從而影響到心臟、血管的健康。
03過度補充水分
夏天，唯一能體現出熱的地方就是不停的流汗。汗水的蒸發會導致人們出現缺水的現象，尤其是在戶外工作的人群。為瞭避免因缺水出現中暑現象，絕大度數人都喜歡大口喝水。
然而，一次喝太多水並不利於身體健康。因為一次攝入太多的水，當水分進入身體以後會稀釋人體的血液，使血量變多。如果本身就患有血管疾病、冠心病的患者便會出現胸悶、呼吸氣促的現象，甚至會導致心梗
04主食變成“吃草”
受高溫的影響，人們的食欲也會出現明顯的下降。不喜歡吃主食，隻願意喝一些湯水、水果、蔬菜，甚至想減肥的朋友會直接將主食的飲食變成沙拉(蔬菜、水果)。偶爾吃一吃感覺還蠻健康的，但是長期維持下來的話會出現營養不良的現象，尤其是缺乏蛋白質。
05運動完喝冰水
運動的過程中會消耗大量的能量和水分，尤其是夏天。運動後會處於嚴重缺水的狀態，有些人這個時候會直接拿起冰水就喝。
喝下去的一瞬間是非常的“爽”，但是對於心臟來說，血管來趨勢一種負擔。因為在高溫的環境下血管會出現擴張，如果這個時候直接喝下冷水的話，血管會迅速的收縮，影響到血液的循環，導致心臟、大腦等各個器官出現供氧不足、供血不足的現象，增加患心梗、心腦血管疾病的風險
06剛吃完午飯就直接午休
由於高溫的影響，人們會感到強烈的疲憊感，尤其是吃完午飯後，恨不得立即躺倒空調房開始午休。但是為瞭血管的健康，一般不建議吃完午飯就直接午休，主要是因為受高溫的影響，人們的毛細血管會處於擴張的狀態。
再加上吃完午飯以後，消化系統會處於工作的狀態，這個時候會加快血液的流通速度，如果選擇午休的話，有可能會出現腦部供血不足的現象，誘發腦梗死。
看完以上的6種危險事項後，相信大傢心理都有這樣的疑惑，“難道面對咽炎夏日，我就任由“高溫”折磨自己?”
並不是。不管是誰，高溫來襲的時候都需要做好防暑降溫的工作，避免因高溫導致身體不適。那麼應該如何科學防暑降溫?
夏天預防中暑要做到“二要二不要”
二要
·一要——多喝水
夏天是流汗的季節，流汗的過程中，會導致身體出現缺水的現象。當身體感到“口渴”的時候，需要立即補水水分，在水分充足的情況下，可以降低中暑的概率。
·二要——適當降溫
當溫度較高的時候，需要停止戶外運動。到室內避避暑。在室內避暑的時候，可以選擇開空調或者電風扇來降溫。
二不要
·一不要——不要高溫外出
夏天出門的時候盡量選擇早上或者下午四點之後出門。相比於中午10~16點之間，早上和下午的溫度較低，出現中暑的幾率較小。
當然，外出的時候還需要降暑小神器，如：補水噴霧、手拿式單風扇、遮陽帽、風油精等等。
·二不要——不要忽視身體反應
如果長時間待在高溫環境下，可能會因為過度流汗出現缺水、頭暈眼花、乏力等等中暑癥狀。當感覺身體不適時，需要立即補水，隨後再找一個陰涼地進行適當的休息。
總結：如果這位軍官當時不是離車過遠，或許能夠被第一時間發現，也就不至於出現悲劇瞭。希望通過這個案例，能夠讓大傢重視高溫的危害，避免長期在高溫下工作。
#美退役軍官駕車燃油耗盡 高溫下死亡#
參考資料：
【1】《38℃!40℃!39℃!氣溫超33℃，做這7件事可能會要命!千萬要當心》·全國黨媒信息公共平臺·2019-5-28
【2】《夏季如何預防中暑，這份防暑知識請收下》·環球網·2021-6-28
【3】《美國退役軍官在死亡谷駕車時燃油耗盡 50度高溫下死亡》.環球網.2022.6.17
