幾年不見，當我們再次和老友見面，會發現很多人都變老瞭，其中女性朋友衰老得很明顯，臉上會長出皺紋和斑點，但是男性朋友似乎沒什麼變化，和四五年前沒什麼差別，難道是他們有什麼保養的秘訣嗎？
其實這類人也衰老瞭，隻不過平時更註重健康和養生，所以身上衰老的痕跡不太明顯。那麼，如果男性衰老瞭，會有哪些明顯的變化呢？
人為什麼會一直衰老下去？
這個問題很多人都疑惑，包括學識淵博的科學傢，按道理說，現在有各種各樣的醫美護膚手段，還能提取動物、植物中的成分，醫學、科學都很發達，為啥還是不能阻止衰老的步伐？如果能讓衰老停滯不前，或許我們就會永遠年輕下去。
但這件事相當不容易，因為細胞的生命周期和修復能力是有限的。如果人體是機器零件組成，那麼有一個地方壞瞭我們可以更換一個新的零件，但是人體是細胞組成的，細胞沒有辦法更換，能分裂多少細胞，取決於它們自己，我們沒有辦法幹預。
在細胞分裂過程中，會氧化、老化、死亡，還會突變，從而有一些廢物積蓄在體內，而這些廢物又會進一步影響細胞更新。再者，細胞不會無限制地更新下去，等到它的使命完成瞭，再也沒有新的、有活力的細胞出現瞭，也就到瞭衰老的那一天。
而且細胞衰老的形式有很多種，有的是萎縮和流失，有的是突變，還有一些組織變得僵硬，沒有辦法被正常回收，再加上外加不良行為的影響以及內部產生的炎癥，都會影響人的整體壽命和衰老速度。
在明白瞭我們為啥會衰老後，那就要來看看男性衰老有什麼變化，看看你的身上現在是否已經出現，不妨對照看看。
再帥也有“拉跨”的那一天，男人衰老的5個信號，每一個都很紮心
①力氣變小，做事比以前更費勁。比如說搬東西，以前一隻手很輕松就抬起來，現在卻非常吃力，包括耐力和體力都變差瞭，容易吭哧吭哧喘粗氣，這是肌肉衰老瞭。
②記性變差，總感覺自己要說什麼，但是怎麼都想不起來。上一句還說著話，下一句卻接不上瞭，好像失憶瞭一樣，忘得一幹二凈，這是大腦衰老瞭。
③便秘次數增多，每一次上廁所都很費勁。當衰老來臨，腸道內的細菌數量減少，蠕動速度變慢，再加上平時吃得油膩，又喜歡久坐，拉大便就不會那麼順暢，這是腸道衰老瞭。
④珍惜每一根頭發，看到地上、水池裡掉的頭發就很痛心，說明毛囊衰老瞭，可以摸一摸，頭頂越來越油、越來越光滑瞭，說明數量已經不多瞭，非常破壞形象。
⑤心煩氣躁，總是窩著一團火。抱怨連天，對現在的生活不滿意，覺得自己應該有更好的生活，如果傢人說瞭什麼話，自己會亂想、發脾氣，覺得他們針對自己，這是心理衰老瞭。
男性衰老瞭，要不要用雄激素治療？
要不要治療，其實目前還有爭議，首先你要被診斷缺乏雄激素，然後才能治療，不能瞎用，但是在診斷這一環節卻有點難，因為很多癥狀是患者個人主觀感受，可能和臨床表現不符，很有可能差瞭一圈什麼問題都沒找到，但患者就是感覺不對勁。
所以，想用雄激素治療，必須已經出現相關癥狀，並且通過生活改善沒有效果，這個時候才能用藥。
醫學界還有不同的看法，很多疾病的癥狀是相似的，可能患者並不是缺乏雄激素，而是得瞭某一種慢性病，影響到瞭睪酮水平，又或者是心理疾病，若盲目補充，對患者來說是不利的。
而且有的患者可能過段時間什麼癥狀都沒有，到底檢查哪些項目，來確定疾病或作為依據，用來前後對比，這也是我們需要關註的。
不想衰老來得那麼快，改掉促進衰老的行為或許更靠譜
戒掉煙酒，男性朋友若是能把這兩個戒掉，或許衰老速度不會那麼快，因為兩種東西都含有致癌物，長期攝入會損傷正常細胞，增加炎癥水平和氧化程度，還有可能突變。若想人到中年依然意氣風發，那麼首先就要把煙酒戒掉。
光戒掉煙酒還不夠，還要會保養。生活中男性朋友非常粗糙，平時隻簡單洗臉，連面霜都很少塗抹，更不用說防曬、敷面膜瞭，但是男性的皮膚也會衰老，經不住歲月摧殘，所以要註重保養，才能減慢皮膚衰老，讓自己看起來更顯年輕。平時要少到陽光下暴曬，減少熬夜次數。
總是唉聲嘆氣，擰著眉頭，也會加快衰老的速度。因為人一發愁面部就會加速衰老，還會影響腸胃健康，增加便秘風險，另外，情緒和衰老也有關系，若整日負能量滿滿，可能會讓你比同齡人老上好幾歲。
其實不管是男是女，都挺害怕自己衰老的，想要延緩衰老，那就要提高自律性，戒煙戒酒，養成健康的行為習慣，盡可能地讓衰老來得慢一些。
參考資料：
[1]男人衰老的7個信號，硬漢不註意保養也會“垮”·生命時報.2018-01-15
[2]我們人類為什麼會衰老呢?·大科技雜志社.218-09-11
[3]「健康讀卡」男性有五種行為更顯老/男性衰老會有五個征兆·大眾衛生報.2022-05-13
