當男性衰老時,5個變化比較明顯,光戒煙戒酒還不夠

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幾年不見,當我們再次和老友見面,會發現很多人都變老瞭,其中女性朋友衰老得很明顯,臉上會長出皺紋和斑點,但是男性朋友似乎沒什麼變化,和四五年前沒什麼差別,難道是他們有什麼保養的秘訣嗎?

其實這類人也衰老瞭,隻不過平時更註重健康和養生,所以身上衰老的痕跡不太明顯。那麼,如果男性衰老瞭,會有哪些明顯的變化呢?

人為什麼會一直衰老下去?

這個問題很多人都疑惑,包括學識淵博的科學傢,按道理說,現在有各種各樣的醫美護膚手段,還能提取動物、植物中的成分,醫學、科學都很發達,為啥還是不能阻止衰老的步伐?如果能讓衰老停滯不前,或許我們就會永遠年輕下去。

但這件事相當不容易,因為細胞的生命周期和修復能力是有限的。如果人體是機器零件組成,那麼有一個地方壞瞭我們可以更換一個新的零件,但是人體是細胞組成的,細胞沒有辦法更換,能分裂多少細胞,取決於它們自己,我們沒有辦法幹預。

在細胞分裂過程中,會氧化、老化、死亡,還會突變,從而有一些廢物積蓄在體內,而這些廢物又會進一步影響細胞更新。再者,細胞不會無限制地更新下去,等到它的使命完成瞭,再也沒有新的、有活力的細胞出現瞭,也就到瞭衰老的那一天。

而且細胞衰老的形式有很多種,有的是萎縮和流失,有的是突變,還有一些組織變得僵硬,沒有辦法被正常回收,再加上外加不良行為的影響以及內部產生的炎癥,都會影響人的整體壽命和衰老速度。

在明白瞭我們為啥會衰老後,那就要來看看男性衰老有什麼變化,看看你的身上現在是否已經出現,不妨對照看看。

再帥也有“拉跨”的那一天,男人衰老的5個信號,每一個都很紮心

①力氣變小,做事比以前更費勁。比如說搬東西,以前一隻手很輕松就抬起來,現在卻非常吃力,包括耐力和體力都變差瞭,容易吭哧吭哧喘粗氣,這是肌肉衰老瞭。

②記性變差,總感覺自己要說什麼,但是怎麼都想不起來。上一句還說著話,下一句卻接不上瞭,好像失憶瞭一樣,忘得一幹二凈,這是大腦衰老瞭。

③便秘次數增多,每一次上廁所都很費勁。當衰老來臨,腸道內的細菌數量減少,蠕動速度變慢,再加上平時吃得油膩,又喜歡久坐,拉大便就不會那麼順暢,這是腸道衰老瞭。

④珍惜每一根頭發,看到地上、水池裡掉的頭發就很痛心,說明毛囊衰老瞭,可以摸一摸,頭頂越來越油、越來越光滑瞭,說明數量已經不多瞭,非常破壞形象。

⑤心煩氣躁,總是窩著一團火。抱怨連天,對現在的生活不滿意,覺得自己應該有更好的生活,如果傢人說瞭什麼話,自己會亂想、發脾氣,覺得他們針對自己,這是心理衰老瞭。

男性衰老瞭,要不要用雄激素治療?

要不要治療,其實目前還有爭議,首先你要被診斷缺乏雄激素,然後才能治療,不能瞎用,但是在診斷這一環節卻有點難,因為很多癥狀是患者個人主觀感受,可能和臨床表現不符,很有可能差瞭一圈什麼問題都沒找到,但患者就是感覺不對勁。

所以,想用雄激素治療,必須已經出現相關癥狀,並且通過生活改善沒有效果,這個時候才能用藥。

醫學界還有不同的看法,很多疾病的癥狀是相似的,可能患者並不是缺乏雄激素,而是得瞭某一種慢性病,影響到瞭睪酮水平,又或者是心理疾病,若盲目補充,對患者來說是不利的。

而且有的患者可能過段時間什麼癥狀都沒有,到底檢查哪些項目,來確定疾病或作為依據,用來前後對比,這也是我們需要關註的。

不想衰老來得那麼快,改掉促進衰老的行為或許更靠譜

戒掉煙酒,男性朋友若是能把這兩個戒掉,或許衰老速度不會那麼快,因為兩種東西都含有致癌物,長期攝入會損傷正常細胞,增加炎癥水平和氧化程度,還有可能突變。若想人到中年依然意氣風發,那麼首先就要把煙酒戒掉。

光戒掉煙酒還不夠,還要會保養。生活中男性朋友非常粗糙,平時隻簡單洗臉,連面霜都很少塗抹,更不用說防曬、敷面膜瞭,但是男性的皮膚也會衰老,經不住歲月摧殘,所以要註重保養,才能減慢皮膚衰老,讓自己看起來更顯年輕。平時要少到陽光下暴曬,減少熬夜次數。

總是唉聲嘆氣,擰著眉頭,也會加快衰老的速度。因為人一發愁面部就會加速衰老,還會影響腸胃健康,增加便秘風險,另外,情緒和衰老也有關系,若整日負能量滿滿,可能會讓你比同齡人老上好幾歲。

其實不管是男是女,都挺害怕自己衰老的,想要延緩衰老,那就要提高自律性,戒煙戒酒,養成健康的行為習慣,盡可能地讓衰老來得慢一些。

參考資料:

[1]男人衰老的7個信號,硬漢不註意保養也會“垮”·生命時報.2018-01-15

[2]我們人類為什麼會衰老呢?·大科技雜志社.218-09-11

[3]「健康讀卡」男性有五種行為更顯老/男性衰老會有五個征兆·大眾衛生報.2022-05-13

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  • 本文由 发表于 2022年6月18日
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