“吸煙有害身體”這件事可以說是人盡皆知。但是那些常年吸煙的老煙民依舊沒有戒煙的想法。
這周末姐夫的爺爺經常咳嗽、氣短在傢人的陪同下，前往醫院進行檢查，檢查發現肺部間質性已經發生改變，右上葉尖段還有玻璃結節影，發生惡化的風險比較大。
當拿到檢查報告後，姐夫第一件事便發往傢族群尋求幫助。問到誘因，姐夫說和抽煙有關。
姐夫的爺爺年輕時並沒有吸煙習慣，但是隨著生活壓力越來越大在朋友的帶領下便開始慢慢吸煙，逐漸覺得吸煙可以緩解壓力，於是便開始慢慢的依賴上瞭香煙。至今已經抽煙快40年瞭。
醫生瞭解到爺爺的平時愛好後，便說道“如果不想病情繼續惡化，誘發肺癌的話，建議從現在開始不要抽一根煙”。
“香煙”給人體健康帶來的危害是不可估量的，長期吸煙則等於慢性自殺。通過各種研究發現，香煙中含有3000多種對身體有害的物質。可想而知，長期吸煙會對身體造成多大的危害。
身體被香煙“掏空”，4個信號別大意
01免疫力下降
短時間內抽煙可能會感覺香煙不僅不會影響身體健康狀況，還可以緩解生活中的壓力。但是香煙中含有尼古丁。尼古丁這種物質雖然不會直接致癌，但是會使人上癮。讓人開始慢慢地依賴上香煙。
然而長時間的吸煙，香煙中的焦油、一氧化碳等物質會影響到人體的免疫力，出現免疫力下降的跡象，從而給疾病趁虛而入的機會。
02胸口會出現不適
經常吸煙的話，香煙中的有害物質會吸附在人體的肺部，使肺部健康遭到“威脅”。當肺部損傷到一定程度的時便會出現胸悶、胸疼、呼吸不順等等癥狀。如果不能及時戒煙的話，則有可能會誘發癌癥。
03加快皮膚的老化
仔細觀察會發現，經常抽煙的男性會比不經常抽煙的男性看起來要老。主要是因為長期吸煙的話，香煙中的有害物質不僅會影響人體對維生素的吸收能力，還會對皮膚中的自由基造成破壞，使皮膚失去彈性，久而久之便會加快皮膚的老化。
04影響心臟的健康
長期吸煙會影響心臟的健康。因為在點燃香煙後，香煙的煙氣中會含有一定的一氧化碳，當吸煙者將一氧化碳吸入身體以後，會影響血液中的氧氣含量，使人體各個器官出現供氧不足的現象。
此外，香煙中還含有尼古丁、焦油等有害物質，這樣物質進入身體以後會影響血壓正常，甚至會導致心跳加速，長此以往便會影響到心臟的健康。
香煙在點燃的時候，煙霧中會含有一氧化碳。有點生活常識的人都知道，一氧化碳達到一定含量時會導致人體中毒。
因此對於吸煙的人來說，吸煙年限、吸煙次數越頻繁的話，一氧化碳中毒的風險越大，當毒素積累到一定程度的時候或許會危及生命。
吸煙者排毒，堅持兩手抓
一、需要戒煙
想要排出體內的煙毒，首先需要我們做到的就是戒煙，但是對於常見吸煙的老煙民來說，吸煙並不是一件易事(姐夫的爺爺在戒煙這件事上也嘗試過好幾次)。
姐夫的爺爺退休後，生活壓力也慢慢卸下來瞭，便開始想要戒煙，但是嘗試過好幾種戒煙方法都以失敗告終。可見，戒煙並不是易事，年齡越大越難戒。
那麼在戒煙這件事上，應該如何科學戒煙?
- 為瞭自己的健康著想，需要下定決定，好好戒煙，還可以將自己戒煙的決定告訴傢人和朋友，讓他們進行監督。告訴朋友以後，還需要提醒朋友以後盡量不要在自己面前吸煙，避免有吸煙的沖動;
- 想要避免有吸煙的沖動，可以將傢裡的香煙、打火機通通扔掉，並且在煙癮犯的時候可以選擇一個有健康有利的替代品，來代替香煙;
- 身上盡量不要留錢。因為當手裡有錢的時候，很容易控制不住自己去買煙，這樣下來的話可能會導致戒煙失敗;
- 在外面的時候，看到有人吸煙的話，盡量繞道而行。心裡還可以默念“戒煙!戒煙!戒煙!”來給自己加油打氣。
二、註意飲食
想要將體內的煙毒排出的話，戒煙是遠遠不夠的。因為戒煙隻能避免煙毒繼續積累，但是不能促進煙毒的排出。因此想要排出煙毒，還需要通過平時的飲食將體內的煙毒盡數排出。
多食用一些潤肺降火的食物，如：雪梨、枇杷、甘蔗等食物。
補充一點維生素，來促進人體代謝，使煙毒盡早排出。
還可以多補充水分，因為水可以稀釋和溶解煙毒。
總結：吸煙給人體帶來的危害是不可估量的，希望有吸煙習慣的朋友，為瞭自己的健康可以盡早戒煙。不管吸煙年限有多長，隻要有戒煙的想法就都不遲。
#給爸爸的健康錦囊#
