患癌後能活多久?患過兩種癌卻高壽98歲,看看大師季羨林如何養生

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古人稱人生有兩大喜事:“洞房花燭夜,金榜題名時。”結婚和高中不管對哪個傢庭來說,都是值得慶祝的。相應地,人這一生也有可能遇到讓自己悲傷難以接受的事,比如說患癌。不少人問,同樣是患癌,為啥有的人照樣能長壽,有的人卻撐不過兩年?除瞭他們對待癌癥的態度不同,患癌後如何養生也會影響最後的治療效果。

對待癌癥,應該做到“3個不”

1.不要想著一定要治好,帶瘤生存也是不錯的選擇

很多疾病現在沒有辦法根治,不談癌癥,就連高血壓等慢性病,暫時都沒有解決的辦法。因為有的疾病是和衰老、退化相伴的,除非能“返老還童”,否則治愈的可能性不大。

再說癌細胞,即便現在將它殺死瞭,我們也不能保證5年、10年後它會不會再回來,又或者在另一個部位出現腫瘤。

因此,癌癥患者要轉變觀念,消滅不瞭癌細胞,那就帶瘤生存,盡量讓自己活得久一點、活得好一點,讓病情穩定下來,進行“冬眠”狀態,不再侵略人體,再通過中醫中藥進行調理,活到八九十歲也有很大可能。比如說前列腺癌、甲狀腺癌、膀胱癌、宮頸癌等,都可以實現帶瘤生存。

2.對自己患癌一事不要害怕,先接受然後才能對抗

緊張焦慮、較真、默默忍受、孤獨,這些負面情緒都會降低免疫,讓癌細胞趁機壯大,《Nature Communications》上的一項研究表示,積極情緒能激活免疫系統,從而減小腫瘤的體積

《黃帝內經》中也說:“百病皆生於氣也。”一個人的情緒若是不順暢瞭,可能會成為癌癥的“催化劑”,促進癌腫變大。隻有接受這個事實,把負面情緒消化掉,才有精力對抗癌癥。

3.不要著急把癌癥治好,心急可能適得其反

太過著急瞭,容易失去理智,最後被騙被耽誤。癌癥往往是幾年、十幾年的時間發展而來,所以治療起來也不能直接下猛藥。

比如說腸癌,治療方法通常包括手術、射頻消融術,還有靶向治療、免疫治療等,若分期不好,則需要化療加靶向讓它縮小,然後再切除,有的患者身體虛弱,還要先調理,這些都急不來。

患癌後到底能活多久,不妨來看看患癌但是依然高壽的例子。季羨林是國學大師,也是學界泰鬥,活瞭98歲,你以為他一生順遂很少生病,其實他從少年時期就大小問題不斷,晚年患過兩次癌:前列腺癌、膀胱癌。

季羨林的養生之道有三個:不過度鍛煉、不挑食、不嘀咕

運動方面

60-65歲後下滑明顯,比如呼吸系統,60歲後通氣量和換氣功能都會變差,很容易患肺氣腫,再比如骨骼肌系統,65歲後下降20%。季羨林從來不會逼迫自己運動,沒時間硬擠時間,他認為運動應該順其自然,不要過頭。

老年人過度運動最後出現運動損傷的例子不在少數,要明白個體的差異,不勉強自己,比如練握力,有助於維持腎功能,降低心血管疾病風險,還能減輕水腫,鍛煉肌肉,增強大腦集中力。

練握力在傢就能進行,每天20分鐘即可,若剛開始做起來比較費勁,也可先從擰毛巾、掰手腕開始適應。

飲食方面

老年人吃飯常常會挑著吃,隻吃自以為對身體好的食物,甚至不敢吃得太多,季羨林認為這種飲食方式不對。

比如吃肉這個問題,一項聯合調查研究顯示,吃肉、吃蛋的老年人比素食老年人活得更久

再比如說《阿爾茨海默病雜志》上有一篇研究,“超體飲食”可降低癡呆癥風險,這種飲食並不像大傢想得那麼健康,它有10種健康食物,同時還有5種不健康食物,包括紅肉、黃油、奶酪、糖果、油炸食品。

由此可見,老年人少量吃一些“不健康食品”對身體不一定是壞處。

心態方面

有點不如意的事就會放在嘴邊抱怨不停,這種習慣不利於養生。季羨林認為人的心胸一定要開朗、樂觀,有難事盡力去克服,克服不瞭也不能讓它影響飲食睡眠,心態好才能健康長壽。

美國心臟病學會將抑鬱納入心血管疾病的危險因素

在我國,近一半住院治療的冠心病患者存在心理問題,不僅對治療效果產生影響,同時也給患者的生活帶來影響,反過來說,很多心臟病是在情緒波動較大的情況下發生,若想健康養生,應調節自己的心態,不管是疾病還是癌癥,都心胸豁達。有這樣的心境,很難不長壽。

得瞭癌癥有一個好心態很重要,但是還有一件事更重要,那就是積極預防遠離它,不管是健康者,還是康復期的癌友,都應該重視。

要控制吸煙,越早戒越好,不要長期生氣,有壓力及時排解。控制體重,少吃不健康的食品。適當飲茶、運動,每天吃蔬菜,每天睡好覺,遇到不開心的事不要鉆牛角尖,40歲後定期體檢,這些行為都能為你的健康護航。

參考資料:

[1]夜話丨季羨林:我的長壽之道·央視一套.2018-07-30

[2]運動健身|練握力,老人全身受益·齊魯壹點.2022-06-15

[3]保持心情愉悅能殺死癌細胞!這次找到瞭實錘·醫學界腫瘤頻道.2018-08-11

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  • 本文由 发表于 2022年6月21日
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