雄激素是男性體內占比較多的一種激素，對男性有著非常重要的意義，就像糖尿病人不能缺乏胰島素一樣，一旦水平出現偏差，就會導致血糖不穩定。同樣的道理，男性缺乏雄激素，身體也會容易出現一些問題，身體上會有所表現。
男人五十歲以後，身體機能會逐漸衰退，體內的激素分泌也就會有所下降，如果男性長期還保持不良的習慣，身體退化速度會更快，激素分泌也更容易紊亂，尤其是患有一些慢性疾病的人，更應該關註激素水平，雄激素的高低都不能被忽視。
男性50以後，雄激素降低，身體會有怎樣表現?
體毛不再茂盛
很明顯的一個改變瞭，體毛的生長與雄激素有密切聯系，如果男性的雄激素分泌旺盛，會讓體毛生長速度加快，也就會讓體毛看起來比較茂盛，重點表現在頭發、胡須、腋毛，還有男性肚子上或者胸部也會長毛。
而隨著雄激素水平下降以後，體毛的生長也開始出現問題，可從刮胡子的頻率來進行判斷，從每天都刮到幾天刮一次，可以說胡子長得慢很多瞭。其次可以從頭發和腋毛的情況進行判斷，若是不在茂盛，反而變得越來越稀疏，也要註意可能是雄激素降低，需及時補充。
情緒變化比較大
情緒的轉變，雄激素的多與少，也會顯得很重要，要知道體內激素水平不穩，容易刺激到情緒，也就容易導致情緒不太穩定。50歲以後，更年期會慢慢出現，在更年期到來之際，體內的雄激素水平會有所降低，情緒變化也就會變多。
男性或者另一半發現自己無端的就開始發脾氣，要放在心上，他們可能並不想生氣，或者出現其他不良情緒，可有的時候就這麼不由自主的發生瞭，作為身邊人在理解的同時，還要及時找到原因，並進行調理。
身體狀態變差
雄激素水平的高低，與免疫力也是有關系的，一般來說，雄激素旺盛的男性，免疫力相對也會比較高，身體就不太容易生病，整個人的狀態也就很精神，再加上雄激素可以幫助促進肌肉生成，讓肌肉變得充足又有力量。
整個人看起來就會更健康精神，還充滿男性氣概，還有一點就是比較自信顯年輕，但當雄激素水平越來越低之後，就容易出現精神差、乏力、小病不斷的現象，且整個人還會顯老，這一系列表現出現，可能是身體給的提醒，要你及時的改善雄激素水平。
雄激素降低，吃什麼能補回來?
多吃富含鋅元素食物，鋅元素可幫助促進睪酮分泌，而雄激素就屬於睪酮素的一份子，而且保證體內鋅元素充足，對提升精子質量和改善男性健康都是有利的。當男性健康有保障後，雄激素的分泌也會慢慢回到正軌。
含氧化劑多的食物，女性很在意衰老，男性其實也應該給予一定的關註，畢竟衰老來臨，不隻是讓形象上有明顯的衰老痕跡，對健康也是會有影響的，容易引起激素分泌紊亂，所以，想要恢復正常的雄激素水平，要延緩衰老。
抗氧化劑的補充，能減少自由基傷害身體，減少不必要的損傷，也就相當於在延緩衰老，另外，本身抗氧化劑就有抗氧化作用，對延緩衰老有益，自然也就可以幫助調節雄激素水平。
膽固醇高的食物也可多補充，不要覺得膽固醇就是壞的，體內膽固醇水平過高，對心血管健康不利，可膽固醇水平過低，同樣對健康沒有好處，尤其是男性，會更有用處。
男性體內膽固醇過低，會影響到男性生殖功能，從而影響到雄激素的分泌，所以，適當補充膽固醇可改變雄激素的分泌量。
除瞭食補，男性補回雄激素還可增加運動量，推薦一種運動方式——力量訓練。
男性堅持做力量訓練，能夠增加肌肉的生成量，也能讓肌肉變得更加結實，身體素質也會變好，再加上力量訓練本身就有利於促進睪酮素、前列腺素的分泌，也算是改善雄激素的一個不錯方式。
力量訓練的方式有很多，可以是器械類的運動，比如杠鈴、劃船、推舉都是不錯的訓練方式。另外，在日常空閑時間也是可以進行力量訓練，比如說負重訓練，購物買菜都算是負重訓練，還有就是帶孩子也屬於一種方式。
如果想要效果更好，還可以進行組合訓練，就是力量訓練+有氧運動，效果會更突出，可以選擇的有氧運動就會有跑步、散步、打球、遊泳，都是不錯的選擇，也有利於養成習慣，對身體健康也會有好處，還能控制好體重，對保持良好的體重也有幫助。
雄激素水平下降應該得到男性的關註，在發現身體出現異常後，就應該及時的去進行調理，而不是選擇放任不管，要記住越早調理越好。
