半夜出汗會浸濕床單?提示:或是身體出現這幾種癥狀,不妨來瞭解

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尤其是在炎炎的夏天,出汗會更多,在運動過程當中我們也會出汗,情緒緊張的時候手掌心,腳掌心後背都會出冷汗。

尤其是在炎炎的夏天,出汗會更多,在運動過程當中我們也會出汗,情緒緊張的時候手掌心,腳掌心後背都會出冷汗。

汗液是由汗腺分泌的一種液體,由於外界溫度升高或者是體內產熱會受到刺激引起出汗現象,在醫學上也被稱為知覺性發汗。

出汗也是身體心肌代謝的一種方式,可以幫助機體排出代謝產物與毒素,相信大多數人認為出汗就是在為機體排毒,事實究竟是真還是假呢?半夜出汗是不是正常的?

01

汗液是如何來的?

人體出汗也是正常的,生理排泄狀況,在多數情況下都會產生排汗的痕跡,比如夏天天氣炎熱情緒緊張,在運動過程當中感冒發燒都有可能會造成汗液大量分泌。

在醫學角度來分析,發汗也是調節體溫的一種功能,汗腺不斷排出汗液,維持機體正常代謝,正常情況下,汗液是無色無味

汗腺是人體最為發達的一個器官,根據醫學調查顯示人體汗腺可以高達200萬到500萬個之間,身體各種皮膚,真皮當中都存在汗腺。

在醫學界可以把汗腺分為大汗腺,小汗腺,在不同環境的作用下,汗腺的分泌量也不同,發汗速度也有個別差異性。

汗液是由水分而構成水分占到98%以上,其餘的物質包括鉀,鈉,鎂,乳酸,尿酸,氮,鈣等多種成分。

02

身體如果處在這幾種狀態下,出汗量要比正常人多

1、身體肥胖的人

身體肥胖的人體內脂肪物質過厚,導致身體散熱功能會產生障礙,日常的出汗量會比正常體重的人多出1~2倍。

2、飲食

吃的東西也會對於身體出汗量極大影響,如果吃一些辛辣刺激的食物會刺激到停車的交感神經,導致身體出現一些反噬性的出汗,尤其是後背與鼻尖冒的汗更多。

3、妊娠期女性

這主要是因為女性體內激素發生的變化,汗腺功能逐漸增強,神經系統出現異常,出汗量也會明顯增加。

4、精神緊張

處在精神緊張焦慮興奮的狀態下,會刺激到體內的小汗腺,導致新陳代謝功能不斷加快,排泄系統功能會加強,排出的汗液也會不斷增多。

以上所說的這4種狀況出現的汗液增多是生理性原因所造成,無需過於擔心也不會對機體造成一些影響。

排汗也是身體新陳代謝的一種生理表現,可以幫助身體排出其他毒素或者是垃圾以上所說的這4種是正常的排汗,如果在晚上大半夜出汗的話,或許是一些不正常的表現。

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半夜出汗會浸濕床單?提示:或是身體出現這幾種癥狀,不妨來瞭解

1、內分泌紊亂

半夜出汗浸濕床單,大多數會發生在關鍵期的女性朋友身上,在這個階段的女性朋友體內激素紊亂,內分泌失調,會出現交感神經受到刺激產生的排汗。

尤其是晚上睡覺時異常排汗,女性朋友身體會出現燥熱,睡眠質量差,情緒暴躁等癥狀應該提高警惕及時調整。

2、患有肺結核

人體在出現肺結核以後,肺結核內的細菌含有毒素與代謝產物會刺激的神經中樞劑,而引起患者出現異常的排汗。

對於這種排行不會集中出現在身體的某一處,而是全身性的異常出汗。

3、甲狀腺疾病

人體內甲狀腺功能異常會引起先前代謝速度不斷增加,交感神經也會處在持續興奮的狀態下,讓患者身體沒有任何活動時出現頻繁出汗。

大多數人以夜間睡眠狀態下的大量出汗最為常見,尤其是半夜驚醒失眠,夢多盜汗,情緒暴躁次數頻繁。

4、腫瘤

根據臨床經驗分析,特別是患有淋巴瘤的患者,大多數會出現異常的盜汗病癥,患有腫瘤性疾病以後,患者機體的免疫功能也會逐漸降低功能性衰退,免疫細胞無法吞噬有害物質。

在這種狀況下導致交感神經受到異常的刺激,患者身體出現異常出汗除瞭排汗癥狀以外,還會引起患者身體異常消瘦,四肢乏力,身體疲憊,高燒不退疼痛等癥狀。

在這裡要提醒大傢一點,腫瘤病癥往往伴隨著其他更多的特異性癥狀,不要直接把盜汗或者是四肢乏力與腫瘤疾病畫上對勾。

04

要想緩解夜間盜汗,不妨做好以下這幾件事

在中醫角度來分析,夜間異常出汗被稱為盜汗,盜汗的稱呼是由醫聖張仲景在《金匱要略》被提出,為以後的醫學發展作出貢獻。

1、調整自己的飲食結構

夜間盜汗明顯增加時要在飲食上作出調整,少吃一些辛辣刺激生冷油膩的食物,這些食物進入人體以後容易出現津液耗損癥狀,也可能會損傷脾胃健康,導致身體出現一些濕熱。

當體內的津液耗損,身體濕熱是盜汗發生的主要原因,在飲食上不妨多吃一些新鮮蔬菜與水果,堅持少鹽少油少糖,少脂肪的飲食原則。

2、清潔床上用品

定期清潔床上用品,做好晾曬,讓床上用品保持在幹燥整潔的狀態下,避免皮膚受到其他細菌的刺激引起炎癥。

3、加強運動

或者說是運動可以為機體帶來好處,運動可以增強身體素質,提高免疫力與抵抗力,對於半夜盜汗等異常排汗,可以起到防治功效。

值得提醒的一點是運動期間要註意循環漸進,不可高強度或者長時間的鍛煉,尤其是對於體質較差的人來講,可以選擇低強度的運動,比如慢跑,遊泳,打太極,散步,跳廣場舞等等,等到身體逐漸適應運動以後再加強運動量。

4、情緒穩定

中醫常說:“情志失調傷身”。

因此,在日常生活裡要及時穩定自己的情緒,樂觀的情緒,更有助於使內分泌系統保持在穩定狀態下,各功能以及各內臟器官發揮正常運轉活性,對於半夜盜汗能夠得到有效改善。

溫馨提示:不得不承認排汗每個人都會有,這也是身體的正常生理表現以及代謝功能出現的最終產物,有助於抒發情緒,排出體內堆積的毒素,對於正常范圍內的出汗無需過於擔心。

當身體出現頻繁異常,出現癥狀時,一定要提高警惕,必要情況下去醫院進行檢查,早發現早治療,更有助於維持身體健康。

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  • 本文由 发表于 2022年6月22日
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