不起眼的5個行為,正在“暴擊”你的腎,越早改腎越舒服

  • 在〈不起眼的5個行為,正在“暴擊”你的腎,越早改腎越舒服〉中留言功能已關閉
  • 16

現在人摸一摸錢包是癟的,被透支光瞭,查一查身體,健康也被透支光瞭。一說到透支,不由自主就想到腎臟,平時看似不起眼的行為,其實正在“掏空”腎臟。消耗容易補腎難,快看看你有沒有這些行為。

5種行為不停“暴擊”腎臟,承受不起,快哭瞭!

  • 頻繁接觸或使用的染發劑、化妝品不合格

染發劑看似染在頭發上,和腎不搭邊,但是其中的成分卻會慢慢被吸收,最終由腎臟代謝,例如其中的重金屬、著色劑、苯二胺等,會增加慢性腎病的風險。另外,女性使用化妝品也要註意,長期和皮膚接觸也有部分被吸收,增加身體隱患。

  • 經常睡眠不足

短時間睡眠(睡眠時間<6小時),會增加腎病的發生率。熬夜時夜間尿量增加,喝水量增加,腎臟工作負擔重,還得不到休息,長期如此不僅會導致腎臟過濾變慢,還會影響白天的腎功能。

  • 生病不遵醫囑,隨便吃藥

腎毒性的中藥有幾十種,例如木通、草烏、雷公藤等,有的含有毒性成分,誤服損傷腎小管,有的利尿效果強大,吃多瞭會損傷上皮細胞。傢中常備藥也會傷腎,例如阿司匹林、佈洛芬等,沒有醫囑的前提下,不可亂吃,長期服用的患者應定期檢查。

  • 不管高血壓、高血糖

腎臟每天開啟“三大功能”24小時不停運轉,既要進化、篩選,又要生產對人體有用的激素,在“雙高”疾病的摧殘下,腎臟很容易受傷,而且早期不容易被察覺。血壓、血糖不正常的人,應定期查腎功能、尿蛋白,防止腎臟內部出現慢性病變。

  • 喜歡重口味的食物

中疾控馬吉祥團隊研究顯示,口味重可能促使腎功能減退。研究發現,排出的鈉離子含量與白蛋白的含量成正比,少吃點鹽,能保護腎臟。高鹽飲食、喜好吃甜,這些飲食習慣都會幹擾血管滲透壓,從而加重腎臟負擔,同時還會帶來心、腦、骨骼等疾病。

以上種種行為,有的話要盡快改,長期下去可能會傷腎。腎臟的重要性不必多說,若它生病瞭,最後的結果就是腎衰竭,要避免給腎臟帶來持續的刺激。不妨看看接下來的案例,或許會給你一些思考。

年輕男子連續多日加班,查出腎衰竭,醫生責備:有高血壓還不重視!

黃先生今年還不到30歲,他認為年輕就要醒著拼,所以平時都會主動加班,想多學一點技能,同時也能多掙一些錢。其實他的身體不算健康,早在大學時就查出高血壓,當時同學還開玩笑說他怎麼得瞭老年病。黃先生沒有重視,後來也沒有復查過血壓

在一段時間的加班熬夜後,黃先生感覺自己雙腿有些浮腫,一按就是一個坑,而且尿液很黃,有泡沫,走路也沒什麼力氣,他首先想到瞭腎虛,自認為應該沒什麼問題,但是到醫院檢查後醫生卻告訴他情況很嚴重,而且他的血壓很高,已經到180/110,腎臟不堪重負,已經到瞭腎病末期。

黃先生不敢置信,他當然知道醫生說的是什麼意思,自己這是得瞭尿毒癥啊,以後都得做透析。醫生瞭解黃先生的生活習慣後覺得很可惜,明明早就知道自己有高血壓,卻沒有重視,平時也沒有註意休息,每天睡眠過少、身體過於勞累,這些都是腎衰竭的誘因。

腎臟健不健康,看3個方面就知道

1.看看有沒有水腫

看哪裡:面部、雙腿

腎臟過濾體內的水分,腎功能低下時水分積蓄在體內,四肢和面部容易水腫。從臨床來看,腎病患者出現水腫的概率比較高,要註意觀察。

2.看看自己的尿液

看什麼:泡沫尿、血尿

若腎臟內有炎癥或結石,排出的尿液顏色也會出現變化,可作參考。但是其他疾病有時也會影響尿液,例如膀胱結石,要綜合其他檢查結果評估。

出現泡沫增多,可做尿常規檢查,根據指標變化進一步判斷。另外,如果尿液渾濁不堪,排尿次數明顯增加,也有可能是腎臟過濾能力下降瞭。

3.看看有沒有貧血

看什麼:紅細胞減少

上文介紹過,腎臟也會負責產生激素,關系著紅細胞的水平,因此,當腎臟衰竭瞭,產生的激素減少瞭,紅細胞的產生量也會減少,很容易貧血。如果用藥物糾正一段時間還是沒有改善,盡快排查腎臟。

腎不好瞭,人們想到的通常是補腎,而不是改變不良行為,這裡提醒大傢,很多你以為的“補腎大法”其實沒什麼用,例如吃羊蛋、吃豬腰子、吃保健品、喝藥酒等等。可以發現,這些方法大多是“吃進去”的,但是最後能否作用於腎臟,提升腎功能,這裡就要打個問號瞭。

科學補腎其實很簡單,合理飲食、改善睡眠、避免過度勞累,對於日常使用的化妝品、護膚品要慎重,選擇大品牌,同時還要多喝水、吃清淡點,不給腎臟增添負擔。

#給爸爸的健康錦囊#

參考資料:

[1]26歲男子加班熬夜後出現腎衰竭,原來有這個毛病一直沒註意·極目新聞.2019-06-25

[2]中國疾控中心馬吉祥等研究表明:口味重或與腎功能減退有關·中國循環雜志.2016-10-28

[3]過甜傷心,過咸傷腎!喜歡“重口味”?你的身體可不這樣認為·廣東衛生在線.2019-06-19

[4]有腎毒性的中藥知多少·中華醫學科普.2016-06-13

[5]美國腎臟病學會:睡眠不足6小時很傷腎,健康腎臟需要良好睡眠·生物世界.2020-10-19

呱呱資訊
  • 本文由 发表于 2022年6月24日
  • 轉載請務必保留本文連結:https://www.guaguazixun.com/health/102422.html
怎樣判斷是否得瞭糖尿病?如何控制並發癥 健康

怎樣判斷是否得瞭糖尿病?如何控制並發癥

粉絲提問,最近血糖有點高,想知道去醫院怎麼樣可以確診為糖尿病呢?要做什麼檢查啊?要想確診糖尿病,首先要根據臨床癥狀來判斷,是否具有口幹多飲多食和多尿消瘦的表現。其次建議去醫院抽血檢查糖葡萄糖耐量。根據...
空腹血糖8.1,是不是得瞭糖尿病?提醒:若是這3類人,血糖很穩定 健康

空腹血糖8.1,是不是得瞭糖尿病?提醒:若是這3類人,血糖很穩定

李大爺,今年60歲。剛退休不久的他,想著也是時候該在乎一下自己的身體瞭。於是,李大爺就網購瞭一臺血糖儀,準備養成每天測血糖的習慣,用來預防糖尿病一類的代謝病。原本王大爺對自己的身體還是有些自信的,畢竟...
男子與女友吵架後,四肢僵硬、倒地不起,醫生:氣到“中毒” 健康

男子與女友吵架後,四肢僵硬、倒地不起,醫生:氣到“中毒”

情侶之間吵架,是很正常的事情,可男子與女友吵架之後,竟然出現四肢僵硬,倒地不起的地步,估計很多人都很難想象,甚至有人會覺得胡扯。但必須說明,此事真的在現實生活中發生瞭,到底是怎麼回事?與女友吵架後,男...
《柳葉刀》提醒:中國或是錯誤飲食重災區?這3個習慣建議早改正 健康

《柳葉刀》提醒:中國或是錯誤飲食重災區?這3個習慣建議早改正

《柳葉刀》是英國權威性醫學雜志,曾經公開報道過一篇研究報告,指出中國或是錯誤的飲食重災區,有20%的人因為錯誤飲食而丟失性命。那麼什麼才是健康的飲食呢?針對於全球190多個國傢進行調查研究,顯示中國的...
鼻毛總往外竄的男人,有啥不同?鼻毛變白,暗示瞭什麼?真有意思 健康

鼻毛總往外竄的男人,有啥不同?鼻毛變白,暗示瞭什麼?真有意思

大傢平時關註過自己的鼻毛嗎?相較於身體其他地方的毛發,鼻毛顯得低調而平凡,如果不是摳鼻屎時偶爾帶出的一兩根黑毛,你可能會忘記它的存在。不過也有一些人對自己的鼻毛很煩惱,因為它們總是不想待在黑漆漆的鼻孔...