如果樹木沒有水，不久的時間會枯萎，人體沒有水是生命活動受到影響，甚至會增生疾病，血液黏稠度上升，引起慢性心腦血管疾病，影響其他功能運轉。
人體內水分充足，肉眼可見的皮膚可以保持在光滑彈性下與同齡人站在一起，自己會更加年輕有活力，嬰兒出生的時候水分充足，隨著年紀增長器官，在成長發育過程當中，再加上生活習慣以及飲食習慣，生活環境的影響，會造成體內水分被消耗。
根據醫學研究表示：隨著年紀增加人體的水分也會逐漸流逝，尤其是在65歲以後，皮膚松弛度下降的原因與體內水分流失存在密切聯系，臉上爬滿皺紋，衰老速度明顯加快。
據悉，80%的人早上起床之後習慣性喝一杯溫熱開水，可以激活身體內的血液循環，提高新陳代謝，同時喚醒5大器官，恢復到工作當中，提高整天的學習效率及工作效率。
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喝開水到底有沒有好處，早上起來喝開水可以帶來哪些效果？
1、為身體補水
當人們處在深度睡眠過程當中，需要進行生理性運轉，比如呼吸系統，比如排泄充電間，大概也會流失掉400毫升到650毫升左右的水分。
早上起床之後會感覺到口幹舌燥，忍不住咳嗽，這便是身體出現生理性缺水的暗號，喝一杯溫熱開水能夠有效緩解。
2、提神醒腦
80%的人在早上起床之後沒有精神，雙眼空洞無神，還想在床上瞇一會兒，不妨喝一杯溫熱的開水，可以激活神經系統，刺激神經分泌多巴胺激素。
喝完水之後可以感覺自己頭腦清醒，加快血液循環，血液濃度得到稀釋，為機體帶來提升性能的功效，迎接美好一天身體疲憊感也會逐漸消失。
3、為機體帶來美容養顏作用
身體經過一晚上的休息，體內肌肉水分也會跟隨呼吸系統以及毛孔的毛囊物質進行消散，早上容易出現口幹舌燥的問題。
除瞭口幹舌燥以外皮膚也會出現幹燥脫水的情況，血液濃度不斷增加，血液循環速度放慢，不妨喝一杯溫熱開水，可以保證在空腹狀態下被身體所吸收。
加快身體的運轉，從而清除體內自由基，降低黑色素物質，在體內殘留為機體帶來美容養顏功效，延緩機體衰老。
4、改善便秘
不管是年輕人還是老年人都會存在便秘的問題，糞便在體內難以排出，每次上廁所就跟打仗一樣，自己還備受折磨，要想改善便秘情況，還要在生活習慣上下手。
晚餐多吃一些新鮮蔬菜與水果，為身體補充粗纖維，維生素，礦物質元素，少吃一些辛辣刺激重口味的食物，吃飯要吃七分飽，降低腸胃負擔。
早上起床之後喝一杯溫熱開水，稍微運動10~15分鐘的時間，會發現自己的排便要比之前更為順暢改善體內不適，促進蠕動速度排出宿便。
隨著養生知識的普及，有一部分人認為早上起床喝水沒有經過刷牙，細菌會進入身體為機體帶來一些不適，喝一杯溫開水相當於是在和細菌這樣的說法，究竟是真還是假？不妨來瞭解。
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晨起一杯溫水等於喝細菌？喝水究竟好不好，建議來瞭解一下
這主要是因為身體經過一晚上的深度睡眠，早上起床之後，口腔當中會存在一些細菌，如果直接喝溫開水會把細菌喝進腸胃當中，對於人體造成危險，所以大傢會普遍認為喝溫水相當於喝細菌。
應該刷完牙以後再去喝水，這樣可以把口腔當中的細菌有效清除，在喝水的狀況下，就不會把細菌物質沖散到腸胃道會引起疾病。
專傢指出：不管是刷牙前喝水還是刷完牙之後再喝水，口腔當中都會存在一定的細菌物質，本來我們的腸胃就存在有益細菌以及有害細菌，保持在平衡狀態下。
早上起床喝進身體的水分到瞭腸胃會自動被腸胃導致有益細菌給殺死，這樣的細菌並不會給身體造成一些實質性的危害。
這一些細菌已經成為口腔當中的一部分，並不會造成一些疾病的影響，而且夜晚人們在深度睡眠狀態時，人體免疫系統也會進入低效的工作狀態，口腔當中的有害細菌會有可乘的機會。
開始大量繁殖，牙齒沒有及時清理掉的食物殘渣也會成為這些細菌的繁衍物，加快生長與繁育，早上起床之後，口腔當中的細菌也會不斷增加。
綜上所述，早上起床之後喝水是有好處的，大傢無需過於擔心部分，我們在科學的角度進行分析。
1、晚上身體進入深度睡眠狀態時，唾液的分泌並沒有停止，唾液當中所富含的巨噬細胞會兢兢業業地吞噬一些有害物質，早上醒來之後，口腔當中的細菌數量會不斷加大有害細菌，相對來說不如有益細菌多。
2、大多數人晚上睡覺之前都有刷牙的習慣，經過牙膏，以及牙刷的沖洗，口腔當中絕大多數的食物殘渣都會消失，並不會給細菌一些可生的機會，有一些品牌性牙膏存在抗菌消炎成分，可以使有害細菌被消滅，早上起床之後，口腔內的細菌數量也會減少。
3、人體口腔當中的細菌保持在平穩狀態下，雖然細菌的數量會不斷繁殖，但細菌種類並不會在睡眠過程當中出現一些改變，早上醒來之後，口腔細菌仍然是對於人體無害的細菌。
4、隨著水分的進入消化道中的細菌會有害消除食物殘渣裡的一些有害物質，胃液呈酸性為機體帶來消炎的功效，絕大多數的細菌都無法在體內生存與繁殖。
這些細菌即便是進入瞭消化道，也沒有安身的場所，受到活性酶以及胃液的強性作用下，無法保持存活狀態。
值得提醒的一點是，在早上起床之後盡量喝60度左右的溫熱開水，不要喝茶或咖啡，同時也不要喝冷飲，避免對消化道造成一些刺激，使毛細血管劇烈收縮，引起胃痙攣。
#愛樂養生#
