身體到極限，是如何一種狀態？不知道對於這個情況，有沒有過親身體驗，相信已經有過體驗的人，再也不想經歷第二回。而沒有經歷過的人，也會有些許的好奇，想要瞭解清楚。
特別提醒一些經常熬夜，或者長期從事體力活，生活壓力比較大的人，不能做到勞逸結合的人，要學會照顧好自己的身體，不要讓身體到達極限，這就相當於在拿自己的生命冒險，這些人群也需要多關註身體上的一些異常表現。
身體到瞭極限，身體會有啥表現？
看眼睛
連續熬夜，或者說連續睡眠不佳，又或者沒有好好休息過的人，從眼睛能看出問題。首先看眼神，一般休息好的人眼神就可看出很精神，而沒有充足睡眠的人，眼神大多很迷離。其次，看有沒有黑眼圈，休息不好的人，黑色素容易沉淀在眼部周圍，也就會出現明顯的黑眼圈。
最後，看眼睛是否有紅血絲，正常來說，一個晚上休息不好，就可以看到眼睛裡有一點點的紅血絲，如果是長時間休息不好，那眼睛裡的紅血絲會更多，可能有的人整個眼睛都會是紅的，也能說明太缺乏睡眠瞭。另外，還有一點也要註意，就是突然視力下降很多，也有可能是勞累過度導致的。
看臉
主要是從臉色看，正常臉色是紅潤有光澤的，而休息不好的人，臉色會比較差，有的人可能是黃色的，有的人則有可能是蒼白的，這兩種情況都不是好的信號，都是身體在提醒要好好休息瞭，身體已經開始出現問題。
不僅可以看臉色，還可以看皮膚狀態，如果皮膚容易幹燥、起皮，還會長痘痘、痤瘡，甚至出現細紋，這些現象總是會出現，就不能忽視，也是身體到極限的一個信號，說明內分泌和代謝已經出現問題。
看感覺
身體到達極限時，精神大多會是緊繃著的，所以感官也就會較為敏感。如果突然之間對光線或者噪音變得敏感，一旦聽到噪音，或者在光照之下，會顯得很煩躁。
還有人表現的敏感點在於頭皮，會容易出現痤瘡，或者頭皮刺痛或敏感的情況，還容易掉發，美國賓夕法尼亞心理學專傢理查德解釋，人在強大壓力下，皮膚中的神經肽和自然化學物質分泌量會增加，也就會導致皮膚頭皮變得敏感。
在高壓之下，還有人會出現全身酸痛、呼吸急促，對甜食的喜愛度突然增加，這些都可能是身體在高壓之下，形成的一種預警信號，想通過這些方式來緩解壓力。
身體到達極限，該怎麼補救？
第一， 先休息。身體到極限，說明已經很累瞭，體內的能量已經快要耗盡，想要找回狀態，就得要補充能量，補充的方式之一就是休息，雖然缺失的覺補不回來瞭，但身體仍然需要好好的休息，臟腑功能和身體系統，都需要有時間來修復。
第二， 調整飲食。人體中的能量，一部分靠睡眠來滿足，一部分則需要飲食來支持，合理的搭配膳食，可以讓人體很快補充到人體所需的物質，體內所需的營養元素，一一補充到位，能量也就有瞭，提醒註意多補充蛋白質、碳水、糖、微量元素和維生素，還有一些礦物質，這些元素，可以幫助補充能量，且是很多細胞合成需要的物質。
第三， 適當的放松。從上述表現可以瞭解到，人體到達極限時，壓力會增大，人也會顯得很焦慮、煩躁，為避免這些問題持續存在或發展下去，還是應該要適當放松的，對身心健康發展都會有益。
放松的方式，可以是旅遊，也可以找朋友們相聚聊天，還有就是運動、做傢務、做飯，以及選擇自己感興趣的事情，隻要能讓自己放松，但也要註意不要過瞭，過猶不及的道理應該都懂。
避免身體到極限，需守住一個底線，所有人都該知曉。
這個底線就是保證身體素質好，而身體素質想要好，做好一件事就很重要，這件事就是適度的運動，保持規律的運動，能鍛煉心肺功能，身體的抵抗力和免疫力也會提升，肌肉力量也充足，還能維持正常的代謝能力，臟腑功能也會得到調節，產生問題的幾率也會變低。
不論什麼年紀，在身體允許之下，堅持做運動，可獲得的好處很多，當然，也需要正確進行運動，對於運動項目的選擇也很重要，一定要是適合自己的，受到認可的運動項目，則會有遊泳、跑步、揮拍類運動，有很多研究表明，他們在預防心血管疾病，降低全因死亡率，以及抗癌防癌上，有著較好的作用。
身體達到極限時，不是無聲無息就到來的，大多身體都會給出信號，就看能否及時發現並重視瞭，若不能引起關註，很可能錯過身體的求救信號，希望所有人能對自己的身體多點關心。
#給爸爸的健康錦囊#
