臨近三伏天,幹燥上火怎麼辦?多吃三種食物,溫陽護元氣

  • 在〈臨近三伏天,幹燥上火怎麼辦?多吃三種食物,溫陽護元氣〉中留言功能已關閉
  • 25

夏至已經過去,隨之而來的就是“三伏”。俗話說:夏至三庚便數伏。這句話的意思是說,從夏至之後的第三個庚日”之後,就會進入三伏天,今年第三個“庚日”是7月16日,也就是說今年7月16日入伏。伏天的具體時間如下:

初伏:7月16日至7月25日,10天;

中伏:7月26日至8月14日,20天;

末伏:8月15日至8月24日,10天。

三伏天是一年裡面最熱的時間,各種極端的高溫天氣都會出現在這段時間裡。對於老人而言,三伏天的到來,也意味著多種疾病的到來。這時候,最需要防范的就是這三種病癥。

三伏天到來,3種常見疾病,需要關註

1、中暑

中暑是夏季最常見的疾病之一。中暑是因為人長期處於高溫或者濕度較高的環境中,因為人體的水分流失過多,從而導致汗腺功能衰竭。而水分是調節人體電解質平衡的重要元素。

水分流失過多的時候,人的血液中電解質失去平衡,從而發生中樞神經或者心血管功能障礙的疾病。所以很多中暑的患者,都會出現昏迷或者休克的現象。這時候需要將人放在陰涼環境下,並且迅速補充含鹽的水分以及采取降溫措施。

2、空調病

空調病也是最近幾年流行的一個詞匯。其實空調病並非某種疾病的名稱,它是指由於長期吹空調而造成的不良反應。

人在吹空調的時候,門窗都是緊閉的。密閉的環境下,細菌和病毒就會不斷地滋生。而且有些空調長期不清理,也會不斷地釋放病菌。這些病菌就會通過呼吸進入人體,從而引發各類疾病。

而且在空調房中待久瞭,也容易出現感冒。內外溫差較大,會導致吹空調的人,自身的免疫能力下降

3、皮膚病

三伏天到來,陽光也會變得更加刺眼。皮膚處於強烈的陽光照射下,難免會出現損傷。最常見的就是“脫皮”,這就代表皮膚已經開始罷工瞭。但是千萬不要以為,陽光曬多瞭僅僅是變黑,它也會造成健康隱患。

夏季曬的時間過長,汗水大量分泌,這時候就會出現濕疹、細菌感染等現象。

日光性皮炎也是由於長期被紫外線照射引起的,發病的部位會出現紅斑、水腫、脫皮等癥狀。還會感覺到皮膚發癢、發熱。這種時候就要小心是日光性皮炎瞭。可以用冰水在曬傷的部位來回擦拭,能夠在一定程度上緩解此類癥狀。

外界的陽光和工作環境,是我們無法選擇的。想要避免身體出現這些疾病,最好還是從自身的體質開始著手。

入伏以後,多吃這三種食物,溫陽護元氣

第一、生薑

神農本草經》:“味辛,溫。主胸滿咳逆上氣,溫中止血,出汗,逐風。

生薑作為一味常見的調味品,也是夏日降火的好食材。吃生薑不僅能夠溫養體內的元氣,也能緩解因感冒發燒引起的咳嗽,祛除過度吹空調入體的寒氣。不管是用生薑泡水,還是直接翻炒生薑,都能夠起到很好的效果。

如果最近感到身體不適,不妨吃一點生薑試試看。

第二、龜苓膏

龜苓膏是由烏龜的龜殼熬煮而成,搭配其他的一些藥材和調味料,是我國常見的一種養生食品。

龜苓膏具有清熱祛濕的效果,也能夠疏通血管降火祛瘡。如果是夏天因為飲食習慣不良,到時排便困難的情況,也可以適當地吃一點龜苓膏,具有通腸潤便的效果。

三伏到來,不妨在傢準備一些龜苓膏。每天適當地吃一點,對身體也是很有好處的。

第三、蓮子

蓮子一直以來,都是中醫的一種藥材,也是很多人的養生美食。三伏到來,內火旺盛,更需要吃一點蓮子。《滇南本草》中記載:蓮子能夠清心解熱。適當地吃一點蓮子,能夠調節身體內火,避免因氣溫過高,影響身體的代謝平衡。

蓮子味甘、澀、性平。能夠補脾止瀉、養心安神。無論是用蓮子炒菜還是熬湯,對身體都有一定的好處。而且蓮子中含有的微量元素,還能夠維持人體的酸堿平衡,調節心率、增強記憶力。

入伏以後,氣溫上升。對於中老年人來說,更是防病養生的關鍵時期。多吃這三種食物,雖然不能起到立竿見影的效果。但是凡事貴在堅持,健康也並非一日就能夠達成的。

入伏以後,人都會出現胃口不佳、食欲下降的情況。很多人以為這是自然的生理現象,但是並非全部如此。因為吹空調、吃冷飲等習慣,很多人都會出現脾胃虛弱的情況,這才是病因所在。

入伏養生首重脾胃,脾胃健康不可忽視

脾胃是人體的氣血運化和消化器官,負責將營養精微運輸到全身各處,提供日常所需。但是由於吹空調、吃冷飲等習慣,也會導致腸胃受到刺激,引起脾胃受損,繼而引發消化不良的癥狀。

出現這種情況後,應該如何調理呢?

運動能夠促進身體的血液循環,將血液中的營養物質,運輸到全身各處器官。者能夠在一定程度上,改善脾胃虛弱帶來的不良影響。但是夏季氣溫過高,不宜進行太過激烈的運動。可以選擇散步、瑜伽、太極等運動量更小的項目。

在飲食上可以吃一點辛辣的食物,辣椒中含有的辣椒素,能夠刺激腸胃蠕動,緩解因脾胃虛弱引起的消化不良癥狀,辣味的食物,也具有開胃的效果,對於厭食等情緒有緩解的效果。

夏至已過,三伏正當時。值此一年之中最熱的時候,身體更容易因為疏忽,而出現各種疾病。所以要格外註意養生,這三種常見的養生食材,或許能夠為你健康度過夏天,起到一定的幫助效果。

【參考資料】

1、沒食欲的季節,8種食物承包瞭你整個夏天的味蕾·生命時報·2017.6.7

2、每日優鮮:季節交替要護好脾胃·中原網·2016.8.31

3、脾虛的女人老得快!女人要想美,就得會健脾!·健康時報·2017.8.20

呱呱資訊
  • 本文由 发表于 2022年6月29日
  • 轉載請務必保留本文連結:https://www.guaguazixun.com/health/103078.html
為何“軟包煙”比“硬盒煙”更貴?傳言吸“軟包”危害小,真假? 健康

為何“軟包煙”比“硬盒煙”更貴?傳言吸“軟包”危害小,真假?

雖然吸煙不是什麼健康的習慣,但不可否認的是,我國儼然屬於一個“煙草大國”。根據世界衛生組織戒煙與呼吸疾病預防合作中心的統計,我國吸煙人群目前已經超過3億。我國每年有關煙草的稅收,也超過瞭1萬億,幾乎高...
癌癥擴散瞭,為何病人卻精神飽滿,胃口良好?是“回光返照”嗎? 健康

癌癥擴散瞭,為何病人卻精神飽滿,胃口良好?是“回光返照”嗎?

2年前,父親去世的前一天晚上,給阿亮的印象非常深刻…….視角拉回到2年前,阿亮的父親被醫院確診為胃癌晚期,並且有著向肺部轉移的趨勢。也正因為如此,阿亮父親每天的生活都非常痛苦,要麼覺得呼吸困難,要麼“...
男子口腔疼痛,3次檢查差點錯過腫瘤,嘴巴給你的暗示,別不重視 健康

男子口腔疼痛,3次檢查差點錯過腫瘤,嘴巴給你的暗示,別不重視

中年男子趙偉(化名)是一傢房地產公司的經理,他業務能力強,能說會道,基本上每個月都是銷售冠軍,可是最近他卻發現自己不在狀態,一點都不想說話,因為他的右臉太疼瞭。趙偉張大嘴巴照鏡子,隱約看到右側靠近上牙...
屁多暗示肝功能不好?屁裡暗藏的疾病密碼,需早點瞭解 健康

屁多暗示肝功能不好?屁裡暗藏的疾病密碼,需早點瞭解

放屁,其實就是一個正常的生理反應,一般來說,人每天可以放很多個屁,隻要不超出10個屁都不算有異常,也就沒有必要過於緊張瞭。有的人可能在短時間內放瞭很多個屁,就以為是身體出問題瞭,覺得不太正常,很容易多...
辟謠洋蔥!很多人說它是“可以吃的心臟支架”,到底靠不靠譜? 健康

辟謠洋蔥!很多人說它是“可以吃的心臟支架”,到底靠不靠譜?

洋蔥,提到它的名字,很多人想到的是“辣眼睛”,每次一切洋蔥就要流淚,實在對它沒什麼好感,而對於心血管疾病患者,他們卻說洋蔥是“地下寶”,能幫助自己降三高。一個小小的洋蔥,有這麼大用處?趙大叔平時喜歡用...