人老瞭以後就會變成子女的累贅，感覺自己兩個兩三歲的孩子都不如，走路需要拐杖甚至吃飯都需要人來喂，專門要做一些軟爛的飯，沒有假牙就吃不瞭飯，太沒意思瞭。
其實在日常生活當中，大多數的老年人都存在消極的思想，這主要是因為人的年紀越來越大，身上的疾病也會不斷增加。
每天除瞭吃喝拉撒睡以外，根本就沒有什麼盼頭，仿佛一眼就能夠望到頭，而且自己什麼忙都幫不上，完全就變成子女們的累贅，好像失去瞭生活的希望。
老年人之所以會出現這樣的消極想法，這主要是因為身體素質變差的原因，再加上身體心情，代謝速度會逐漸降低，整個人變得無精打采，充滿著衰老氣息，掩蓋瞭對於生活的熱情與失望，會加快機體衰老。
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為什麼人老瞭以後會渾身是病？
這是因為人的壽命是有限的，在中國老年人的平均壽命在77歲左右，超過77歲的老年人可以被稱為長壽，老年人進入40歲以後可被稱為中年期。
45歲衰老痕跡會明顯加快，各個器官的功能也會逐漸退化，各組織進入疲憊的磨損期，渾身酸痛身體疲憊，這都是典型的衰老癥狀。
對於50歲之後的中老年朋友，器官的磨損程度會不斷加快，人體內各項器官也會逐漸進入衰退期，會增加患有慢性疾病的風險，老年人之所以會出現酸痛的現象，可能與這兩方面因素存在密切聯系。
1、心理性因素
這主要是因為隨著年紀的增長，臉上皺紋越來越多，頻繁脫發，面色蠟黃暗沉，無光澤，佈滿皺紋，腰酸背痛，體力降低建立變差，這些都會加重老年人的心理負擔。
普遍認為人老瞭以後會出現一些渾身酸痛癥狀，在心理負擔的加壓下，會使老年人出現孤獨無助，焦慮，緊張，焦躁等情緒，傢人們應該給予及時疏通，盡快協調。
2、生理因素
隻需要指的是生理性的疼痛會隨著年紀增長而增加，包括腰酸背痛，肩部疼痛，頭痛，生殖器官病變，骨骼疼痛，手指僵硬等等生理性的疼痛也是衰老的正常現象，老年人需要盡快調理。
在北京醫院主任醫師王建業教授曾經說：在日常生活當中，老年人的很多疾病都算不上是真正的疾病，隻是老年人衰老以後的正常生理反應，尤其是以下這幾種，無需過度治療，建議大傢不要驚慌。
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很多“病”不算病？或是人老瞭？這5類疾病，或許無需過度治療
1、老花眼
老年人之所以會出現老花眼，這也是意味著身體衰老的開始，隨著年紀增加，人體眼球晶體會逐漸硬化，增厚眼部肌肉的調節功能也會逐漸下降，導致眼睛變局能力開始。
老年人出現老花眼也是典型的癥狀，看遠處的東西更加清晰可見，近處的東西模糊看不清，需要佩戴老花鏡，尤其是在寫字以及看手機的時候更模糊。
這主要是因為老年人身體出現一些病變，所以才引起老花眼，一般是在40歲到45歲的年紀更為常見，在全球當中大約有1億的老年人患有老花眼。
一旦發現自己出現瞭化驗癥狀時，無需過度驚慌，也不用過度治療，在日常要註意用眼衛生及時佩戴合適自己的環境，可以緩解日常不適。
2、聽力降低
人的年紀越大，身體當中的各項器官以及組織功能也會出現衰退的情況，聽力下降時也是正常的生理表現，年紀的增長，耳蝸神經調節功能也會有所減弱，老年人會出現聽力下降，耳背耳聾等癥狀也是正常。
子女一旦發現自己父母出現聽力下降問題時，排除外力的影響，可以給父母佩戴助聽器，無需過多治療。
3、頻繁便秘
不管是在哪一個階段的人都有可能會出現便秘的問題，這主要是因為長時間久坐不運動會降低腸胃的蠕動速度，出現排便困難等癥狀，然後老年人是因為日常活動量，減少喝水不足所引起。
長時間便秘會引起宿便，在體內排泄不出去，腸道進行二次的吸收利用，毒素與代謝產物排在體內無法排出，會危害到機體健康，老年人要想緩解便秘的問題，不妨及時補充水分，膳食纖維。
不如多喝水，多吃一些綠色的新鮮瓜果蔬菜，增強腸胃的蠕動速度，補充膳食纖維有助於加快腸道糞便排出，減少負擔。
4、面部肌膚松弛無力
相信大傢都有過這樣的情況，人老瞭以後面部的肌膚會變得更加松弛，用力一捏甚至可以把整個皮膚提起來。
老年人出現皮膚松弛也是正常的生理癥狀，日常生活裡要及時補充一些營養物質，註意勞逸結合，要選擇適合自己的護膚品，可以有效緩解皮膚衰老的情況。
5、腿腳不靈敏
其實在我們日常生活當中，可以經常看到一些老年人走路需要拄著拐杖或者是由傢人攙扶，這主要是表現為腿腳無力，靈敏度不佳，活動力下降，走路困難的現象，這也是人體衰老以後所出現的正常生理情況。
年紀越大，那麼體內的鈣元素以及骨骼含量也會逐漸流失，骨關節逐漸衰退，關節軟骨無力無法支撐整個身體的活動，所以會出現腿腳不靈敏等現象。
要想緩解此癥狀，不妨為身體多補充一些維生素D與鈣元素，比如多吃一些堅果，牛奶，雞蛋，魚肉，蝦肉，菠菜，豆腐等等，同時也要多曬太陽，促進維生素D合成，防止鈣元素流失。
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上瞭年紀的老年人應該如何加強對於機體的養生？
1、改善飲食
人老瞭以後要保持飲食清淡，隨著年紀增長，腸胃蠕動速度也會逐漸降低，如果經常吃一些高油高糖，辛辣刺激生冷油膩的食物，會加重腸胃負擔，對於健康帶來不利。
不妨堅持彩虹原則，保持少油少鹽，少糖，少油脂成分，及時補充優質水果蔬菜，吃一些瘦牛肉，瘦豬肉維持機體所需。
2、改善作息
睡眠作為健康的基礎，人老瞭更要註意勞逸結合，不要再操心子女為自己活一把，每天要保證7~8個小時的睡眠時間，保證充足的睡眠才有助於維持身體健康狀態，使機體得到修復。
3、加強鍛煉
建議老年人要養成愛運動的好習慣，堅持運動有助於提高心肺功能，加強肺活量，呼出體內二氧化碳，吸入新鮮氧氣，防止鈣元素流失，降低患有骨質疏松疾病風險，防止一摔跤就骨折。
4、堅持定期體檢
對於老年朋友來講，更要堅持體檢，充分瞭解自己身體狀況，早發現早治療，及時把疾病扼殺在搖籃當中。
#愛樂養生#
