離世前十年身體有信號,65歲後,單腿站立時長,可判斷早死風險?

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如果離世前十年,身體就開始釋放信號,你是否能夠註意到?這一點對於想要延長壽命的人來說,是一個很好的關鍵點,早發現身體異常信號,就能及時地進行調理和保養,相當於考試前,做好瞭充分的準備,做足準備與什麼都不做就直接考試的人來說,結局是不一樣的。

離世前10年,身體會釋放什麼樣的信號?

在去年的8月份,《英國醫學雜志》上,發表瞭一項研究,內容說的是在進入65歲以後,人體的運動機能會下降,死亡風險也就隨之增加。經過對6194個受試者資料進行3次的運動功能評估。

發現在10年當中,受試者的步行速度、坐站能力、握力和日常活動困難程度發生瞭變化,隨之死亡風險也相應地增加,其中步行速度降低,讓死亡風險增加瞭22%坐站能力和握力的降低,死亡風險下降的並不算明顯,分別是14%、15%,死亡風險增加最明顯的,就是日常活動困難程度瞭,達到30%

這些運動功能上的降低,其實就是去世前十年,身體給出的預警,最早給出的信號,就是坐站能力差,它在去世前十年開始發出信號,當開始出現握力差、步行速度下降時,距離死亡又更近瞭一步。

最應該值得註意的就是日常活動變得困難,說明自我運動功能下降得很厲害,連日常的穿衣、如廁都變得困難瞭,身體狀態很有可能大不如前,或者已經被疾病限制瞭,身體的運動功能降低,與壽命之間,還真是有著較為密切的關聯性。

但也不是絕對的,畢竟每個人情況不同,壽命的影響因素,牽扯到的比較多,可是,身體運動功能下降,確實是一個可供參考的點,也是不能就這樣疏忽瞭。

不僅是這一項研究說明瞭運動功能與壽命相關,有研究發現單腿站立可測早死風險:

就在前不久,《英國運動醫學雜志》上,發表瞭這樣一個研究,表明單腿站立可測試老年人的平衡能力,而平衡能力可評估老年人的運動功能,還會涉及到其它方面,對判斷一個人的健康,的確是一個可參考的指標。

研究是由來自多個國傢的專傢聯合進行的,分別是英國、美國、澳大利亞、芬蘭和巴西,這項研究一共進行瞭12年,在12年當中,對1702個中老年人群進行追訪分析,過一段時間,就會對受試者進行測試,主要就是看單腿站立的時間。

為瞭保證研究的準確性,對單腿站立也是有一定的要求,就是讓受試者在進行單腿站立時,懸空的腳面需要貼合在另一條腿的後面,雙臂要放於身體兩側,眼睛看著前方堅持10秒就算是達標的瞭,需要說明一下,受試者不是隻進行一次,而是有3次機會

在10年的測試下,有21%的受試者不能單腿站立10秒,10年間,一共有123個人死亡,這些人當中,發現沒辦法單腿站立10秒的人,與無原因引發的死亡風險增加,其實是存在關聯性的,也就是說年紀大瞭,不能完成單腿站立10秒,可能是死亡前十年的信號

單腿站立在考驗平衡性的同時,也在考驗大腦功能,而且,在此項測驗中,還發現死亡前7年,不能完成的人,死亡風險更高瞭。而且,還發現瞭患有高血壓、高血脂、糖尿病以及心血管病的人,能夠完成單腿站立的人較少,特別是糖尿病人群做單腿站立動作比較困難,是不是意味著糖尿病對運動功能影響比較大,前十年的死亡風險也比較高?

總結一下,死亡前十年信號,可體現在幾方面:

握力:握力與健康及死亡之間的關系,在於肌肉力量,還有就是供血、供氧方面,還有就是大腦的功能,如果在年齡增長後,握力明顯下降,需排查一下身體情況,以免因為某些疾病加快衰老,或者威脅到瞭生命,導致壽命縮短。

坐站能力:對於一個普通人,身體素質較好的人群,沒有基礎病的人來說,坐站動作其實是一氣呵成的事情,並不難做到,不過,對於一些身體情況不是很好的老年人,做起來是真的比較困難,明顯感覺到吃力,說明運動功能在下降。

步行速度:年紀大瞭以後,步行速度會有所減緩,骨密度下降,肌肉力量不充足,若再加上一些慢性病,步行速度會慢上許多。當然,也有一些年紀大的人,身體素質還很好,沒有什麼基礎病,步行速度依然很快,這些人群可能在日常中做好瞭相關保養。

單腿站立:這個動作對於平衡力差的人來說,也是不容易完成的,而老年人,在大腦功能下降,以及運動功能和平衡力變弱的情況下,很難堅持單腿站立保持10秒鐘。

人在離世前十年,身體是會發出一些信號的,對身體多點關心,及時留意到變化,可及時地進行保養,或許可以延長壽命,更好的保證人體健康。

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  • 本文由 发表于 2022年6月29日
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