喝水後總想小便的人,和半天不去小便的人,哪一種更健康?

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夜裡九點多,小張和小王騎著共享單車在路上左右張望,他們正在找廁所,小張滿臉緊張,小王一臉淡定,通過他們的表情很容易就能辨別,是小張尿急瞭。

小王在一邊調侃:“我記得我們剛出門的時候你在傢尿過瞭,怎麼現在又要尿瞭,你是不是尿頻?”小張沒工夫和他廢話,看到路邊有公廁的指標後,趕緊站起來騎車前往,不然真要尿褲子瞭。

憋尿,最長能憋多久?

相信大傢都經歷過憋尿,想尿,但是目前的情勢不允許自己尿,越想著“別尿別尿”,尿意就越濃烈,真害怕膀胱會被憋炸。

人的身體非常精妙,腎臟過濾的尿液會自動進入膀胱,這一行為是自發的,你不可能阻止尿液進入膀胱。但是尿液想從膀胱出去,就需要通過括約肌這一關,隻有大腦發出指令,括約肌才會開閘放水。

當尿液越來越多,隱隱有傷害身體的趨勢,即便你憋尿意念強烈,大腦為瞭你的身體著想,也會指揮括約肌放松,於是就尿失禁瞭。雖然很尷尬,但是膀胱輕松瞭。所以,想把膀胱憋炸其實不太容易。

按照白天排尿7次、排尿量2000毫升來算,一次排尿約300毫升,而膀胱可以保存1000-1300毫升的尿液,相當於儲存瞭3-4次排尿的尿量,一次排尿可堅持2個小時,3次排尿就是6小時,所以最長能憋6-8個小時。當然,這個隻能作為參考,還和個人實際情況有關。

如果在傢裡,隨時有廁所可以方便,相信大傢都不會憋尿,但有時真的很疑惑,自己好像也沒喝太多水,就是不停地想小便,到底是咋瞭?

從喝水到排尿時間過短,是不是腎壞瞭?

喝水到排尿間隔時間短,這個時間概念通常是大傢自我感覺,有的人覺得一兩個小時叫短,也有人覺得二三十分鐘叫短。

其實水分在人體循環轉變成尿液一般30分鐘就夠瞭,在這個時間段想去小便很正常,不一定非得堅持三四個小時。

不過,具體到每一個人身上,排尿間隔時間又是不同的,這是咋回事呢?其實不是腎壞瞭,而是膀胱大小、括約肌松弛程度、飲水量、出汗量、調節壓力的能力不同。

例如有的老年人括約肌比較松弛,兜不住尿,剛感覺到尿意已經忍不住瞭,經常尿褲子。產後女性排尿時無法控制括約肌暫停,也是因為肌肉松弛瞭,如果不註意鍛煉和修復,老年期漏尿的概率很高。

再比如出汗量和飲水量,有的人愛出汗,稍微一動就一身汗,總是覺得口渴,忍不住喝水,而有的人長期呆在空調房裡,出汗少,飲水也少,可能一下午都沒有尿意。

2種異常排尿要提高警惕

排尿量突然增多——喝水後總想小便

蘇女士最近一段時間總是覺得口渴,為此她買瞭一個大號水杯,每天裝滿水隨身攜帶,一渴就喝,不一會就喝完瞭,因為飲水量變多瞭,所以排尿量也增多瞭,她總是頻繁往返廁所,連晚上都是如此。

難道是身體出現問題?蘇女士到醫院檢查,醫生給她測量血糖是正常的,隨後又做瞭顱腦MRI,排除腦內腫瘤情況。這個時候蘇女士已經出現腎積水、尿瀦留的情況,醫生隻能先幫她插管排尿。

看著蘇女士不停喝水排尿,尿袋很快就裝滿瞭,醫生突然想到瞭尿崩癥,隨後多科醫生會診,大傢經過探討都覺得蘇女士的癥狀符合尿崩癥。

簡單來說就是患者大腦分泌的抗利尿激素減少瞭,尿液就像打開的水龍頭,沒有辦法關閉,解決的方法很簡單,那就是口服補充激素。經過治療,蘇女士發現尿量慢慢減少,逐漸恢復正常水平,她終於松瞭一口氣。

提醒大傢,若發現尿量突然增多,要排查糖尿病、顱內腫瘤、尿崩癥,男性還要檢查前列腺,女性檢查子宮

排尿量突然減少——半天不去小便

柯先生喜歡喝飲料,基本上每天都要喝上幾瓶,尤其是進入夏季後,喝的飲料更多瞭,但是最近一段時間他卻發現自己渾身沒勁,還總是肚子疼,吃止痛藥都沒用,而且他發現自己尿量變少瞭,一天加起來還沒有300毫升

經檢查,柯先生血肌酐水平為750μmol/L,遠超正常水平,腎小球過濾能力低下,還存在雙腎結石,情況非常嚴重,最終他被確診為尿毒癥。難怪排尿量減少瞭,這是腎臟罷工瞭。

少尿或無尿,說明腎功能嚴重受損,無法正常過濾尿液,而且隨著毒素堆積,患者還會出現水腫、瘙癢、乏力等異常。

因此,平時要關註尿量變化,過多或過少都要引起重視,可能是疾病信號。

總之,為瞭腎臟和膀胱健康,有尿要及時排出,不可久憋,雖說膀胱有很大的收縮力,但是頻繁憋尿依然會受傷,還容易引發炎癥和結石。有的人因為排尿心理負擔重,一出門就不敢喝水,還有一些人擔心自己一天喝瞭太多水,到時候會給腎臟帶來壓力。

其實這些都不是問題,可以利用地圖搜索附近的廁所,飯店、網吧、車站、旅遊景點、服務區等地方也有公廁。至於喝水量那就更不用擔心瞭,正常人一天的飲水量不會給腎帶來負擔。

參考資料:

[1]18歲小夥每天喝2-3升“肥宅快樂水”,結果小便減少腎臟“罷工”·都市快報.2020-09-22

[2]冷知識!一個人憋尿的極限能到什麼程度?·四川大眾健康網.2018-04-11

[3]喝水後一直小便的人,與半天不去廁所的人,誰更健康?這些排尿異常千萬別忽視·北青網.2022-06-26

[4]別再挑戰"極限",頻繁憋尿真的會後悔!一天上幾次廁所才算正常?·科普中國.2019-04-26

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  • 本文由 发表于 2022年6月30日
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