脾一虛,人就廢一半!養好脾胃人長壽,國傢級老中醫調養法請收好

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脾胃差,渾身都是毛病,經歷過的人深有體會,沒經歷過的人,則是意識不到危害性。脾胃乃先天之本,在人體中有著較多的作用,谷物運化,食物吸收和消化,都需要它們來完成,除此之外,還是氣血的生源之地,因此,一旦脾胃出現問題,身體其他臟腑也可能連帶著遭殃。

所以說,養好脾胃就相當於在養命,國傢級老中醫王文友,現在已經88歲,身體依然很強健,他已經從醫70年,在這70年中,從未忘記過養好脾胃,當然主要治療的也是脾胃病,在此方面會有自己獨特的調理法,下面我們就來好好瞭解一下。

脾一虛,人就廢一半!脾虛時,會發生哪些問題?

脾氣虛,困乏、大便溏稀

脾胃虛弱時,容易引起脾氣虛,主要是脾臟受損,氣血出現虧損,不能給全身運送氣血,身體也會表現的比較虛,很明顯的一個變化,就是容易產生倦態,即便每天睡眠很充足,次日的精神還是不加,還總是想要睡覺,就感覺渾身沒勁

除瞭困乏,大便和舌頭上也會有一些表現,大便出現的變化,主要就是不容易成形,會表現的溏稀,有人還會出現腹脹現象。舌頭上的表現,則是舌頭比較淡舌苔可能是泛白的。

脾胃濕熱,胸悶、口苦、舌苔黃膩

脾胃功能受損後,運化功能也會有所下降,就有可能導致濕熱過重,問題也就逐漸體現出來,較為常見的表現,就會有口苦的情況,還容易口渴,尤其是在晚上睡覺時,會表現的尤為明顯。

還有一些人會出現惡心和舌苔黃膩的現象,出現這些表現,就不應該大意瞭,說明脾胃負擔比較重,脾胃功能或許已經出現損傷,需及時進行調理。

胃陰虛,口幹、舌紅

胃陰虛屬於脾陰虛中的一種情況,脾胃出現問題,胃很難不受累,其實除瞭胃,肝、肺、腎都會受到連累,同樣會出現一些問題。因此,胃陰虛時,大多會有口幹現象,喝水都改善不瞭問題,同時,還可觀察到舌頭發紅,伴隨無苔和少苔現象。

順便也可瞭解一下肝陰虛、肺陰虛和腎陰虛有何變現,肝陰虛常見問題就是脅痛腹脹、月經不調、腳沒勁肺陰虛容易出現咳嗽、氣喘、呼吸不順等問題。腎陰虛,會表現在腰膝酸軟、排尿少現象。

脾胃不好,問題還真是多,國傢級老中醫的調理法,值得參考。

首先,飲食上掌握3原則:

1. 不要吃得過飽,七分飽即可。

脾胃的主要工作是為瞭運化、吸收和消化食物,卻也不是說無限量的提供幫助,它也需要休息和修復時間,如果每次吃得都很飽,工作量就會加大,也就容易給脾胃帶來損傷。所以,王老自己每天都是吃到七分飽,為瞭不讓自己吃得過飽,他的餐具都比較小,而且吃什麼食物,他都會充分的咀嚼食物,不會著急,細嚼慢咽的可以讓食物更快被吸收和消化,脾胃負擔也就可減輕。

2. 合理搭配膳食,少放調料

王老每天的膳食,都是按照自身情況去進行搭配的,會根據體質、季節、年齡變化去進行食物的搭配,這樣既能滿足人體對營養的需求,也不容易增加身體負擔。值得一提的是王老的食物清單中,魚和肉占比相對較少,隻要完成營養補充即可。

還有一點,就是每天所做的食物,調料放得很少,飲食吃得就比較清淡,不像現代的大多數人群,每天吃得都比較重口味,完全不管脾胃是否能夠承擔得瞭。

3. 吃水果也有講究

雖然一直都在說多吃水果好,可吃水果還真是有一定的講究,不是說隨便吃的,要知道水果也是有它自己的特性,而每個人的情況不同,如果不能依照自身情況去食用水果,很可能會給身體帶來麻煩。

就比如說本身體質偏寒的人,還總喜歡吃寒性的水果,如此吃下來,隻會讓體內的寒氣越聚越多,脾胃也會被寒氣所傷。不止是寒性的水果,一些容易招濕的水果也要少吃,比如熱性水果,容易導致濕熱過重,也會傷害脾胃。

其次,運動+好情緒

動能養脾胃,適度的運動,可以調動腸胃蠕動,還可刺激到脾胃經,也就能幫助調養脾胃。每周做3-5次有氧運動,有益於強化脾胃能力,還能促進食物的消化和吸收,也就相當於在減輕脾胃負擔,脾胃自然也就不容易產生問題。

適合的運動項目,則會有跑步、散步、瑜伽、太極、遊泳、球類運動,在增加運動的基礎上,還要保證每日的日常活動量,可以在上班空閑時,多走動走動,還可以做點傢務活,上下班多走點路,這些都是增加日常活動的好方式。

管理好情緒,也是一個養脾胃的方式,不要小看它,長久的壞情緒,得不到有效緩解,會影響到脾胃的運作,氣血供應容易出現問題。壞情緒過多,還容易影響免疫力,而脾胃與免疫力之間的關系也是非比尋常,免疫力下降的同時,脾胃功能也容易下降。

在出現壞情緒時,要及時的調節,王老表示當壞情緒光臨時,應該多想一想高興的事,這是一個不錯的轉移方式,另外,也可結合運動,來趕走壞情緒。

脾胃損傷,殃及到的臟腑比較多,帶來的問題也很多,為避免身體出現更多麻煩,越早進行調理越好,也是一種延長壽命的方式。

參考資料:

1. 《簡述脾陰虛的證治體會》.中醫雜志

2. 《脾胃濕熱證研究中幾個關鍵問題的探討》·楊春波、黃可成、肖可成,中醫雜志

3. 《脾氣虛證的臨床與基礎研究》·霍雲華、王紅霞、王世宏

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  • 本文由 发表于 2022年6月30日
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