中醫常說：男屬陽性，女屬陰性。
特別是對於男性朋友來講，更喜歡女性朋友，誇贊自己陽剛氣質十足，富有男人氣息。
如果男性體內陽氣流失時，會導致人的精力以及體力更加脆弱，看上去像一個病秧子，男性魅力也會降低，身體出現一些問題，危害健康。
其實在日常生活當中有一些不良習慣，也會導致男性體內的陽氣逐漸流失。
01
哪些行為會加速男性體內陽氣流失？
1、長期吸煙喝酒
這對男性朋友來講，生活壓力越來越大，吸煙喝酒已經像是生活當中的必備品，有助於釋放心中壓力，而且參加朋友聚會以及創業聚餐都離不開香煙與酒精。
不過長時間吸煙喝酒會對機體造成一些不可逆的損傷，相信大傢也知道吸煙有害身體健康，尤其是損傷肺部，喝酒會傷肝。
如果平時不加以註意，到瞭中年以後還繼續吸煙，喝酒難免會對於身體帶來影響，甚至會導致陽氣逐漸流逝，因此希望廣大男性朋友應該盡早改掉吸煙的行為。
更有助於維持身體其他器官功能的運轉，減少身體負擔，避免陽氣損失嚴重。
2、頻繁熬夜
隨著科技的發展，電子產品逐漸普及，在生活當中，熬夜已經成為瞭生活常態，尤其是對於廣大年輕男性來講，熬夜已經成為一種習慣，一天不熬夜就渾身難受。
在晚上睡覺的時候，身體各項器官正在進行修復與排毒更為旺盛，若是內臟器官沒有進行及時，睡眠充足也會受到影響，長期熬夜，身體得不到休息會影響到其他器官的排毒與修復，加重內臟器官負擔。
最為關鍵的一點是會造成男性體內的陽氣逐漸流失，因此建議男性朋友要保證充足的睡眠，避免體內陽氣流失嚴重，損害機體健康。
3、沒有健康的飲食習慣
老話說得好，人是鐵飯是鋼，正常飲食為身體補充營養物質更有助於機體的運轉，人要吃飯，這主要是可以吸取不同的營養成分，促進各個功能性運轉與發育。
近幾年來，在我們的餐桌上，食物種類更加豐富多樣化，所以大傢在吃東西的時候不懂得節制大魚大肉噢，引爆食，攝入一些垃圾食品都有可能會造成機體受損，處在亞健康的狀態。
尤其是對於男性朋友來講，會使體內陽氣逐漸流逝，為瞭健康著想要合理飲食，一日三餐按時吃，保持清淡，加強對營養物質補充。
特別是進入中年以後，身體各項機能也會逐漸降低，男性體內的陽氣會流失得越來越嚴重，一般會出現這幾個異常表現，大傢要及時調整，避免引起其他不適。
02
男性陽氣缺失，身體或會有這6種癥狀
1、身體肥胖
身體肥胖癥在生活當中很常見，尤其是男性步入中年以後容易出現油膩的大肚腩，不過大傢也不會特別在意認為是營養過剩才引起。
其實肥胖不僅會影響到外在形象，也會增加患有慢性疾病的風險身材過於肥胖是病，不是好事，造成肥胖的原因，有許多除瞭不健康的飲食，身體當中的陽氣流失時也會造成新陳代謝能力降低，無法分解脂肪物質，身形會更加肥胖。
2、手腳冰涼
相對來講，男性體內的陽氣要比女性更為充足，在寒冷的冬季也不會出現手腳冰涼的問題，不過卻有一種特殊狀況。
當男性體內陽氣流失過快時，也會出現一些手腳冰涼難以暖和過來，廣大男性朋友不妨觀察一下自己的手腳狀態，尤其是在春夏季節也無法讓手腳變得更加溫暖。
3、身體抵抗力降低
一般來講，男性的身體素質要比女性更為強壯一些，在體力勞動當中男性的力氣會更大，但是男性在短暫時間內發現自己身體素質有在明顯降低。
尤其是免疫力與抵抗力開始下降，從事一些體育運動或者是體力勞動，感覺到力不從心，那麼就要提高警惕，很有可能是體內陽氣損失過於嚴重。
4、排便無力
身體新陳代謝系統較多，而且可以通過這些排泄系統把新陳代謝的產物排泄出體外，排尿也是典型的生理現象，身體當中單向廢物會跟隨尿液排出，減少身體負擔，促進內部循環狀態，然而尿液是由腎臟細胞過濾所生成。
排尿以及排尿的狀態也足以說明男性體內陽氣是否充足，如果排尿過程較為順暢，那麼說明腎臟健康，身體陽氣充足。
若是男性朋友在一段時間內排尿，出現無力感，尿頻尿急尿不盡，排尿困難等問題是要提高警惕，很有可能是因為體內陽氣損失過多所造成。
5、皮膚狀態差
女性朋友更加關註自己的皮膚狀態，通過護理皮膚或者是做面膜等方式來維持自己皮膚的健康。
男性朋友也是如此，如果皮膚在短暫時間變得更加幹燥，蛻皮，暗淡無光澤，可能與體內陽氣流失存在密切聯系，對於皮膚緊致有彈性的人來講體內陽氣充足。
若發現自己的皮膚狀態變得很差，那麼就要提高警惕，及時補充一些陽氣，更有助於延緩機體衰老。
6、脾胃虛弱
若男性體內的陽氣充足也可以維持到脾胃的健康，陽氣不足時也會造成脾胃虛弱，同時會出現腹脹腹痛，消化不良等癥狀。
不妨在吃完飯以後及時觀察一下自己的脾胃狀態，短暫期內發現脾胃功能降低，無法吸收消化營養物質，就應該提高警惕。
03
不妨多做2事，或有助補陽氣
1、每天曬15分鐘的太陽
經常曬太陽可以合成體內的維生素D，有助於鈣元素的吸收利用，其實電商曬太陽也可以使體內陽氣充足。
尤其是體內濕氣重的人在曬太陽的時候會出現打噴嚏或流鼻涕的癥狀，這也是表明身體在排出濕寒氣，在中醫角度來分析，頭作為助陽之手，頭頂是太陽匯集地。
有助於會及五臟精華之血，六臟清陽之氣，經常曬一些太陽，有助於驅除體內濕寒氣，補充陽氣，加強身體素質。
建議男性朋友每天上午10:00~11:00曬一下後背與頭頂，為身體補充天然性陽氣，加強抵抗力與免疫力。
2、睡覺之前泡腳
建議大傢在晚上睡覺之前用熱水勤泡腳，加快腳部血液循環排出體內濕寒氣，而且泡腳可以促進心肌代謝，有助於為身體排毒養顏，緩解身體疲憊，改善整個睡眠狀態。
不過在泡腳的時候應該註意一點，泡腳水溫不要超過45攝氏度，泡腳時間控制在15分鐘到20分鐘不得超過半小時。
尤其是患有糖尿病腳上有創傷性傷口的人來講，盡量不要泡腳或者是存在靜脈曲張靜脈炎，心腦血管，疾病的人不適宜長時間泡腳，避免造成血管擴張，對於疾病帶來威脅。
#愛樂養生#
