女性5個“耗陽”的習慣或要改掉,醫生提醒:能不做就盡量別做

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中醫常說:”陽氣不足百病生“。

陽氣就像身體當中的電風扇,能夠為身體給予源源不斷的營養與能量,從而可以維持各大器官與細胞功能性運轉,使身體健康,不管是男性朋友還是女性朋友,都應該維持體內的陽氣充足。

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什麼才是陽氣?

相信大傢在日常生活當中就是聽說過這一詞,那麼人體內什麼才是陽氣呢?在中醫文化當中,陰指的是人的身體,然而陽指的是人體內所儲存的能量。

古人經常說,有形之軀,可皆是一團死氣,全依賴於一團蒸汽運用於中耳,死機隨城生機,人身立命,相當於一個火字,真氣命根,火種也,人活一口氣,則為真氣。

在我們身體當中的陽氣儲存於腎臟當中,這也就是身體所說的元氣大傷,也就會損傷陽氣,陽化生成,身體得不到其他能量物質,那麼就會形成空軀殼,甚至會損害生命健康。

在日常生活當中有一些人的身體素質好,免疫力自然提高,大病小災可以扛過去,但有些人身體素質就不好,一到瞭秋冬季節更容易出現風寒感冒。人們把這一類人稱為免疫力降低的人,然而免疫力降低的人都是體內陽氣脆弱的人。

體內的氣體會推動血液循環,陽氣足,那麼氣血就會旺盛,生命變得更加有朝氣,如果陽氣帶來精神,人們就會遊進燈庫,正所謂是陽氣不足百病生,陽氣充足更健康。

特別是對於女性朋友來講,本身身體就虛弱,在日常生活當中一定要保護好體內的陽氣,少做一些損害陽氣的事情,避免威脅到健康。

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女性5個“耗陽”的習慣或要改掉,醫生提醒:能不做就盡量別做

1、要風度不要溫度,美麗”凍“人

特別是針對女性朋友來講,任何時期都不可以拋棄自己的身材,愛美是女性朋友的天性,這普遍存在於要風度不要溫度。

追求完美漂亮的女性朋友本身就有優勢,然而有一些女性朋友忍不住想要變得更加好看,尤其是在秋冬季節,會穿上一些比較薄的衣服與褲子,更能凸顯出自己的身形,但是這樣的行為並不會促進身體健康。

尤其是在寒冷的冬季或者是經期,經常穿一些薄一些的衣服,露出自己的小蠻腰,後背腳踝等部位,容易導致濕寒氣質入侵體內,加快體內陽氣的流失,甚至會威脅到身心健康。

2、鐘愛冰激凌與冷飲

現在市面上的冷飲色漿味俱全,而且種類繁多,受到眾多女性朋友的喜愛,吃上去很過癮,不管是在夏季還是在冬季,都不建議女性朋友吃太多冷飲或者是吃冰激凌,尤其是在夏季的冰鎮西瓜。

這一些冷的食物會導致身體受到影響,甚至會危害到腸胃功能,降低蠕動速度,危害到脾胃健康,畢竟雖然吃起來較為美味,但是女性朋友一旦過量攝入以後,身體會加重濕寒氣,必定讓寒性體質問題更加嚴重。

如果情節嚴重的話,會引起月經失衡,內分泌紊亂,危害到女性朋友的子宮健康。所以建議女性朋友少吃一些冰激凌或者是其他生冷寒性的食物,避免導致體內陽氣損傷。

當陽氣受損時,身體患有其他疾病的風險也會逐漸提高,在一定程度上增加體內衰老進程,為瞭健康著想,建議不可任性妄為。

3、長期熬夜睡眠不足

女性朋友現在也是獨立的一員,白天忙於工作,晚上回到傢要照顧小孩子,根本沒有時間有自我性娛樂。

所以大多數人會選擇在深夜躺在床上玩手機,逛淘寶刷劇,不知不覺就會造成瞭熬夜現象,長時間睡眠不足也會給機體造成一定損傷,白天睡覺也無法補回來。

晚上玩手機,身體內的陽氣與睡眠時間緊密切合,早上醒來時日出可以讓人體內陽氣更加充足,經過一天的消耗,夜裡大多數的陽氣,正在經歷低谷期,因此晚上更應該保證充足睡眠,留住陽氣。

4、頻繁吃外賣

尤其是對於高級白領來講,工作任務繁多,而且有一些公司並沒有員工餐,所以隻能依靠外賣來解決,一日三餐經常吃一些過於油膩過於辛辣刺激的食物,會導致腸胃功能受損,同時也會使體內陽氣逐漸流失。

外賣屬於重口味的食物,攝入大量巖石不僅會損害身體健康,同時也會降低腸胃蠕動速度,誘發其他慢性代謝疾病。

5、不愛運動

人們常說生命貴在運動,堅持運動的意義可以使身體變得更加健康,有效促進血液循環與新陳代謝,使代謝產物在體內排出,減少身體負擔,加快脂肪物質的燃燒,穩定體重。

在運動過程裡也可以使女性的氣血得到生發,通過運動排汗排出體內多餘的濕氣,增強抵抗力與免疫力,對於健康可以起到積極的促進效果。

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那麼,女性在日常生活當中應該如何補充體內陽氣?

1、在飲食方面調整

少吃一些冷食,多吃溫和滋補類的食物,比如紅棗,蘋果,葡萄,荔枝,芒果,榴蓮,桂圓等等,同時也要少喝一些綠茶,避免體內寒濕氣滯增加。

2、保持良好的生活習慣

尤其是寒冷的季節,要註意對於下半身的保暖,盡量不要露腳踝露肚臍眼,尤其是在經期的女性朋友要多喝一些熱水,做好保暖的工作,加強血液循環與新陳代謝,消除體內濕寒氣質。

3、多出門曬太陽

若感覺自己氣血虛弱時,建議大傢要出門曬太陽,可以排出體內的濕寒氣脂,促進血液循環,有助於增強免疫力與抵抗力,補充天然陽氣。

4、按摩身體

大傢可以去中醫館或者是理療館做按摩與艾灸,定期按摩身上的一些穴位,有助於使體內的陽氣變得更加充足,提高細胞活性,使女性朋友恢復原來的精神面貌。

5、加強運動

根據個人的身體素質以及實際情況選擇適合自己的運動,切記不可運動過量,多做一些有氧運動與無氧運動相結合,使細胞在體內充分運行,加強血液的循環速度,使經絡變得更加順暢,促進陽氣生發。

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  • 本文由 发表于 2022年7月5日
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