一天中哪個時間量血壓最準?2個“黃金時間”把握住,可別錯過瞭

  • 在〈一天中哪個時間量血壓最準?2個“黃金時間”把握住,可別錯過瞭〉中留言功能已關閉
  • 31

對於高血壓患者來說,量血壓是繞不開的話題。隻有定期檢測自身血壓的變化,才能更好地制定降壓或用藥方案,穩定病情。

老林就是茫茫多高血壓患者中的一位,前兩天剛剛被確診為高血壓,雖然醫生已經開具瞭降壓藥和治療療程,但兒子依舊不放心,給父親買瞭一臺血壓器,囑咐老林每天都測一下,如果有異常及時和醫生聯系。

兒子的好意,老林自然是開心地接受瞭。但一周過去,老林量血壓卻遇到瞭一些麻煩:比如他今天吃藥後測瞭下血壓,收縮壓在120mmhg左右,但下午再測的時候,突然又變成150mmhg瞭。這讓他很是發愁,到底什麼時間測出的血壓,才是有效的?

一天中什麼時間測血壓最準?推薦2個“黃金時間”

可能不少高血壓患者都有類似的遭遇,明明每天測血壓,但每天的數據都“忽高忽低”的,讓人沒有一個頭緒,甚至有患者擔心自己是不是得瞭其他的病。

關於這一點還請患者們放心,血壓這一指標,本身就是“動態”的,在不同的時間測量血壓,因為環境,飲食,情緒,用藥等各方面因素影響,血壓也會因此受到幹預而變化。

因此,通常情況下,想要測量出“真實血壓”,往往是以“峰值血壓”為標準,即根據一天中血壓的最高值,來判斷自身血壓的健康情況。

一天中血壓峰值,主要集中在2個時間段:

早上起床1個小時內

早上起床後的血壓,也被稱為“清晨高血壓”,北京大學人民醫院餘劍波主任的解釋:身體剛剛從休眠狀態恢復,身體激素分泌會達到頂峰,連帶著血壓也會因為激素分泌而升高。早上起來時,人的交感神經會更加興奮,也是血壓升高的一大因素

總而言之,早晨起床時,人的血壓會達到峰值,這個時候測量血壓相對來說比較合適,也更有高血壓參考價值。具體時間一般在早上6點到10點之間,有測量血壓習慣的人,盡量不要起床太晚。

②下午4點到晚上6點期間

下午4點到晚上6點的時段,是人體血壓的“第二個高峰”,這是因為在這段時間內,人們多處於工作或學習的緊張時間段,因為過於緊張的情緒,也會導致交感神經升高,血壓上升到比較高的地步。

綜上所述,早上起床的1個小時內,以及下午4點到6點的時間,屬於血壓“高峰期”,以此為參照,能夠更清晰地監督和預防高血壓的情況。可以說是測量血壓的“黃金時間”,養成定時規律測量的習慣,就穩定病情而言,也有非常大的幫助。

另外,除瞭時間,在測量血壓時,一些錯誤的行為誤區,也會對血壓測量結果造成影響,導致血壓測量不準的情況出現,規避這些誤區,有利於高血壓患者更好地進行防控。

血壓測量有講究,3個“誤區”要盡量避免

誤區一:一直隻測量同一個手臂

這個習慣,不少高血壓患者都有,根據自己的習慣選擇測左手或者右手,然後就一直沒有更改過。

但實際上,因為血管健康存在差異,很多人左手臂和右手臂的血壓其實是不同的,雖然誤差不大,但仍然建議大傢以血壓高的一條手臂為主,更有利於統計峰值,判斷高血壓的真實情況。

另一方面,在測血壓的時候,也可以偶爾更換一次手臂,並且和另一條手臂的血壓值進行對比,如果差距超過瞭20mmhg,警惕可能潛在的血管病變癥狀。

誤區二:吃藥後量血壓

一些患者有吃藥後量血壓的習慣,覺得這樣得出來的結果,能夠直觀看出降壓藥的作用。

但實際上,在吃完藥以後,降壓藥並不會立刻發揮全部的作用,而是在短時間內,對血壓造成部分影響。

因此,這個時候測出的血壓,既不是正常值,也沒有參考藥效的價值,屬於“四不像”。正確的做法,應該是在服藥前測量血壓,以求最準確的結果。

誤區三:量血壓前脫衣服

根據臨床統計發現,量血壓前脫衣服,會讓收縮壓升高,導致血壓測量的數據出現誤差。所以有些朋友為瞭避免衣物壓迫,特意在量血壓前脫衣服,並不是推薦的做法。

正確的方式,應該是將外衣脫掉,袖子擼起量血壓即可。如果衣物實在過緊,在脫完衣服後等待6到10分鐘時間再測量,血壓也會趨於穩定。

量血壓是高血壓患者監督健康的必要方式,但在測量血壓的過程中,也有時間的把控,以及需要避開的誤區,科學合理地測量血壓,才能得出最真實的身體情況,更有利於病情治療,穩定健康。

參考資料:

[1]杜黎明. 高血壓治療中常見的誤區[J]. 中國實用醫藥, 2021, 16(12):3.

[2]陳愛君. 走出體檢中測血壓的誤區[J]. 基層醫學論壇, 2012, 16(9):2.

[3]夏鵬程. 城市社區老年高血壓患者高血壓知識,行為及疾病經濟負擔水平研究[D]. 安徽醫科大學, 2012.

呱呱資訊
  • 本文由 发表于 2022年7月5日
  • 轉載請務必保留本文連結:https://www.guaguazixun.com/health/103916.html
為何“軟包煙”比“硬盒煙”更貴?傳言吸“軟包”危害小,真假? 健康

為何“軟包煙”比“硬盒煙”更貴?傳言吸“軟包”危害小,真假?

雖然吸煙不是什麼健康的習慣,但不可否認的是,我國儼然屬於一個“煙草大國”。根據世界衛生組織戒煙與呼吸疾病預防合作中心的統計,我國吸煙人群目前已經超過3億。我國每年有關煙草的稅收,也超過瞭1萬億,幾乎高...
癌癥擴散瞭,為何病人卻精神飽滿,胃口良好?是“回光返照”嗎? 健康

癌癥擴散瞭,為何病人卻精神飽滿,胃口良好?是“回光返照”嗎?

2年前,父親去世的前一天晚上,給阿亮的印象非常深刻…….視角拉回到2年前,阿亮的父親被醫院確診為胃癌晚期,並且有著向肺部轉移的趨勢。也正因為如此,阿亮父親每天的生活都非常痛苦,要麼覺得呼吸困難,要麼“...
男子口腔疼痛,3次檢查差點錯過腫瘤,嘴巴給你的暗示,別不重視 健康

男子口腔疼痛,3次檢查差點錯過腫瘤,嘴巴給你的暗示,別不重視

中年男子趙偉(化名)是一傢房地產公司的經理,他業務能力強,能說會道,基本上每個月都是銷售冠軍,可是最近他卻發現自己不在狀態,一點都不想說話,因為他的右臉太疼瞭。趙偉張大嘴巴照鏡子,隱約看到右側靠近上牙...
屁多暗示肝功能不好?屁裡暗藏的疾病密碼,需早點瞭解 健康

屁多暗示肝功能不好?屁裡暗藏的疾病密碼,需早點瞭解

放屁,其實就是一個正常的生理反應,一般來說,人每天可以放很多個屁,隻要不超出10個屁都不算有異常,也就沒有必要過於緊張瞭。有的人可能在短時間內放瞭很多個屁,就以為是身體出問題瞭,覺得不太正常,很容易多...
辟謠洋蔥!很多人說它是“可以吃的心臟支架”,到底靠不靠譜? 健康

辟謠洋蔥!很多人說它是“可以吃的心臟支架”,到底靠不靠譜?

洋蔥,提到它的名字,很多人想到的是“辣眼睛”,每次一切洋蔥就要流淚,實在對它沒什麼好感,而對於心血管疾病患者,他們卻說洋蔥是“地下寶”,能幫助自己降三高。一個小小的洋蔥,有這麼大用處?趙大叔平時喜歡用...