枸杞不僅能增精,還能降血糖?幹吃還是泡水吃?有什麼講究?

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“小胡,最近看你手裡總端著保溫杯,咋的?打算生二胎?”同事小林突然走到小胡身邊,冷不丁一拍小胡的肩膀,差點讓他手裡的枸杞水灑出來。看著小林一臉“我懂你”的表情,他趕緊解釋道:“你瞎說什麼呢?我是因為最近眼睛幹澀,所以喝點枸杞水滋潤眼睛!”

“哦?真是這樣嗎?我可是聽說吃枸杞能增精降血糖。”小胡聽瞭搖搖頭,他深刻表示懷疑,枸杞真有那麼大用處?

俗話“離傢千裡,莫食枸杞”啥意思?

從字面意思來看,是讓男性出遠門的時候不要吃太多枸杞,擔心“其助陽耳”,但是從現在的藥理來看,枸杞主要滋補的是腎陰虛,對於陽虛效果不大。再者,這些俗語很多是根據自己的理解或生活經驗總結的,其實並沒有太大道理,不可全信。

枸杞是中草藥,服用要註意禁忌,同時還要滿足適應癥,如果不明白藥理就隨便吃,有可能出現副作用,例如上火、惡心、失眠等。例如體質虛寒的人,盲目食用枸杞可能會加重早泄癥狀。

長期吃枸杞的人,最後得到瞭什麼?

《本草綱目》記載:“枸杞,補腎生精,養肝……明目安神,令人長壽。”

《食療本草》雲:堅筋耐老,除風,補益筋骨,能益人,去虛勞。

由此可見,它對肝腎、眼睛、關節和肌肉、改善疲勞等方面都有益處。

調理肝腎陰虧

腎精充足則肝血充沛,肝血旺盛則可以提升腎精,從而滋養腎臟,所以中醫上也說肝腎同源,隻有肝和腎都健康,才能保持陰陽平衡。

當肝腎陰虧時,陰陽失去平衡,陽氣過剩,反映在手足上,則表現為手腳出汗、燥熱,反映在面部,則表現為眼屎多、眼睛幹澀、口渴異常。反映在精神狀態上,則表現為失眠、心煩、愛生氣,還有小便通黃、遺精等表現,這個時候可以用枸杞搭配其他中藥來養肝益腎。

補腎精

腎精虧虛的人癥狀很明顯,例如尿頻、頻繁起夜、溏泄、失眠、疲勞倦怠等,腎不好的人也會出現耳鳴、聽力下降、性欲減退等情況。出現這些癥狀時,說明需要補腎精,適當飲用枸杞水,有一定滋補腎精、緩解疲勞的作用。

補肝血

肝血不足的人容易頭暈、心悸、失眠,皮膚是幹燥的、蒼白的,還經常頭暈,當肝氣不和的時候,容易關節痛、胃痛,整個人一直緊縮著,而肝氣鬱結在體內時,則會頭重腳輕、情緒陰晴不定。枸杞養血明目、強筋骨,推動氣血運行,讓肝臟充分得到滋養。

總之,腎精充足產生的氣血就多,肝臟就不容易缺血,才能更好地幫助氣血運行,而氣血增補得當又能補益腎臟。

那麼,是不是說隻要自己性功能變差瞭、血糖升高瞭,就可以用枸杞來調理呢?

並非如此,藥理和成分功效一般是在實驗室或小鼠身上發現,具體到個人不應該盲目用枸杞調理,而是應該先找到病因,看看到底是什麼原因導致生殖能力下降,是什麼導致血脂高、血糖高,然後再用藥調理。

而且並非隻用枸杞一味藥材就可以,還需要和其他藥材搭配,總之,不管是中醫還是西醫,都應該結合患者的實際情況。

枸杞好處多,最推薦的方法不是泡水

幹吃:推薦指數5顆星

幹吃營養比較完善,其中的營養成分可以更多地被人體吸收,不過不能當成零食吃,一般一天吃個十多個就可以。

煮粥:推薦指數4顆星

枸杞可以制作養生粥,在粥熬制好快出鍋的時候加入一小把枸杞,等枸杞軟爛後就可以出鍋。

泡酒:推薦指數3顆星

枸杞泡酒要科學看待,正確配伍適量飲用,有一定保健作用,但是它不能治病,也沒有神奇功效,相反,若長期大量飲用,酒精對人體的傷害還會掩蓋掉枸杞的藥性。

泡水:推薦指數3顆星

單個枸杞的營養成分有限,泡水後營養更少,可以和其他藥材或食物搭配起來喝,讓營養更豐富,例如菊花、紅棗、桂圓等。

需要註意的是,枸杞偏溫,多吃無益,不適合脾虛腹瀉、濕氣過重、陽氣衰弱、正在生病、體內有炎癥的人。想吃枸杞保健品,建議先咨詢醫生,看看自己是否適合。

不過,如果想保護視力,吃枸杞有一定作用。《營養素》上一項研究顯示,每周吃枸杞5次,有助於預防和衰老有關的黃斑變性。

就像給眼睛塗瞭一層防曬霜,減少藍光的傷害。不過研究員也表示,每次要食用28克幹枸杞直接嚼著吃。中老年人視力不太好,不妨用它來保健。

服用枸杞要先明白它的藥理,其次還要瞭解自己的體質,是否適合食用,不是聽別人說它有什麼作用自己就跟風食用,另外,即便食用枸杞也不可過量,它畢竟是一味中藥,亂吃亂用會帶來副作用,謹遵醫囑。

參考資料:

[1]枸杞成為中年大叔養生標配?枸杞真的可以天天吃,人人吃嗎?·澎湃新聞.2017-08-25

[2]一張枸杞“吃法排行榜”,中醫最推薦的並不是泡水喝·燕趙都市報縱覽新聞.2018-04-11

[3]每天吃28克寧夏枸杞,可以保護視力·羊城派.2022-03-10

[4]養生佳品枸杞,吃不對反“傷身”!做對兩點,搭配好搭檔營養翻倍·北京衛視養生堂.2022-01-20

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  • 本文由 发表于 2022年7月5日
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