陽氣主要指的是人體的元氣，在中醫角度來分析，陽氣關乎著生命的活力，也是人體健康的根基，對於身體來講特別關鍵。
如果一個人體內陽氣充足的話，不僅生命有活力，體力旺盛，人也更容易養成健康長壽的體質，壽命得以延續。
相反，若是一個人體內陽氣虧虛，那麼身體也會出現一些慢性疾病，陽氣在中醫上是存在的，不過我們肉眼無法察覺，那麼對於體內是否陽氣充足，我們應該如何判斷？
01
體內陽氣充足的人，一般有6大特征，希望你也有
1、手腳溫暖
如果一個人體內陽氣不足時，那麼就會引起氣血虧虛，身體其他器官以及細胞組織會缺少血液與氧氣，血液循環受到阻擋，人體的四肢距離心臟較遠，不能獲得其他營養物質與血液供應，在這種狀況下容易出現手腳發涼的問題。
及時為身體補充一些氧氣，提高血液循環度，維持氣血運行，可以讓手腳得到更多營養物質與血液供應，在一定程度上能夠緩解手腳冰涼問題。
2、睡眠質量好
要是一個人體內陽氣不足時，那麼就會降低睡眠質量，長時間處在氣血虧虛的狀態下，身體各個方面以及器官的功能也會逐漸降低，血液循環不順暢容易讓人在半夜驚醒甚至會出現失眠夢多做噩夢的現象。
要是人體內陽氣充足的話，那麼人們的睡眠質量也會得到提高，頭一沾到枕頭大約在10分鐘之內就可以入睡，中間醒來的次數相對來說較少，經常一覺能夠睡到天亮。
保證充足的睡眠不僅能夠使身體其他器官以及組織細胞得到修復與調整，同時對於健康還可以起到益處，維持第2天的精神面貌，提高學習質量。
3、消化能力強
相對來講體內陽氣充足的人消化功能更加強大，食欲好，吃什麼都是香的，身體的吸收能力要比其他人更強大一些，若是體內陽氣虧虛時，那麼就會引起脾陽不足。
在這種狀態下，脾臟的運轉能力也會逐漸降低，消化功能逐漸下降，食欲也會減少，無法吸收更多營養物質，那麼對於機體的健康會帶來負擔。
4、身體免疫力以及抵抗力強，不容易出現風寒感冒
一般來說人體內陽氣充足時，那麼免疫功能也會得到加強，增強抗病能力，不容易被外在其他病毒以及細菌入，侵降低患有發燒感冒的風險。
尤其是在秋冬換季，細菌不斷增生，溫度變化較大，如果體內陽氣不足的話，那麼也會增加患有其他疾病，以及細菌性感染的概率。
5、嗓音洪亮
特別是對於中老年群體來講，上瞭年紀以後，如果聲音還是很洪亮，說明體內氧氣充足，腎臟活性強大。
腎作為人體當中的一個內臟器官之一，同時也是十分重要的一個代謝器官，腎氣保證充足才可以維持腎臟細胞的活性，人體更具有活力，體力更加強大。
在這種狀態下，人們的說話聲音會更加洪亮有氣魄，讓人感覺到良好的精神面貌。
6、臉色紅潤有光澤
要是一個人體內陽氣充足的話，那麼血液當中營養物質會不斷提高，並不會引起氣血虧虛的狀態，那麼在人皮膚臉上就會變得更加紅潤有彈性，維持體內膠原蛋白，預防身體衰老。
體內陽氣的程度，在側面可以反映出健康狀態陽氣不足的人，那麼身體就會更容易虛弱，遭到其他疾病的入侵。
當體內擁有足夠的陽氣，生命的活力也會不斷增強，這也是人體維持健康的一個基礎性保障問題，如果體內陽氣不足的話，也會對於健康帶來不利。
02
應該如何增強體內的陽氣？
1、借助運動的方式
通過運動可以提高體內的陽氣，這也符合瞭動則生陽的說法，在運動過程當中可以不斷調節身體細胞的流通性，促進氣血運行，身體的溫度越來越高，有氧運動是更有助於加強體內陽氣，提高新陳代謝。
2、借助艾灸的方式
艾灸也是中醫的瑰寶，尤其是大多數人養生意識提高以後，會選擇用艾灸的方式來保養身體，通過艾灸不斷刺激人體的穴位，提高內臟器官活性，借助艾灸的溫熱性質，改善身體，調整氣血，增強血液的流通速度。
3、借助捶背的方式
在捶背過程當中也可以改善身體，捶背可以促進後背局部血液循環增強，促進身體各種組織的代謝，有助舒筋活血，加快血液流通，促進氣血運行改善身體不適，緩解腰酸背痛。
4、借助曬太陽的方式
晴下太陽可以讓身體吸收自然界當中的陽光，提供天然性陽氣，維持正常的新陳代謝，以及氣血運行在曬太陽過程裡有效去除體內濕氣，調節身體健康。
5、借助泡腳的方式
對於體內陽氣不足的人來講，說明體內濕寒體質過重，體寒不斷加重時會造成陽虛，中醫常說寒痛早起，因此對於腳部的穴位進行刺激改善，有助於維持身體健康狀態。
泡腳作為日常生活當中常見的一種養生護理身體的方式，在泡腳的過程裡可以改善身體，促進血液循環，新陳代謝得以提升，促進體內陽氣生發，身體不再感覺到寒冷。
6、借助對於心態調整的方式
保持良好的心情，也有助於護理體內陽氣，人的心情與五臟六腑代謝存在密切聯系，尤其是不良情緒，包括憤怒，憂慮，恐懼，緊張，不安，暴躁等等，對於五臟六腑的損傷會更加嚴重。
人們常說肝臟喜樂，愉悅的心情可以留住體內陽氣，及時調整自己的心態，身體得到調整時，那麼陽氣自然也會更加充足。
7、借助食療保健的方式
現在大多數人們養生意識越來越強，會通過個人的身體素質以及興趣愛好選擇一些食補方式來提高身體的養生保健性，不妨做吃一些補充氣血的食物，通過補充氣血可以使陽氣變得更加充足。
尤其是對於女性朋友來講，不妨多吃一些阿膠當歸來使血液循環更加順暢，促進陽氣生發。
這些溫熱性的食物不妨多吃一些，補益陽氣，幫助身體驅寒，尤其是體內濕寒氣重的人，多吃一些溫熱性的食物效果會更好。
#愛樂養生#
