62歲釣魚人,甘油三酯8.2半年內降到1.5,3件事做得好

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62歲釣魚人,甘油三酯8.2半年內降到1.5,3件事做得好

62歲的李大爺退休已經有兩年瞭,但他可沒有讓自己閑下來,以前工作的時候經常忙得沒有時間去做另外的事情,現在終於有充足的時間去滿足自己的愛好瞭,別的不說,李大爺就是一個狂熱的釣魚人。在釣魚圈裡有一句這樣的"名言":老婆可以不要,但魚不能不釣!

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退休的生活,李大爺就幾乎與釣魚為伴瞭,自己的老婆想跟他去旅遊,老李就回答要不要一起去釣魚,為此還生瞭很久的悶氣,當時就應該讓他和魚竿結婚,釣回來的魚自己不殺,還要自己煮。

"床頭有亮光,釣友心發慌,衣服都不穿,先去整釣箱",說的就是釣魚的時機很重要,李大爺經常早上4點就起床瞭,比上班的時候還早,5點鐘就出門釣魚,先騎上自己的小電驢,然後再走一段爛路才能夠到釣點,如果去的晚,好的位置就被人占住瞭,這就可能意味著今天要"空軍瞭"。雖然有點累,但這是自己喜歡做的事情,李大爺也能夠堅持得住。

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為瞭釣魚,李大爺可謂是廢寢忘食,從傢裡帶上一些方便食品就能當做三餐,有時候是饅頭就著咸菜,或者直接在路邊攤解決。幾年下來,他覺得自己越來越有精神瞭,因為釣魚也結識瞭很多朋友,生活比起上班的時候要充實得多,這就是李大爺心目中理想的退休生活。

可是,有一天李大爺想像往常一樣早起整理釣具的時候,就感覺到頭很暈,還伴有偏頭痛,站都站不穩,隻好讓老婆陪自己到醫院去檢查。不查不知道,一查嚇一跳,李大爺的甘油三酯水平很高,達到瞭8.2mmol/L,真常人應該是在1.7mmol/L這個數值一下的,算算看超瞭多少。醫生說這是比較嚴重的高血脂癥瞭,需要趕緊治療,以免引發心血管疾病的並發癥。

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原來,李大爺很喜歡吃炸魚,每次釣魚有收獲,回來就會做炸魚吃,對他來說這是最棒的下酒菜,最能喝的時候可以喝5瓶啤酒或者半斤白的,配上滿滿的一盤炸小魚,這是真的享受,沒想到這成瞭高血脂的一個病根。此外,李大爺經常吃的方便食品,也是不夠健康的,鹽和油脂太多。從這裡我們知道,血脂健康和我們的生活習慣和飲食有著密切的聯系,所以我們必須要多加註意,養成良好的生活飲食習慣。

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李大爺開始在醫生的建議下,開始瞭自己控制血脂

首先,李大爺會按時吃藥,對於這個比較高的甘油三酯,是需要相關的藥物來幫助控制的,不過也不能夠過度依賴這些藥物。等到血脂逐漸穩定後,李大爺就停瞭藥,慢慢把血脂調養好。

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其次,李大爺註意飲食的健康。魚肉富含的不飽和脂肪酸可以幫助降血脂,不過李大爺不油炸著吃瞭,而是清蒸,健康又美味。此外,李大爺外出釣魚也不吃方便食品瞭,而是帶上自己提前做好的便當,有蔬菜和水果,當然也有一些必要的肉類,更加健康。

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另外,李大爺改掉瞭酗酒的壞習慣,每天隻喝一小杯白的,適當飲酒能夠降低冠心病的風險,有益於身體的健康。

加上李大爺每天釣魚和走路,保證瞭足夠的運動量,在半年的時間內,李大爺的甘油三酯就降到瞭1.5mmol/L,如果有類似的患者可以試一試這個方法。

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  • 本文由 发表于 2021年1月12日
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