寶寶長得胖,就是養得好,是你想多瞭

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在中國的傳統觀念中,胖是有福氣的表現,認為誰傢寶寶長得胖就是養得好!但從現代的健康學來看,肥胖很有可能是寶寶的營養不均衡導致。

減肥這個詞在成年人的世界,尤其是女性,已經變得越來越流行,成人對自己的身材和健康的重視度已經越來越高。但對於寶寶,千萬不要拿什麼"小時候胖,不是胖"的話來安慰自己,寶寶肥胖同樣存在各類隱患,不容忽視

營養不良

寶寶肥胖,除瞭一部分的先天遺傳外,一般是由偏食挑食、愛吃糖和零食、不愛運動導致。這樣的飲食結構,意味著寶寶自身的營養不均衡,體重雖然在上升,但是營養卻失衡瞭,產生營養不良,比如有白白胖胖的寶寶貧血。

身體健康

肥胖的寶寶,罹患代謝綜合癥、性早熟、呼吸不順等疾病的風險比例比正常的寶寶要高。同時,肥胖會延續至青年及成人,容易患糖尿病、高血壓等疾病

心理壓力

寶寶肥胖,除瞭影響身體健康,還會有心理問題的產生。據國外權威機構調查,身材肥胖的孩子更容易遭受同齡孩子的"校園欺凌",而這會給寶寶帶來很多負面情緒,導致其自卑,產生心理創傷

傢長該怎麼辦

胖子不是一口吃成的,,別急著想節食,而是先坐下來想一想,平常有哪些飲食習慣,造成今日的局面。在此給爸爸媽媽提供4個小妙招,幫助寶寶科學減肥。

少去快餐、甜品店

一日三餐盡量在傢做飯,在傢吃飯,能享受親子時光,減少高熱量的攝入,做科學營養膳食 。

三低兩高

低熱量、低脂肪、低糖、高蛋白、高維生素的食物。纖維素供給熱量少,可提高飽腹感;而維生素為人體發育所必需,特別是維生素C有降低脂蛋白、增強蛋白酶的活性,從而可使血脂降低。新鮮蔬菜和水果富含維生素C,可多采用。

控制飯量和吃飯速度

讓寶寶一口一口地吃,不強求孩子吃多少,讓寶寶自己決定吃多少,避免吃太多太快。

多運動

挑選一些寶寶喜愛的戶外活動,設置正向獎勵,多讓寶寶動起來。

最後,作為傢長要以身作則,踐行良好的生活習慣,不讓娃邁上肥胖的道路,同時要教導娃對肥胖小夥伴要多一些理解和尊重

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  • 本文由 发表于 2021年1月17日
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