多傢醫院聯合聲明,停止食用1蔬菜,或比肥肉還毀血管,趁早扔

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案例:張大姐今年47歲瞭,因為早前離異的原因,兒子是她獨自一人撫養長大的,本以為孩子長大瞭,不用再那麼辛苦,可現實,卻給瞭張大姐當頭一棒。

每當張大姐想起不爭氣的兒子,就氣得頭疼。

張大姐有個20出頭的兒子,天天在傢裡遊手好閑的,也不出去工作,經常還挑剔張大姐做的飯菜不合口味,或者洗的衣服沒洗幹凈,而和張大姐吵架,因為這些小事,張大姐不知道被氣哭瞭多少次。

前段時間,張大姐在工作的時候,突然感覺眼前天旋地轉,頭暈目眩的,直接摔倒在瞭地上,旁邊的工友發現瞭,急忙問她怎麼瞭,不一會兒張大姐就清醒瞭,看瞭看沒什麼事,就謝絕瞭工友要送她去醫院的好意。

可是時不時地出現類似的情況,還是讓張大姐忍不住去醫院做瞭檢查,在得知患上瞭高血壓時,張大姐失聲痛哭,再也忍不住瞭,連問我也不抽煙喝酒,怎麼就患上高血壓瞭呢。後來等張大姐情緒穩定以後,醫生告訴她,煙酒確實對身體影響比較大,但是真正引起高血壓的另有它物。

多傢醫院聯合聲明,停止食用1“蔬菜”,或比肥肉還毀血管,趁早扔掉

在隨後的溝通過程中,醫生找到瞭導致張大姐患有高血壓的原因。

由於張大姐一個人照顧孩子,所以傢境相對來說比較差,好的東西都緊著給瞭孩子吃,自己則是醃制瞭一缸的咸菜,平常吃飯都會吃一些。

顧名思義,咸菜在醃制的過程中,一般都會放入大量的鹽,在人體食用之後,就會吸取到當中的鈉離子,如果人體攝入過多的鈉,就會對身體有極大的危害,尤其是血壓方面。會導致血管硬化、血管脆弱、血壓增高的情況,如果長期如此,還會導致血管破裂,誘發腦溢血。

這2種調料,常吃或會讓血壓較快升高,也要早些忌口

1、糖

很多人在炒菜的時候,會放入一些白糖,用來提味增鮮,還可以讓食物看起來色澤更鮮艷一些。殊不知,若是常吃這種調料的話,也會增加身體的負擔,很容易引發心血管疾病。

2、味精、雞精

在日常生活中,我們做菜的時候也會選擇放一些雞精和味精來提鮮,這樣的食物不僅香,味道也很好,但是,有一點需要註意,味精當中,含有一定的鹽分,大致是3:1的比例,所以吃多瞭,也會影響我們的身體健康,如果需要的話,建議盡可能地少放一些,隔一段時間吃一次。

控制血壓,平常可以從兩件事入手

1、首先,高血壓患者需要做好飲食控制

飲食控制是高血壓患者需要做的第一件事,所以吃對於高血壓患者非常重要,那麼究竟吃什麼食物比較好呢?最重要的一點就是清淡飲食,也就是要少吃鹽。

鹽是導致高血壓的罪魁禍首,在平常我們食用的鹽當中,氯化鈉是最主要的成分,如果在一日三餐當中攝入太多,就會讓鈉離子在體內過度聚集,這會導致人體內的滲透壓改變,從而造成細胞外液明顯增多,鈉和水都會滯留在體內,從而讓血壓升高。

2、多吃蔬菜

平常可以多吃一些富含鉀元素的蔬菜,例如:菠菜、香菜、油菜、芹菜、大蔥等較為常見的,鉀可以中和鈉離子,對於調節血壓,輔助高血壓患者降壓,有著很好的作用。

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  • 本文由 发表于 2021年9月25日
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