一名50歲的女士,每天吃一粒葉酸,堅持一段時間後身體怎麼樣瞭?

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南京的蔡女士是一傢炸雞店老板,每天生意很忙,一個人忙不過來,便又招瞭一個人幫忙,最近一段時間,她發現自己總是睡不著,血壓也有點升高,想著自己已經50歲瞭,是不是應該吃點藥調理一下?到醫院檢查後醫生說有點貧血,血壓也有點高,建議吃點葉酸。

一名50歲的女士,每天吃一粒葉酸,半年後身體怎樣瞭?

補充葉酸的半年多,蔡女士的血壓相對來說更平穩瞭從調查數據來看,高血壓患者中有7成是“H型”,它是一種氨基酸代謝產物,當積累到一定程度時,會毒害腦部神經,導致血管受損,而它和葉酸的關系緊密聯系在一起。研究發現,如果中年人體內缺乏葉酸,那麼就會出現高Hcy的問題,導致心腦血管疾病風險增加,若是適當補充葉酸,腦卒中的風險就會降低。這就是為什麼蔡女士在服用葉酸後血壓變穩定的原因。

人到中年很多人都出現貧血的情況,不是吃得不好,而是造血能力變差瞭,若是再缺少葉酸,貧血的情況就會加重。所以,不要覺得自己沒有懷孕就不用補充葉酸,作為中老年人,比孕婦更需要葉酸這種物質。蔡女士服用一段時間後貧血癥狀其實有瞭改善,再次復查血液時血紅蛋白升高瞭

其實更多的女性,可能認為葉酸隻是懷孕時吃的。卻不知道,中年人也有需要補充葉酸的時候。那麼,長期缺乏葉酸,身體會變成什麼樣子呢?

你可能會變得很虛弱,總是覺得自己很累,渾身提不起勁,大毛病不來,小毛病不斷,秋天換季別人都沒有感冒,隻有自己中招瞭,說明抵抗力太差瞭。五十歲的年紀,本來就是“疾病高發階段”,身體上頻繁出現變化,例如腹脹、胃脹、食欲差、惡心、心悸等,皮膚狀態也不好,長瞭很多斑點,不是肩膀痛就是腰痛。

從葉酸的名字中我們就可以知道,它和植物的葉子有關,科學傢發現它對於改善貧血癥狀效果非常好,而孕婦和胎兒是很容易貧血的,所以就被用來預防貧血,另外,它還能促進神經發育,預防唇腭裂和神經管畸形,降低新生兒腦膨出、脊柱裂的風險。

葉酸怎麼補?吃5mg的還是吃0.4mg的?

有蔡女士這樣情況的人,建議在醫生指導下服用葉酸片,如果你飲食習慣好,不挑食,那麼選擇0.4mg的葉酸片就可以,每天吃一粒。5mg的對大多數人來說劑量太大瞭,沒有必要,除非是嚴重貧血,否則吃多瞭可能會惡心、脫發,還是要謹慎服用。最好的方法還是從食物中獲取,比如說獼猴桃、菠菜、燕麥、蛋黃、西蘭花、橙子,很多食物中都有葉酸,若是能做到飲食均衡,不挑食,不吃葉酸片也是可以的。

有人說,葉酸的價格區間太大瞭,有的十幾塊錢,有的進口葉酸上百元,它們有什麼不同?應該如何選擇?它們的成分沒啥區別,主要就是在研發和銷售途徑上成本不同,普通人沒有必要選擇那麼貴的,作用都一樣,不是越貴越好。

最後提醒一句,是否需要補充葉酸,應該咨詢醫生,不要自己做決定。平時把飯吃好,不喝酒,不熬夜,減少不良刺激,比什麼都強。

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  • 本文由 发表于 2021年9月29日
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