上火,卻又怕冷,“上熱下寒”體質該怎麼辦?給你靠譜的調理建議

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“醫生,我經常上火,但同時又比較怕冷,這到底是怎麼回事?這與更年期有關嗎?該咋辦?”

“其實像你這種情況的人並不少,你這種是屬於寒熱錯雜的表現,典型的上熱下寒,需要調理調理,我開個方子給你”

什麼叫上熱下寒?這種紅體質如何調理比較好?今天這篇文章我就和大傢好好聊一聊這個問題,不妨對照看看,你是不是這種情況?早點調理。

什麼是“上熱下寒”?

這是中醫上的說法,一般是指上部有熱下部有寒,熱和寒證同時出現的情況。

陰陽平衡才是健康的狀態,陽在上,陰在下,但如果陰陽失衡,就會影響到體內氣血的正常運行,引起一系列不適。中醫上認為,心主火,腎主水,一個在人體上面,一個在下面,上熱下寒,其實也就是說你體內的陽氣待錯瞭地方,也比較虛弱,逐漸沉降,陰大於陽,就會引起下寒。而上面的心火得不到下面腎水的滋養,就容易引起上熱。

一般來說,這種體質的人,免疫力和抵抗力比較差。那麼,這種體質具體有哪些身體特征呢?不妨對照下面這幾種表現看看,其中有你嗎?

  • 上熱的癥狀:

臉上長痘

牙齦腫痛

長口腔潰瘍

胸悶

出汗多

口苦口臭

  • 下寒的癥狀:

腹痛、腹脹、腹瀉

腰背部以下部位發涼

小便清長大便不成形

女性月經異常(延遲、痛經等)

若有,你或許要及時調理瞭,若沒有也需要註意,如果你平時有下面這些習慣,時間長瞭,比較容易變成上熱下寒體質,最好要及時糾正:

過度貪涼——天氣轉涼瞭依舊露腰腹露腳脖子,每天喝涼水甚至冰水,這樣做容易加快陽氣流失,加重體內寒濕之氣。

喜歡睡懶覺——很多人一到休息天就睡到大中午,一天隻吃午飯和晚飯兩頓,但經常睡懶覺,會抑制陽氣的生發,不吃早飯還容易傷脾胃,也會影響陰陽平衡。

懶得鍛煉——很多人每天都是坐在電腦前工作的,腦力活動較多,一天下來基本沒有什麼身體活動,也會影響到各臟腑的運轉,引起心火不濟。

想要緩解上熱下寒,要打通中焦

熱在上面,需要往下降,寒在下面,需要往上升,中焦通瞭,陰陽才能變得平衡,所以打通中焦這條通路,氣機就可以升降瞭。那麼,中焦在哪裡?

《靈樞·營衛生會》中有說:“上焦出於胃上口”“中焦亦並胃中,出上焦之後”“下焦者,別回腸,註入膀胱而滲入焉”。對於人體內三焦所屬的臟腑,一般來說,中焦位於上腹部,包括脾、胃、肝、膽。上面有肋骨,下面有骨盆,唯獨中間沒有,若已比較容易堵住。

那麼,具體怎樣調理上熱下寒體質呢?

調理建議一:泡腳

寒從腳起,中醫上講腳上有很多經絡,大傢不妨每天晚上睡覺前一段時間,用溫熱的水泡腳,幫你疏通經絡,驅散寒氣。同時還可以用手按一按腳底的湧泉穴,既可以護腎,又可以養陽,有助於疏通三焦。

調理建議二:揉腹

腹部就處於身體中間部位,肚臍上還有個神闕穴,經常按揉,把中焦“揉”開來,有助於升清降濁,改善脾胃功能。可以以肚臍為中心,按順時針和逆時針做圓周運動。

調理建議三:中藥

可以用黃芩、柴胡、桂枝、甘草、天花粉、幹薑等幾味中藥材。不過,雖然都是上熱下寒,但不同的人,上熱和下寒所占的比例不完全一樣,所以這個藥方中的用量也要因人而異,建議大傢在醫生指導下合理應用,不要自行服用。

除此之外,平時也要註意養腎護腎,也是有利於緩解上熱下寒的,不妨適當常吃點黑芝麻、山藥、枸杞等食物,合理鍛煉。

總而言之,上火卻又怕冷,一味地降火可能適得其反治標不治本,這種情況其實是上熱下寒的表現,你的陽氣跑錯地方瞭,對照上面這些表現看看,若中招,要早點調理,上述三個調理建議,不妨請收好,相信總有一個適合你。不要覺得這是小問題,拖久瞭,三焦不同,對於五臟六腑的健康都有不利影響,別等各種問題找上門來才後知後覺。

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  • 本文由 发表于 2021年10月9日
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