洗冷水澡到底是強身,還是傷身?聽醫生為你解答

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現如今秋冬季節已經到瞭,外面的天氣是非常寒冷的,相信大傢洗澡的次數也減少瞭吧,特別是對於北方人而言。

現在的北方已經和進入冬天相差無幾瞭,溫度非常低,甚至一度還到瞭零下,在這寒冷的一個季節當中,想讓自己再毫無顧忌的脫衣服去洗澡,已經成瞭一個非常難的事情。

在寒冷的天氣中去洗澡,不僅對於心理是一個很大的挑戰,對於身體也是一個很大的挑戰,洗完澡之後被凍得瑟瑟發抖,會增加感冒和發燒的幾率。

但是在這樣寒冷的冬天,還有人對於洗澡非常喜愛,每天都在洗冷水澡,這就讓人非常不解瞭,冬天的天氣已經非常寒冷瞭,為什麼還要洗冷水澡呢?難道是“冷水挑戰”?

大傢一般聽說洗冷水澡,都會想到什麼呢?在我們日常生活中,大部分都是男生去洗冷水澡,因為有時候他們可能會需要降火,女生洗冷水澡的次數是比較少的。

01

洗冷水澡到底是強身,還是傷身呢?聽醫生為你解答

1、增加內啡肽

雖然說大傢不會去洗冷水澡,但是有時候去洗一下冷水澡,對身體是非常有好處的,從醫學的角度來講,洗冷水澡的同時就相當於再進行一次溫和性的電擊療法。

通過洗冷水澡的方式來刺激大腦皮層,接受更多的電脈沖,從而刺激大傢的神經,讓大傢的警覺性和機密性提高,與此同時也會讓身體分泌大量的內啡肽。

內啡肽被稱為“幸福激素”,這種激素產生之後,大傢會感覺非常幸福、非常興奮,而且還有可能會對這種激素上癮,因為內啡肽與嗎啡、鴉片劑一樣,有著止痛和欣快感。

2、幫助改善新陳代謝

相信大傢在日常生活中,一定都很愛吃甜食和油膩辛辣的食物吧,經常吃這樣的食物,會導致體內攝入大量的脂肪,這些脂肪堆積在人的體內,就會導致肥胖疾病的出現,還有可會誘發心腦血管疾病。

但是大傢知道嗎,人體的脂肪可以分為白色脂肪和棕色脂肪,而白色脂肪是能夠導致大傢變胖誘發疾病的脂肪,而棕色脂肪指的就是脂肪的代謝,兩者相互配合,相得益彰。

如果體內的棕色脂肪保持穩定的話,那麼白色脂肪也是非常健康的,能夠激發棕色脂肪的唯一元素就是寒冷。

當大傢在洗冷水澡的時候,會激發體內的棕色脂肪,讓白色脂肪快速代謝處於一個平衡的狀態,能夠幫助大傢改善新陳代謝,降低白色脂肪。

3、改善循環

如果你曾經洗過冷水澡,應該會有這樣的感覺,每當洗完冷水澡走出浴室的時候,會感覺全身心非常通暢,身體中一些堵塞的地方也會變得非常舒服。

這是因為通過寒冷的冷水刺激體內的血液循環,讓血液循環更加通暢,才能夠讓大傢感覺出非常舒服。

02

洗冷水澡的壞處

1、誘發風寒

由於冷水澡的水溫比較低,當接觸到自己的皮膚之後,會感覺到非常冷,全身心都會發抖,盡管大傢堅持洗完瞭冷水澡,在出浴室的時候也會感覺非常寒冷,導致寒氣入體,出現風寒的現象。

2、增加心臟負擔

建議大傢在運動或者是鍛煉結束之後不要洗冷水澡,因為剛剛運動之後,大傢體內的熱量是非常多的,血管處於一種擴張的狀態。

如果這個時候去洗冷水澡的話,會讓體溫驟降,血管迅速收縮,從而阻礙血液循環,導致心臟出現缺血、缺氧的現象,增加心臟負擔。

3、誘發關節疾病

如果大傢在日常生活中的關節並不是非常健康的話,也不要洗冷水澡,冷水澡的低溫會通過身體進入到關節當中,誘發風濕、類風濕、肢體麻木、關節疼痛等疾病。

4、誘發腸胃痙攣

夏天是最不適合洗冷水澡的,因為夏天出汗比較多,體內的熱量比較大,如果這個時候去洗冷水澡的話,很容易讓汗液發散受阻,引起腸胃受寒,出現腸胃痙攣的現象。

5、引發抽筋

很多人在洗冷水澡的時候都會出現抽筋的現象,這是一種正常的現象,但同時也在提醒你不要再去洗冷水澡瞭。

洗冷水澡會讓大傢的皮膚血流量減少,從刺激全身心的筋骨,出現痙攣緊張的狀態,引發抽筋。

6、婦科疾病

女生在日常生活中千萬不要去洗冷水澡,由於女性的身體構造比較特殊,體內的各項器官也是比較脆弱的,特別是子宮和卵巢。

過去洗冷水澡的話,很有可能會出現寒氣入體造成閉經、腹痛、內分泌失調,或者是引發一系列的婦科疾病。

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怎樣洗澡才是最正確的?

1、控制水溫

大傢在洗澡的時候要控制好水溫,盡量把水溫調到37度左右,因為37度與我們的體表溫度相似,大傢既不會感覺冷,也不會感覺熱。

這個水溫下洗澡對於全身心都是比較健康的,不會誘發其他疾病。

2、飯後不要洗澡

吃完飯後不要立馬洗澡需要等大約1~2個小時之後再去洗澡,因為如果馬上去洗澡的話,身體不能夠及時為大腦提供血液提供營養,會導致大腦缺血缺氧,出現頭昏腦漲,甚至暈厥的現象。

3、洗澡次數不要太多

大傢日常生活中一定要註意洗澡次數,不要每天都洗,甚至一天洗兩次、三次,太過於頻繁的洗澡,對於身體來說也是不利的。

經常洗澡會把皮膚表面的角質和分泌的正常油脂去清洗掉,導致皮膚的屏障越來越脆弱,出現過敏或者皮膚炎癥。

寫在最後:

不知道大傢在日常生活中喜歡洗冷水澡還是喜歡熱水澡呢?每個人的體質不同、喜好不同,對於水溫的控制也是有所不同的。

但是一般情況下,還是不建議大傢去洗冷水澡,因為它造成的隱患太多,稍有不慎就可能會導致大傢出現異常反應。

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  • 本文由 发表于 2021年10月22日
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