沒有摔倒,怎麼就骨折瞭?這種病許多人雖然知道,但瞭解得太少

  • 在〈沒有摔倒,怎麼就骨折瞭?這種病許多人雖然知道,但瞭解得太少〉中留言功能已關閉
  • 398

前不久,據港府消息,香港特區行政長官林鄭月娥不慎摔倒導致手肘骨折,之後她進行瞭休假。短暫休假後,近日,她已經復工,出席瞭活動。對於這個消息,可能很多人並沒有感到很意外,因為她畢竟也是中年人瞭,中老年人因摔倒骨折的例子並不少見。但有的人明明沒有摔倒,甚至沒有什麼磕碰,怎麼也會骨折呢?人的骨頭竟然這麼脆弱嗎?今天這篇文章我就和大傢聊一聊這個問題,特別是中老年人更需註意。

一、為什麼沒摔倒卻骨折瞭?“玻璃人”是怎麼產生的?

首先,大傢要知道,人的骨骼不是一直都很堅固的,年齡在增加,它會老化,它跟人一樣也有“年齡”,對於中老年人來說,在一定程度上,年齡是誘發骨折等骨骼問題的一個因素。人老瞭,即便沒有摔倒或磕碰,骨密度容易下降,尤其是對於更年期人群來說,骨質還會更快地流失,它的質量下降瞭,自然就容易出現問題。

其次,跟一些人的錯誤養生方式有關,生活中有不少中老年人覺得人老瞭就應該靜養,不宜運動,飲食上也要清淡,因此每天隻吃素。但殊不知這反而容易傷骨,讓骨頭變得更“脆”,它變得更脆瞭,自然就容易出現骨折等問題瞭。

而這些因素都跟一種病有很大的關系,它是沒有摔倒卻引起骨質的一個重要原因,該問題就是:骨質疏松。上瞭年紀的人相對更容易出現骨質疏松,營養過於單一,肌肉力量減少,錯誤運動,也會增加風險。

二、骨質疏松這種病,很多人雖然知道,但並不真正瞭解它

人體之所以能夠正常站立與活動,依賴於體內的骨骼,骨骼強健,就不容易摔倒、骨折,但對於骨質疏松的人來說,他的骨骼是十分脆弱的,經不起風波,哪怕沒摔沒磕碰,稍微用點力,可能都有風險,在生活中,因打瞭一個噴嚏、踩死一隻蟑螂意外骨折的案例不是沒有的。

不是摔倒瞭才會骨折,有一種骨折叫做骨質疏松性骨折!根據該病診療指南中的數據,在50歲以上的人中,有一半的女性和1/5的男性至少遇到過這個問題,骨折的部位,以手腕、髖關節、肩關節等較為多見。

這種骨折的危害不容忽視,死亡率病殘率都比較高,對於患者來說,不利於恢復,也會大大增加他們的心理負擔,對於傢人來說,也會增加負擔。

一般來說,疼痛、脊柱變形、骨折是該病的典型身體表現,很多人在生活中其實都發現瞭自己有前兩種表現,但卻沒有重視,當成其他問題,或者隻以為是骨質疏松,沒有想到如果時間久瞭會增加骨折風險,不少人都是在檢查時才發現自己有骨質疏松的。

三、不妨回答下面這些問題,自測骨質疏松風險

  • 父母曾被診斷過患有骨質疏松或者骨折嗎?
  • 你的年齡是否大於40歲?
  • BMI值是否小於19?
  • 女性是否在45歲之前就絕經瞭?
  • 是否長期大量抽煙飲酒?
  • 每天的活動時間是否低於十分鐘?

這幾個問題的答案,如果有回答是“是”的話,提示存在風險,中得越多,風險越高。如果您平時經常感到疼痛,特別是在改變身體姿勢時,疼痛更加明顯,也更劇烈,就要多加註意瞭,建議及時去查一下骨密度。特別是70歲以後的男性已經絕經的女性,更要註意,並在日常生活中註意保護好骨骼。

那麼,想要預防骨質疏松,遠離骨折,要註意什麼呢?

註意正確補充營養,許多中老年朋友都知道要補鈣,但卻補錯瞭,其實經常喝大骨頭湯、大量吃鈣片都是補鈣誤區,可能不僅沒啥效果,反而不利於骨骼健康。正確補鈣,建議大傢平時適當喝牛奶,吃點瘦肉、蛋類食物,適當進行戶外活動,曬曬太陽,必要時可在醫生指導下合理補充外源性維生素D

當然瞭,對於中老年人來說,預防摔倒也是非常重要的,平時要穿合適且舒適的鞋子。現在已經到秋天瞭,天氣越來越冷,往後可能會下雪、上霧,在這樣的天氣出行一定要格外註意。

綜上,沒有摔倒,也有可能骨折,跟骨折疏松有很大關系,相信看到這,大傢已經對其有瞭進一步瞭解瞭,平時要學會預防。

呱呱資訊
  • 本文由 发表于 2021年10月30日
  • 轉載請務必保留本文連結:https://www.guaguazixun.com/health/63949.html
為何“軟包煙”比“硬盒煙”更貴?傳言吸“軟包”危害小,真假? 健康

為何“軟包煙”比“硬盒煙”更貴?傳言吸“軟包”危害小,真假?

雖然吸煙不是什麼健康的習慣,但不可否認的是,我國儼然屬於一個“煙草大國”。根據世界衛生組織戒煙與呼吸疾病預防合作中心的統計,我國吸煙人群目前已經超過3億。我國每年有關煙草的稅收,也超過瞭1萬億,幾乎高...
癌癥擴散瞭,為何病人卻精神飽滿,胃口良好?是“回光返照”嗎? 健康

癌癥擴散瞭,為何病人卻精神飽滿,胃口良好?是“回光返照”嗎?

2年前,父親去世的前一天晚上,給阿亮的印象非常深刻…….視角拉回到2年前,阿亮的父親被醫院確診為胃癌晚期,並且有著向肺部轉移的趨勢。也正因為如此,阿亮父親每天的生活都非常痛苦,要麼覺得呼吸困難,要麼“...
男子口腔疼痛,3次檢查差點錯過腫瘤,嘴巴給你的暗示,別不重視 健康

男子口腔疼痛,3次檢查差點錯過腫瘤,嘴巴給你的暗示,別不重視

中年男子趙偉(化名)是一傢房地產公司的經理,他業務能力強,能說會道,基本上每個月都是銷售冠軍,可是最近他卻發現自己不在狀態,一點都不想說話,因為他的右臉太疼瞭。趙偉張大嘴巴照鏡子,隱約看到右側靠近上牙...
屁多暗示肝功能不好?屁裡暗藏的疾病密碼,需早點瞭解 健康

屁多暗示肝功能不好?屁裡暗藏的疾病密碼,需早點瞭解

放屁,其實就是一個正常的生理反應,一般來說,人每天可以放很多個屁,隻要不超出10個屁都不算有異常,也就沒有必要過於緊張瞭。有的人可能在短時間內放瞭很多個屁,就以為是身體出問題瞭,覺得不太正常,很容易多...
辟謠洋蔥!很多人說它是“可以吃的心臟支架”,到底靠不靠譜? 健康

辟謠洋蔥!很多人說它是“可以吃的心臟支架”,到底靠不靠譜?

洋蔥,提到它的名字,很多人想到的是“辣眼睛”,每次一切洋蔥就要流淚,實在對它沒什麼好感,而對於心血管疾病患者,他們卻說洋蔥是“地下寶”,能幫助自己降三高。一個小小的洋蔥,有這麼大用處?趙大叔平時喜歡用...