養生大師沒活過60歲,反思:4個養生誤區坑瞭太多老年人,別輕信

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隨著老年人人口增多,養生保健的重要性日益突出,人們見面交流時三句不離養生,似乎不會養生的人就跟不上時代,就連年輕人都在父母的監督下過上瞭“手拿保溫杯”的生活。朋友圈、傢庭群,每天無數條養生信息發出來,到底哪些是正確的,哪些是騙人的?我們不妨用兩個養生大師和普通人的例子來看一看,到底什麼是“真養生”,什麼是“假養生”,別被坑瞭還不知道。

一女子腹痛難忍就醫後查出鉛中毒,原來是“補腎秘方”惹的禍

苗女士最近一段時間感覺身體沒精神,她覺得自己有點“虛”,於是找朋友買瞭一種補腎片,據說補腎片中含有多種珍貴藥材,一般人在藥店買不到。苗女士連續服用瞭兩個月,突然出現腹痛劇痛、嘔吐等癥狀,醫生告知是鉛中毒,懷疑和苗女士每天服用的補腎片有關。

大媽相信睡前喝水能降低血液黏稠度,結果出現咳嗽、灼燒感

黃大媽每天都愛看養生節目,她看到電視上說睡前喝水對血管好,於是每天睡前都會喝一大杯水,誰知道沒過多久,她就感覺胸口和喉嚨不適,像有東西堵著,喉嚨還有灼燒感,她懷疑自己得瞭大病於是前往醫院咨詢醫生。醫生說她的問題很容易解決,那就是睡前別喝水,黃大媽試瞭幾天果然不適癥狀消失瞭。

大傢都是普通人,在養生的過程中難免會有犯錯的時候,自己對養生知識不瞭解,隻能跟在“專業”的養生人士後面,那麼,那些所謂的“養生大師”,他們的養生方式就是對的嗎?

養生專傢梅墨生因腸癌去世,年僅59歲,平時很少看醫生

梅墨生在書畫、武術方面造詣頗深,同時他還喜歡研究養生,一直以來覺得自己養生有方,所以,即便是出現瞭腸胃不適、便血等癥狀後,他都沒有去檢查,直到後來確診腸癌。再看他平時的生活習慣:應酬多、工作繁忙、三餐不定,有時間聊養生,沒時間實際實踐,光顧著紙上談兵,由此可見,養生知識懂得太多自己做不到也沒用。

養生大師林海峰,相信斷食排毒,卻因食物中毒去世,年僅51歲

林海峰的很多養生觀點受到大傢追捧,還受邀上過各大衛視的養生講座,他的養生觀點令人震驚,比如說不吃主食能排毒,堅持喝果蔬汁能治愈慢性病等等,但是結果怎麼樣呢?他食用瞭過期食品,沒有第一時間去醫院治療,而是等待自己的身體將其排出,真是太荒唐瞭。

到底什麼樣的養生才是正確的呢?其實養生這個概念從古代就有瞭,比如說《黃帝內經》中說的順時養生法:“春夏養陽,秋冬養陰”,連古人都知道要根據不同的季節調整養生方法,更不用說每個人的體質不同,怎麼可能所有人都適合同一種養生方法呢?

4個養生誤區坑瞭太多老年人,別輕信

→每天萬步走,健康全都有

中老年人真的適合萬步走嗎?答案是看情況,如果你的身體很好,年輕時有運動的基礎,可以進行萬步走挑戰一下自己,但是如果你的關節很差,心臟和肺功能都不好,就不能盲目萬步走,隻會越走越差,害瞭自己的膝蓋。

→每天一杯小酒能養生

這句話相信很多人都聽說過,聽到最後大傢都快把它當成真的瞭,其實每天喝點小酒隻會傷身,不管是科學研究,還是臨床數據,都告訴我們一點:酒精對肝臟有害。若要問喝酒有啥好處,可能是讓你心裡寬慰一點吧!所以,還是不要指望它能養生瞭。

→壯骨就是每天都得吃鈣片

很多老年人聽說年紀大瞭要補鈣,於是天天吃鈣片,除瞭吃鈣片啥也不幹,結果發現骨頭並沒有變化。壯骨≠天天吃鈣片,除瞭要補鈣,還要適當運動、曬太陽,少吃鹽、少喝酒,需要註意的事項有很多,而且鈣片不是吃得多就有用,不吸收相當於白吃。

→中藥沒有毒副作用,可以長期吃

說起養生就不能不提到中藥,很多人熱衷於吃補藥,不管適不適合自己,總之吃就對瞭,什麼人參、冬蟲夏草,什麼貴吃什麼,還相信它們能降血壓、調節血糖。事實上中藥不能亂吃,長期吃會產生毒性,而且老年人腸胃虛弱,吃太好的補藥根本吸收不瞭,最後難受的還是自己。

養生不是說去吃什麼、喝什麼,也不是照著別人的方式去運動,它是一種生活方式,是一種保健身體的意識,正確的養生應該是保持好心態,飲食多樣化,合理運動,體檢等等,而不是簡單地“喝玉米須”、“喝蒲公英”、“日行萬步”,如果方法不對,不適合自己,那就是“假養生”。

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  • 本文由 发表于 2021年10月30日
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