《BMJ》:未來20年,我國吸煙相關癌癥死亡將增50%,你戒煙瞭嗎?

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“哎,抽煙是真的不好啊,我後悔我沒有早點意識到,現在查出肺癌瞭,拖累傢人啊…”

病房裡,老周和幾個病友說到。

抽煙有害健康這句話相信對於煙民朋友們來說,生活中會聽到很多次,還可能因為吸煙引起傢庭矛盾,其實許多煙民是知道它有害的,但可能由於對於吸煙和戒煙存在一定的認識誤區,或者抱有僥幸心理,所以一直沒有成功戒掉。今天這篇文章就好好跟大傢聊聊,希望廣大煙民朋友們能早點意識到其危害,看完後及時戒煙。

研究預估:未來20年,我國因吸煙相關癌癥造成的死亡人數將增加50%

該研究被發表在《BMJ》的子刊Tobacco Control上。

跟香煙有關的這些數字,你真的瞭解它們代表什麼嗎?

3億——我國的煙民人數已經超過瞭3億。吸煙人數如此多,影響的僅僅是自身的健康嗎?並非如此,傢人的健康也容易受到影響。

69——香煙中至少含有69種致癌物質。長期吸煙的人,肺真的會慢慢變黑,這並非聳人聽聞。

100萬——我國每年因吸煙食物生命人數超過瞭100萬。尤其是肺癌,它跟肺癌關系密切,我國有一半的肺癌都是因為抽煙導致的,去年我國死亡人數前十的癌癥中,肺癌排在第一位。

“我都抽瞭幾十年的煙瞭,身體依然硬朗,沒有你說的那麼誇張”

但其實,這可能是一種幸運者偏差的想法,隻看到瞭這一點,而很多因為吸煙患病的例子被忽略瞭。當然瞭,生活中的確有這樣的人,但畢竟是少數,我們不能以此作為參考標準。

“我抽得不多,沒有太大煙癮,沒事”、“我隻是抽,但沒有入肺,就沒有影響瞭”

但事實並不是這麼簡單,冰凍三尺非一日之寒,即使每天隻抽一兩根,但長期下來,肺部也依然會堆積煙毒。另外,抽煙不入肺其實是不存在的,因為它會產生煙霧,在這個過程中它便會隨著人的呼吸進入肺部。

“那就戒吧,我不抽煙瞭,抽電子煙總行瞭吧,可以幫助戒煙的”

誰說電子煙可以幫助戒煙?真相是:電子煙也不健康,有害公共健康,更不是一種戒煙手段。可能很多煙民覺得它沒有煙霧,於是覺得是安全的,但它也會向室內釋放顆粒物,而且裡面也含有焦油等有害物質。跟普通香煙相比,部分電子煙中的尼古丁含量更高,帶來的危害可能會更大。

“我試過戒煙的,但發現身體反而比之前差瞭,才放棄的”

其實,這並非是身體變差瞭,是因為煙癮還沒有戒掉,戒煙時容易出現戒斷反應,比如失眠、焦慮不安、註意力下降、咳嗽等,讓您有瞭錯覺,其實這是正常的。隻要堅持住,不要復吸,會逐漸得到緩解的,如果持續很長時間依舊如此,還出現瞭其他不適,可以及時就醫尋求醫生的幫助,找到原因,若因此復吸,那真的就是前功盡棄瞭。

不知道這幾句話您平時有說過嗎?看到這,想必大傢已經有所瞭解瞭,這些誤區要早點避開,不要抱有僥幸心理,要正確認識抽煙的危害,現在戒煙還不晚,隻要真心想戒,即使煙齡比較長,也不晚!

您戒煙瞭嗎?

相信對於成功戒煙的煙民朋友來說,身體的以下這些變化是可以感受得到的:

呼吸比以前更順暢瞭,不會動不動就咳嗽咳痰瞭,照鏡子時,發現自己的臉色和牙齒也不再像以前那麼發黃發暗瞭,整個人看上去更有精氣神,更顯年輕。這些是可以看到的,另外,戒煙後,肺部功能也會得到改善,患心血管疾病、呼吸系統疾病、糖尿病的風險也會有所下降,戒的時間越久,風險就越低。

如果您覺得自己一個人戒不瞭煙,可以讓傢人朋友監督自己,或者尋求專業醫生的幫助,在其指導下合理地使用藥物幫助戒煙,隻要有決心,真心想戒,相信就能戒得掉。

言而總之,吸煙跟多種疾病相關,是導致死亡的一個重要因素,吸煙有害健康,而戒煙有益健康,什麼時候戒都為時不晚,重要的是行動起來。關於吸煙和戒煙的相關誤區,希望煙民朋友們看完此文後要避開,早點戒煙,為瞭自己也是為瞭傢人的健康。

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  • 本文由 发表于 2021年11月15日
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