原以為患癌後活不瞭多久,誰想4年跑步6千多公裡,怎麼做到的?

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當你看到4年跑步6千多公裡的成績時,或許會覺得這樣的成績是中年跑者大多都能達到的,隻要你能堅持跑,沒什麼難度。可如果告訴你,他曾經是一個癌癥患者呢?很多人的目光會從這一刻發生轉變。

人們的印象中,癌癥患者都是面容憔悴,手上打著吊針,躺在床上虛弱的樣子,但是他卻穿著跑步服,身上的肌肉也算是緊實,如果你說他今年才40多歲,估計也有人相信。這名跑者我們就叫他賀先生吧。他得的是甲狀腺癌,患癌已經有5年瞭。

5年前查出甲狀腺癌,但至今仍在跑步

首次查出甲狀腺癌的時候,他的內心有些難以接受,但面色並未崩潰。對一個中年男性來說,自己是傢庭的頂梁柱,如果自己都崩潰瞭,留下傢裡的老老小小可怎麼辦?他拿著自己的診斷報告書在檢查處的椅子上坐瞭很久。

後來和醫生交流後才發現,這種癌癥也許沒有他想得那麼可怕。醫生告訴他,甲狀腺癌的生存率其實是比較高的,如果能夠盡早接受手術,並且堅持治療,有望實現治愈。聽到這個消息,他心裡稍微有些安慰,但也隱隱有些擔心,醫生是不是在安慰他。

但生活讓他沒有別的選擇,為瞭傢人,他選擇盡早接受手術治療,並且他患癌的消息隻告訴瞭自己的妻子,也算是提前給妻子打個預防針,萬一自己有什麼意外,也有個心理準備。

幸運的是,在手術後,切除瞭甲狀腺腫瘤以及甲狀腺組織。術後結果是比較好的,醫生表示,要註意定期復查,並且要註重日常護理,保護健康。這顯然是不幸中的萬幸。

在手術結束後住院的幾天中,妻子帶著他在醫院裡四處走走,活動活動。他看到有個人跑步姿勢奇怪,本想上前幫忙,妻子卻說這個是個中風患者,幾乎每天都能看到他出來跑步,雖然時間不長,倒也對身體有好處。

看著他的背影,賀先生覺得自己或許也應該做些什麼,讓自己不再沉浸在癌癥之中,也是為瞭聽醫生的話,保護身體。於是他重拾起跑步的習慣,從出院後開始,每天堅持跑步鍛煉。

一開始他體力不支,隻能每天跑個3-5公裡,就覺得有些累,他倒也沒有著急,隻是堅持慢慢跑,以身體能夠適應為準繩。漸漸的他跑5公裡不費勁瞭,就開始慢慢地提高運動量,從每天5公裡增加到8公裡。

這樣的運動習慣讓賀先生從剛出院是跑步容易大喘氣,心跳比較快,漸漸的能夠適應每天跑步鍛煉的節奏,在復查的時候,醫生也表示,甲狀腺癌手術後出現骨質疏松的風險比較高,但因為賀先生堅持跑步鍛煉的習慣,骨密度不僅沒有下降還和三十多歲的人一樣,這是跑步給他帶來的意外之喜。

癌友一定要躺在床上靜養?

這或許是很多人的固有思維,覺得都得瞭癌癥還折騰什麼,不如好好在傢裡靜養,免得再復發瞭癌癥,威脅健康。事實上,癌癥患者更應該堅持鍛煉,適當運動,對抗癌也有幫助。

運動能夠幫助體質比較差的癌友強健體魄,提高人們的肌肉力量維持骨骼強度,也能鍛煉心肺功能,而且對一些存在肥胖超重的癌友來說,堅持跑步帶來的減重效果也是很好的,體重減輕瞭,身體也會更健康。

其次對癌友而言,擔心癌癥復發,每天都處在焦慮、緊張中對病情康復也是非常不利的。跑步鍛煉其實也是一種發泄情緒的方法。在人們跑步的時候,也能幫助釋放很多的壞情緒,轉移註意力。這一點對人體內的激素穩定也有很大的幫助。

對賀先生來說,剛出院的時候其實也很擔心,生怕自己是醫生口中所說的“少數患者可能出現復發”的其中一個,但是堅持跑步鍛煉後,會覺得渾身輕松,整個人的精氣神也變好瞭,生活豐富起來瞭,整個人也不容易胡思亂想瞭。

原本以為自己活不瞭多久,誰曾想在這4年間竟然跑步總裡程數達到瞭6千多公裡,這讓他也覺得很意外。對此,堅持鍛煉、持之以恒的精神以及積極面對生活的態度或許是他堅持下來的理由。面對癌癥,不是隻有在傢靜養一種辦法,走出去,多運動也對抗癌有幫助。

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  • 本文由 发表于 2021年11月16日
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