自愈力能改善70%的疾病,有些病不用治也能好,教你2招“激活”它

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發現身邊有不少人都有這樣一個習慣:早晨起來突然打瞭兩聲噴嚏,晚上下班又來兩個噴嚏,趕緊拿出兩包感冒沖劑兌水喝瞭下去。孩子發燒瞭,還沒有超過38度就著急得趕緊喂退燒藥。吃完藥、打完針病確實好瞭,可是到瞭下一次換季、降溫你會發現自己又生病瞭,然後就是再次吃藥、掛水。你知道嗎?自愈力就是這樣一點點減弱的。

相信大傢都聽說過這麼一句話“人體自帶醫生”,這位醫生就是自愈力,當你的身體出現一些小毛病時,不需要過多幹預,自愈力就會幫你“縫縫補補”,防禦漏洞很快就會修不好,讓你恢復活蹦亂跳。事實上,它的作用比你想得還要強大,70%的疾病都可以在自愈力的幫助下好轉。你以為是吃藥、打針讓你恢復健康的,其實是它們幫你激發瞭體內的自愈力,是你治愈瞭自己。

多虧瞭自愈力,這些病不用治療也能好

普通感冒,隻要流鼻涕、鼻塞不是很嚴重,一般多喝水、註意休息,過個一個星期就會好轉,沒必要一感冒就吃藥。

皮膚表面和器官組織上的傷口,被易拉罐不小心劃破一道口子,相信沒有人會跑到醫院治療,但是它很快就會止血,疼痛減輕,這是因為自愈力讓凝血系統發揮的作用,修復瞭損傷的組織。同理,內部組織也會出血受傷,隨後通過自愈力恢復,隻留下一個瘢痕證明它來過。

慢性病早期,就像部分患者問的一樣,尿酸偏高可以暫時不吃藥嗎?血壓偏高可以通過生活幹預嗎?其實這就是一種自愈力清除身體隱患的過程,隻要你好好管理身體和飲食,不吃藥也能降下來,隻有特別嚴重瞭超出自愈力的范圍,才需要吃藥。

腹瀉瞭就要趕緊吃瀉藥嗎?並非如此,拉肚子通常是因為吃瞭不幹凈的食物,就像嘔吐一樣,身體希望趕緊把它排出去,等到有毒物質排幹凈後,再調整夥食,一般三天後就會有所緩解。在這段期間內要註意補水、少吃油膩的食物,一般不會有什麼大問題。

除此之外還有咳嗽、發燒、失眠、嘔吐、脫發等等,如果癥狀很輕微,多半是短暫性的,這個時候先別急著吃藥,好好休息、均衡飲食、加強營養,給身體一個修復的時間,你會慢慢康復。

自愈力、免疫力、抵抗力,三者有什麼區別?

就以感冒這件事來打比方,晚上突然降溫瞭,你和同事一起回傢,他沒有生病,而你卻生病瞭,說明你的抵抗力有點差。如果兩個人都生病瞭就看誰先好,同事沒有吃藥三天後恢復元氣,而你吃瞭藥三天後還感覺頭昏昏沉沉的,說明你的自愈力下降瞭。那麼,如果這個時候你去查血項,會發現白細胞水平下降瞭,就說明免疫力太弱瞭。

三者可以分開工作,也可以聯手抵禦敵軍,若要問誰更厲害,可能自愈力更勝一籌。它相當於統領著各個系統的修復、再生功能,關系著能否縮短病程,更快恢復健康,而且,在每一次病愈後,身體的抗病能力會更強。這對於兒童和年輕人來說是非常重要的,就像帶領手下的兵,不去面對敵人實戰怎麼能變強大呢?

不過,當機體衰老瞭,自愈力會下降,這也是為啥很多老年人骨折瞭遲遲不愈合的原因。平時生病也是如此,病程基本上都在年輕人的二倍以上,還容易反復感染。那麼,有什麼辦法可以增強自愈力呢?

飲食方面:多吃高鉀、高鈣、富含維生素K的食物,對骨骼和血管有利,例如香蕉、海帶、牛奶、橄欖油等。多吃富含葉酸、維生素、膳食纖維的食物,對肝臟修復有好處,例如西蘭花、胡蘿卜、菠菜、玉米、燕麥等。健康的食物有助於激發自愈力,加快病愈速度。

運動方面:生病、受傷恢復快的人大多數是經常運動的人,有著結實的肌肉和良好的自愈能力。但是,運動並不是高強度、長時間就一定好,過度運動反而會使得淋巴細胞減少,中等運動量就足夠瞭,而且運動量還要根據年齡特點來調整,老年人和體虛的人應適當減少。

相信不少人看到這兩點都覺得是老生常談,但是它確實就是激發自愈力的最簡單的方法,自己的自愈力隻有靠自己去激發,任何人都幫不上你,也沒有什麼藥可以吃瞭讓你永遠不生病。所以,別偷懶,把飯吃好,把身體練好,它們是天然的良藥。

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  • 本文由 发表于 2021年11月17日
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