“筋長一寸,延壽十年”,靠譜嗎?經常拉筋的人,身體如何瞭?

  • 在〈“筋長一寸,延壽十年”,靠譜嗎?經常拉筋的人,身體如何瞭?〉中留言功能已關閉
  • 13

“哎呦!王大爺,您這身子骨,我感覺我都比不瞭啊,這筋拉的,我看著都有點害怕”

“這有啥!比我厲害的人多瞭去瞭,不信你在小區公園裡轉一圈看看,丫頭啊,是你平時鍛煉太少瞭!哈哈,平時可以多來動動,我教你,俗話說筋長一寸,壽長十年吶!”

相信大傢在小區公園裡,經常能看到王大爺這樣拉筋鍛煉的人,對於沒做過的人來說,可能看著還有點害怕,擔心他們一不小心閃瞭腰。對於王大爺說得“筋長一寸,壽長十年”這句話,不知大傢有沒有聽說過?這句話有道理嗎?是否靠譜?那些經常拉筋的人,後來身體都怎麼樣瞭?下面我們就來瞭解下。

這句話靠譜嗎?

“筋長一寸,延壽十年”的說法並非空口無憑,其實早在兩千多年前就有這種說法瞭,《黃帝內經》中提到:“骨正筋柔、氣血自流,筋長一寸,延壽十年”,由此也可以看出,在那個時候,其實就有養生的概念瞭。

不過,雖然這句話有出處,但也不是說筋長一寸,壽命就一定能延長十年,這句話存在一定的誇張成分,要是大傢這樣理解,未免就過於極端瞭。反而,盲目拉筋,可能還會帶來健康隱患,影響到壽命。

另外,所謂的筋其實是拉不長的,它一般指的是人體內的筋膜肌腱組織,不管是哪種,都不是我們拉一下就能拉長的。當然瞭,它對於人體健康還是很重要的,體內筋絡通瞭,氣血的運行就會更加順暢,五臟六腑就可以及時得到血液的滋養,而不通則痛,若是它堵住瞭,是不利於健康的。

我們不妨將其理解成人應該要運動,可以通過拉筋活動身體,疏通經絡,是有助於延年益壽的。

那麼,經常拉筋的人,後來身體如何瞭?

李大爺就有拉筋的習慣,以前他感覺自己不太靈活,走路經常感覺要跌倒的樣子,但堅持拉筋以來,這個現象好像得到瞭緩解,它感覺身體比以前靈活些瞭,腰背疼的現象也得到瞭一定的改善。

但是楊大姐拉筋卻拉出瞭問題,她看到公園裡每天都有好多人在拉筋,天天有說有笑的,於是也加入瞭,剛開始的兩天,還不太適應,但之後慢慢適應瞭,也感覺到身體比以前舒服瞭。但就在前幾天,她突然腰疼,站都站不起來,大夥趕忙把她送到醫院,一查,急性腰部扭傷。

後來,醫生跟大夥說,拉筋本沒有錯,但用力過度,拉過頭瞭,反而存在隱患,門診中像楊大姐這樣的患者並不少見,拉筋不當,有的人出現瞭肩關節脫位的問題,有的人崴腳瞭,嚴重點的還有的人因此骨折瞭。

由此看來,拉筋對於身體健康是好是壞,不好一概而論,要因人而異,看你怎麼個拉法?適不適合這樣鍛煉?做正確瞭才有利於健康,反之,可能是自找麻煩。那麼接下來就跟大傢講講拉筋要註意的地方:

你真的適合拉筋嗎?

如果以下幾種情況,滿足一個,可能都不適合,希望沒有你:

  • 骨質疏松
  • 剛手術過
  • 有嚴重頸椎病
  • 有嚴重心臟病

若是平時有出現筋縮,比如彎腰時經常感到腰酸、走路時腳跟隱隱感覺有種牽引痛,適當拉拉筋可能你會感到舒服很多,有利於提高你身體的靈活性,緩解疼痛,對於老年人來說,有助於預防摔倒。

此外,拉筋也要註意正確的方式方法,它跟其他運動項目一樣,都忌突然或過度運動,不要一上來就暴力拉筋,也不要剛開始就嘗試難度大的動作,應該要循序漸進,量力而行

下面分享幾個方法,可以根據自己的喜好選擇,嘗試一下:

方法①:慢慢下蹲,盡量蹲低點,腳掌貼地,然後雙手抱腿埋頭。

方法②:跪在瑜伽墊上,手部腿部與之垂直,呼氣向下塌腰,抬頭,然後再吸氣弓背。

綜上所述,筋長一寸,延壽十年,這句話雖有出處,但大傢要客觀看待,不宜盲目跟風拉筋,要從自己的實際身體情況出發考慮,看自己是否適合。另外,也要掌握正確的方法與做法,正確且適度的拉筋,才有利於健康長壽,做錯瞭反而有風險,不適合這類運動的朋友們可以選擇其他適合自己的,但需要註意的地方是相似的,正確運動、量力而行是前提。

呱呱資訊
  • 本文由 发表于 2021年11月19日
  • 轉載請務必保留本文連結:https://www.guaguazixun.com/health/67696.html
飲食影響壽命?約310萬人死於“吃錯飯”,給你3個“避坑”建議 健康

飲食影響壽命?約310萬人死於“吃錯飯”,給你3個“避坑”建議

什麼因素對壽命的影響比較大?有人說基因,有人說命運,或許都不是,而是看起來很尋常的一日三餐,人可以一天不運動,但是卻不能不吃飯,而且,飲食直接進入腸胃,作用於人體,如果飲食不良,那麼影響壽命的概率很大...
天氣越冷,癌細胞“越不安分”?研究已證明,冬天如何防癌抗癌? 健康

天氣越冷,癌細胞“越不安分”?研究已證明,冬天如何防癌抗癌?

現如今,在全國范圍內,基本已經進入瞭冬季的狀態。空氣越來越幹燥,天氣越來越冷,不少細菌和病毒也來到瞭肆虐期。但在近期,美國紐約州羅斯維爾帕克癌癥研究所的科學傢研究發現,不僅是各類細菌和病毒,在這個惡劣...
西醫治療很痛苦,另尋中醫的她,結果如何?中醫抗癌靠譜嗎? 健康

西醫治療很痛苦,另尋中醫的她,結果如何?中醫抗癌靠譜嗎?

提到徐婷,很多人或許都沒什麼記憶點,但是提到因為中醫治療最終離世的癌友,她或許能喚起很多癌友的記憶。在2016年,她因為淋巴瘤去世,離世時年僅26歲,花朵般的年紀因為癌癥離世,本就值得唏噓。但引發熱議...
犯胃病除瞭吃藥還能怎麼辦?三分治,七分養,記住“1勤2宜3忌” 健康

犯胃病除瞭吃藥還能怎麼辦?三分治,七分養,記住“1勤2宜3忌”

不少人表示,自己胃不好。稍微問一問身邊的人,也能發現不少“病友”。胃病高發似乎是很多國人的困擾。每當胃病發作時,有些人隻知道喝熱水,蜷縮在床上;還有些人依賴胃藥止疼,好不容易熬過這一陣兒,下一次還是會...
因為車禍,他僅存1/3大腦,一度成為植物人,卻因母愛而被喚醒 健康

因為車禍,他僅存1/3大腦,一度成為植物人,卻因母愛而被喚醒

如果我問大傢:一個人的大腦被摘除瞭2/3,他還能生存下來嗎?相信大部分朋友都會給予否定答案。但是,在2018年“出彩中國人”的舞臺上,卻迎來瞭這樣的一名特殊選手。選手的名字叫做劉甲君,曾經是長春朝陽大...