飯後半小時是養胃黃金期,提醒:飯後少做3件事,或利於胃部健康

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胃部被稱為“中轉站”,人體所使用的所有食物以及水分,都會經過胃部進行分解、吸收和消化,然後排出體外,這是一個健康的人體所必經的流程。

腸胃作為五臟之一,他幫助大傢處理食物、處理水分,貢獻是非常大的,但是與此同時也增加瞭他的患病幾率。

相對於其他器官而言,腸胃的食用次數比較多,基本上大傢每天都在做傷害腸胃的事情,比如說吃一些油膩的食物、喝飲料、吃甜品等。

這些食物雖然滿足瞭大傢的口腹之欲,但是卻給腸胃帶來瞭很大的負擔,讓它的運行機能大大下降。

人們都說飯後半小時是養胃的“黃金期”,如果你的腸胃不健康,有一定胃病的話,那麼大傢不妨把握住這半小時,趕快來養胃吧。

01

日常少吃5種食物,可讓腸胃更健康

--巧克力

巧克力這種零食可以說是受到瞭男女老少的喜愛,日常生活中吃一個巧克力,可以讓自己恢復元氣,勞累的時候,吃一個巧克力,可以讓自己提高精神,緊張的時候,吃一個巧克力,可以放松心情。

巧克力雖然給大傢帶來的功效是比較多的,但是它卻是一個嚴重傷害腸胃的食物,因為如果大傢長期大量吃巧克力的話,會導致腸胃黏膜受損,引起胃酸過多,出現食管反流的現象,這種食物是很傷胃的,建議大傢少吃。

--柑橘汁

柑橘汁是一種非常好喝的飲品,雖然說喝一些柑橘汁,能夠讓大傢保持一個好的心情,但是柑橘汁屬於酸性飲料。

如果大傢長期去喝酸性飲料的話,會刺激食道,刺激神經,刺激腸胃,他不僅會引起胃酸、胃痛的現象,而且如果大傢去喝高濃度柑橘汁的話,還會有患上高血糖的幾率。

--生洋蔥

人們都說洋蔥是一種非常好的食物,多吃一些洋蔥能夠消毒殺菌,雖然洋蔥有一定的功效,但是想要養護腸胃,還是要少吃一些生洋蔥為好。

因為這些生洋蔥中含有大量的淀粉,進入瞭腸胃當中與胃酸結合,會產生大量的氣體引起腹脹、腹部絞痛等現象。

這樣不僅會增加放屁次數,而且會引起胃部不適,導致出現胃酸的現象。

--冰激凌

不知道大傢在日常生活中有沒有這樣的一種狀況,每當大傢大口吃一些冰激凌的時候,就會出現腹脹腹痛、腹脹氣的現象,這種情況之下就說明你是乳糖不耐受,日常生活中一定要遠離這些乳制品。

當然,如果大傢吃完冰激凌之後沒有什麼感覺的話,可能是乳糖耐受者,但即便如此,也要少吃一些冰激凌,畢竟冰激凌屬於涼性食物,會刺激腸胃。

--油炸食物

在現如今這個物質非常發達的社會當中,油炸食物是大傢不可避免的,無論是大傢所吃的零食中,還是大傢所吃的食物當中,都有一些油炸食品的存在,人類已經無法避免人油炸食品瞭。

油炸食品雖然比較美味,能夠滿足大傢的口腹之欲,但是它裡面的油脂含量是非常高的,也會刺激腸胃黏膜,導致胃粘膜損傷,還會導致出現胃酸燒心的狀況。

02

飯後半小時是養胃的黃金期,提醒:飯後少做3件事,或利於胃部健康

--飯後抽煙

很多老煙鬼他們對於抽煙這種行為是非常執迷的,無論什麼時候總想要來根煙,即便是吃完飯之後,他們第一時間也會先拿起一根煙來抽。

這是一種非常不好的現象,飯後抽煙是損害腸胃、損害身體的一個行為,因為當大傢吃完飯之後,腸胃正在加速蠕動消化食物。

而且這個時候全身心的血液都在向腸胃流動,促進腸胃消化,如果這個時候去抽煙的話,會讓煙中的毒素進入到血液當中,隨著血液流向腸胃。

這樣不僅會影響腸胃的消化能力,而且還會給腸胃積攢大量毒素,讓腸胃的抵抗力和免疫力下降,增加患上腸胃疾病的幾率。

--飯後洗澡

雖然說大傢都非常的愛幹凈,有每天都要洗澡的習慣,但是建議大傢飯後不要立馬去洗澡。

因為當大傢在吃完飯之後,腸胃正在快速地蠕動消化,血液也在急速地流動,這個時候如果大傢進入到浴室去洗澡的話,很容易出現缺血、缺氧的現象,出現頭暈頭痛的狀況。

這種情況之下,非常不利於腸胃的吸收和消化,長此以往就會導致腸胃的消化能力逐漸下降,無論大傢吃哪些食物,它的營養吸收能力都會降低,腸胃疾病也都會找上門來。

--飯後運動

現如今人們講究的都是瘦身,而瘦身的最有效方法那就是運動,因此人們吃完飯之後,總想要盡快把食物消化掉,維持好自身的身材。

這個時候人們都會選擇去做一些激烈的運動,比如說跑步,去健身房中健身,這些行為雖然在大傢看來是一種保持身材的好方法,但其實卻是損害腸胃的方法。

因為大傢在吃完飯之後,腸胃正在努力地消化食物,這個時候如果大傢進行激烈的運動,可能會出現胃下垂的現象。

而且過度的運動,會要血液循環,速度加快,這樣血液不能夠停留在腸胃宮腸胃進行消化,會嚴重影響腸胃健康,還可能會引起腸胃疼痛的現象。

03

想要保護腸胃,以下2件事情要做到

--註意飲食

想要保護腸胃,最主要的一個途徑就是要註意自己的飲食,大傢在日常生活中一定要遠離一些高糖量、高油脂量、高鹽量的食物。

這些食物雖然好吃,但是對於身體的刺激性是非常大的,它不僅會影響腸胃的消化吸收能力,而且還會增加大傢患上高血脂、高血糖、高血壓的幾率。

--飯後休息

有專傢學者曾經做過實驗,人們在吃完飯之後,運動和躺在床上消化食物的消化速度是一樣的,因此當大傢吃完飯之後,如果進行過度的運動,並不能夠加快腸胃的消化,反而會影響腸胃的消化吸收。

因此這個時候就建議大傢在吃完飯之後,先休息半個小時到一個小時,然後再去做自己想做的事情。

寫在最後:

腸胃是我們身體中非常重要的一個器官,大傢千萬不要忽視,如果患上瞭腸胃疾病一定要及時養護,腸胃可以說是人體的一個重要關卡,如果這個關卡失守的話,身體將會迅速衰落下去。

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  • 本文由 发表于 2021年11月19日
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