研究發現:暴飲暴食、失眠、短壽,竟與孤獨有關,如何擺脫孤獨?

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人為什麼會生病?對於生病的人來說,可能會想到一些原因,比如自己的飲食不健康、長期不運動、從來不體檢等,但大傢有想過其實有一些健康問題跟孤獨有關嗎?孤獨感並不僅僅隻是一種感受,長期孤獨容易對健康造成不利影響,鐘南山院士就曾在一次公益活動中談到過孤獨對健康的影響,前段時間,也有研究發現瞭孤獨對人體健康的影響,今天這篇文章就和大傢聊一聊。

暴飲暴食、失眠竟與孤獨有關?

果蠅和人類一樣,是群居性動物,如果它們獨自生活,會發生什麼?研究人員對此進行瞭研究。最後發現,長期與社會隔離的那一組,睡眠和進食情況都受到瞭明顯的影響,表現出瞭不規范的模式,食量多瞭,而且還失眠。由此可見,該研究揭示瞭長期社會孤立對於身體健康的不利影響。

現代社會,人與人之間的距離說遠也遠,說近又很近,因為網絡和很多智能設備的普及,使得人與人之間的交流有瞭新的方式,空間上的距離不再是限制交流的因素瞭。雖然人類跟其他動物不一樣,但在一定程度上也有著共性,該研究可能有助於促進對人類精神疾病的理解。

如果你之前並不孤獨,但由於一些原因逐漸開始一個人獨處,不願意與人交流,你是否發現在這期間,你的食量比之前大瞭、睡得比以前少瞭。這麼看,似乎這有一定的抑鬱傾向,我個人認為,這與孤獨之間也可能存在著一定的關聯,長期孤獨的人可能抑鬱風險要高一點。

孤獨還會影響人的壽命?

晚年感到孤獨的人,壽命可能會有所縮短。該研究被發表在《美國老年醫學會雜志》上, 研究人員發現晚年孤獨的人壽命容易縮短。

到瞭晚年會產生孤獨感,可能跟一些老人獨居有一定關系,尤其鄰居也比較少,自己平時也很少出門活動,他們可能更容易產生孤獨感。或者是跟自己的心態有一定關系,覺得自己老瞭,跟子女們沒有共同話題,會覺得孤獨。另外,很多老年人患有慢性病,如果老伴因病先走瞭,那剩下的那個人可能會感到孤獨。

關於孤獨,鐘南山鐘院士也表示:孤獨會危害健康

一個人長期獨處,自閉,是會影響到他的健康狀態的。鐘老表示,一個人要多交朋友,即便朋友不多,但有三兩知心好友,可以與其分享自己的開心或不開心,有人可以聽自己傾訴,或者共享自己的一些成績,是有好處的,往往身體更容易健康長壽。

因為這樣,自己的心裡就不容易堆積很多的負面情緒,它們都被及時釋放出來瞭,而與他人分享自己的喜悅,自己也會更開心,這是有利於身心健康的。

除此之外,一個人長期處於孤獨的狀態中,可能還會增加患癌風險,東芬蘭大學有研究發現,孤獨的單身中年男性患癌風險相對要比有伴侶的中年男性高。

由此可見,多項研究都發現瞭孤獨與健康之間的關系,孤獨是不利於健康的,我們應該重視孤獨,並學會從孤獨中走出來。

那麼,如何擺脫孤獨呢?

我個人解開孤獨這把鎖的鑰匙在自己身上,我們是可以選擇不孤獨的,擺脫孤獨,不妨從以下幾方面做起:

首先,調整好自己的心態,有的朋友更願意獨處,是覺得自己不如別人,有自卑心理。但人無完人,我們除瞭要正視自己的不足之外,也要看到自己的閃光點

其次,經常和朋友保持聯系,自己也可以主動認識一些新朋友,學會與人相處。比如休息天時可以和朋友外出散散心、吃個飯、約個電影,而不是每次都一睡大半天,醒來後更容易感到孤獨。

另外,保持自己的好奇心,感興趣的事情就去做,不要覺得年齡大瞭就不適合瞭,年齡不是障礙。有自己的興趣愛好,並堅持下去,也是有助於預防孤獨的,因為自己樂在其中,感到充實與快樂。

綜上所述,孤獨並不是簡單的一種感受,對健康有不利影響,多項研究都表明的這一點,如果你正處於孤獨的狀態中,建議早點調整,走出孤獨,擺脫孤獨並不難,關鍵看你想不想,不是有句話說,生活願意治愈的,是願意好起來的人,踏出這一步,你或許就會發現,你並不是一座孤島!

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  • 本文由 发表于 2021年11月20日
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