整整7年,32歲女生每天一杯牛奶+一個蛋糕,肝臟的變化令人咋舌

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今年32歲的小彤,是一名公務員,雖然工作很忙,但小彤也有屬於自己的小愛好,那就是吃甜的東西。每天下班以後,小彤都會買上一杯奶茶和一個蛋糕吃,當作慰藉自己上班一天的獎賞。不知不覺間,小彤這個習慣已經維持瞭7年,殊不知已經給身體帶來瞭非常大的健康隱患。

而這個時候的小彤,身體已經呈現出一種“蘋果型”的趨勢,即四肢正常,但是腹部有集中的肥胖現象,也就是我們俗話說的“肚子大”。 但因為小彤167cm的身高,加之61公斤的體重,她也並沒有把這件事情放在心上,直到一次公司體檢,小彤被醫生推薦前往醫院進行深度檢查,居然查出瞭脂肪肝。

並且根據醫生的描述,小彤的肝臟被脂肪包裹已經達到瞭中度偏重的程度,並且伴隨胰腺和肝臟組織的炎癥,屬於比較嚴重的脂肪肝,32歲的年輕女生,和脂肪肝這種疾病卻聯系在瞭一起,實在是令人驚訝和咂舌。

當結果下來的時候,這讓小彤想破腦袋也想不通,自己很少吃肉,體重也並沒有很明顯的肥胖,7年的“奶茶+蛋糕”,到底對自己的肝臟做瞭什麼?

很少吃肉,整整7年的“奶茶+蛋糕”,為啥會讓小彤得瞭脂肪肝?

想必很多朋友都會有一樣的疑惑,但是這裡卻要糾正大傢一個誤區:

雖然肥胖是脂肪肝的較大基數,但並不代表隻有肥胖會得脂肪肝。比如一些能量攝取過少,或者不健康減肥的“瘦子”,因為身體脂肪過度消耗而聚集在肝臟代謝,同樣會誘發脂肪肝的隱患。

而同樣的道理,不吃肉,體重相對正常,也不是小彤可以“揮霍”的資本,之所以她會患的脂肪肝,問題就出在這7年的“蛋糕+奶茶”上。

我們可以將飲食攝入的糖分和脂肪,看做是兩種能源,身體在通常情況下,會優先使用“糖分”這一能源,當糖分消耗殆盡,身體才會調集備用的脂肪進行能源消耗。

顯而易見的,連續7年,每天一杯奶茶,一個蛋糕,讓小彤身體裡糖分的儲備變得相當充分,身體完全沒有辦法調集脂肪進行消耗,而身體產出的脂肪也在不斷積累,導致肝臟長期浸潤在大量的脂肪中,在刺激肝臟組織的同時產生炎癥和疾病,患得脂肪肝的風險當然也會更高。

不僅如此,小彤早期也已經出現瞭脂肪肝的癥狀,上文有提到,小彤雖然體重相對正常,但是身體呈現出“蘋果型”的身材,即四肢正常,腹部有明顯的肥胖跡象,這是肝臟周圍聚集過多內臟脂肪的表現,如果有類似情況和身材的朋友,一定要多多註意飲食和運動方面的健康。

另外,對於一部分和小彤一樣,有著類似習慣,糖分攝入超標的人群,即使現在還沒有出現脂肪肝的癥狀跡象,也不能放松警惕,整天“奶茶+蛋糕”,一些其餘的健康隱患也同樣存在。

每天攝入甜食過多,還會給身體帶來哪些隱患?

隱患一:會增加糖尿病的風險

誠然,糖類是人體能源的基礎,是不可或缺的營養物質,但如果類似小彤一樣,每天攝入過多,身體也會需要分泌更多的胰島素對糖分進行吸收和分解。

久而久之,身體作用於胰島素的程度過高,對於胰島素的敏感度下降,就會導致血糖水平也同步提升,繼而增加糖尿病的風險,而糖尿病的並發癥繁多,對健康的影響也會更大,還請大傢一定要限制過多甜食的攝入。

隱患二:骨骼健康也會越來越差

如果每天甜食攝入過多,意味著糖分攝入也會增多,定量的糖分會用於身體能源消耗,而多餘的糖分則會遊離在身體環境中,與一些其他的組織成分相互結合。

鈣質就是其中之一,遊離殘餘的糖分過多,鈣質被消耗的也就更多,骨骼鈣質水平得不到補給和維持,骨質和骨密度下降,骨質疏松等一系列骨骼疾病也會隨之而來。

隱患三:皮膚將變得暗沉,粗糙

糖類在被身體合成吸收,轉化成能量的過程中,會發生一種叫做非酶糖基化的反應,而這種反應所產生的抗糖激化產物,會和人皮膚真皮層的膠原蛋白合成,繼而降低皮膚中的膠原蛋白水平。

膠原蛋白水平下降,皮膚的鎖水性,彈性,光滑性自然也會跌下一個臺階,特別是對於女性朋友來說,如果近期總是感覺自己皮膚質量有所退步,就要好好思考一下是不是自己糖分攝入太多瞭,要健康的限制一下才行。

但是上文也有提到,糖分是人體能量的基礎,要控制攝入量,但不能不攝入,根據”美國心臟協會“的參考界定,成人每天的添加糖攝入量應該少於36g,而僅僅一杯奶茶,含糖量就達到瞭40到100g,可以說是遠遠超標瞭,雖然不是說不能喝,但一定要控制飲用的頻率,做到盡量少喝。類似像小彤這種連續七年,日日不間斷,非常不可取,還望有類似習慣的朋友們盡早改正。

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  • 本文由 发表于 2021年11月21日
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