百年傳奇嚴幼韻:不鍛煉,不吃補藥,活瞭112歲,她為何如此長壽

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嚴幼韻是誰?在她身上有多個標簽:“84小姐”、“上海名媛”、“復旦校花”、“外交官夫人”,每一個單獨拎出來說都是傳奇,不過那都不是今天的重點。今天我們要說的是她的長壽,她和宋美齡是同一時期的名人,宋美齡享年106歲,她比宋美齡晚出生八年,卻活瞭112歲,實在令人羨慕。你一定好奇她的長壽秘訣是什麼,嚴幼韻在自傳書中解開大傢的疑惑。

早餐是天食、午餐是人食、晚餐是鬼食

嚴幼韻認為三餐中地位最高的是早餐,人們即將外出勞作,需要給身體補充足夠的營養才能保持旺盛的精力,而晚上則不宜多吃,若是吃多瞭就會影響腸胃健康,所以晚餐是“鬼食”。她的早餐偏西式,主食有面包、燕麥片或玉米片,飲品有牛奶、蜂蜜水、咖啡,還會搭配可口的小菜和果蔬。她的午餐和晚餐就隨意多瞭,隻要均衡全面就可以。

每天都是好日子,不去糾結過去,永遠朝前看

丈夫去世,一個人撫養三個子女,生活在不熟悉的地方,她從來沒有埋怨過,也沒有把生活中的不如意撒在子女身上,她享受生活,從來沒有放棄希望,自得自樂,過著平凡又快樂的生活。從她的身上我們可以看到一個老人對生活的熱愛,同時也被她積極樂觀的心態折服。

享受生活,做自己感興趣的事,最愛跳舞和散步

她是上海灘名媛,每次跳舞都能成為舞臺的焦點,一直到111歲,還能穿著高跟鞋翩翩起舞。她不喜歡激烈的鍛煉方式,更願意做跳舞、散步這種舒緩、放松的事情,既能改善心情,又能促進血液循環。

沒有煩惱,睡眠好,嚴格挑選適合自己的枕頭

她的身體很好,睡眠也好,很少有失眠的時候,白天閑下來就看書、織毛衣,晚上要睡覺瞭就什麼都不想,倒頭就睡,不會傷神想已經過去的事,也會擔心還沒發生的事。她的睡眠之所以那麼好,還得益於精心挑選的枕頭,裡面裝滿瞭曬幹的白菊花、川穹、丹皮等中藥,入睡後聞著菊花香有助眠、緩解頭暈的作用。“一夜好睡,精神百倍”,所以她的精神狀態一直很好。

從她的生活點滴中我們可以看出,健康的飲食和作息為她的身體打下堅實的基礎,樂觀的心態和不停止思考的大腦帶領她一往直前,不服老的精神讓她到瞭一百多歲還能成為舞臺焦點,真不愧是“上海最後一位名媛”,實在令人佩服。

不管是古代還是現代,人們始終關心一個話題——長壽,當看到身邊有長壽老人時,大傢都想知道他是怎麼樣長壽的,其實長壽老人沒有什麼保健方法,她的秘籍很簡單,就是保持一個好的心態,把每一天過好。但是仔細看嚴幼韻的晚年生活照,我們從她的臉和身材上也能看出一絲線索,雖然年紀很大,但是臉色紅潤氣色很好,還總是保持微笑,這樣的人看上去就很有福氣容易長壽。

長壽和什麼有關?什麼樣的人容易長壽?

容易長壽的人面部長這樣

從一個人的面相上能看出他是否容易長壽,首先“三庭”,額頭飽滿睡眠好、精神好,面頰適中不易患呼吸道疾病,下巴圓潤消化系統比較健康。其次“五官”,耳垂大的人腎氣更旺盛,眉毛濃密烏黑,不應有稀疏、枯黃、折斷現象,眼睛明亮有神,嘴唇紅潤,鼻梁挺直,說明一個人氣血充足。另外,容易長壽的人從牙齒也能看出來,牙口好,沒有牙周疾病,每一顆緊密排列,說明它的腎臟、骨骼、大腦認知功能較好。

容易長壽的人身材是這樣

腹部脂肪較少,整體來看身材比較勻稱。通過計算BMI指數能知道健康狀態,體重(kg)除以身高(m)的平方,對於老年人來說,結果在25-29.9之間更健康,死亡率更低,換言之,這種身材的老人更容易長壽。如果你的身材不達標,建議從腰圍、體脂率兩個方面一起來把控,定期進行測量。

容易長壽的人有令人羨慕的基因

嚴幼韻的兩個姐姐也很長壽,一個活到九十多歲,一個活到一百歲,長壽基因會遺傳給下一代,這可以算是先天優勢,別人羨慕不來,如果你的傢族中有百歲老人,值得高興。

很多人保養身體的初衷是追求長壽,其實,當你保持瞭健康的生活後,長壽自然就會向你走來,到那時你會發現,長壽已經不是你的最終目的,一直健康地生活才是真理。

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  • 本文由 发表于 2021年11月23日
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