空腹血糖8.3,算嚴重嗎?若超過這個年齡,或不用太過擔心

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“老李,最近身體咋樣?”

“唉,別提瞭,最近血糖又高瞭,啥都不敢吃”

老年人湊在一起所談論的無非就是身體健康和兒女的問題,而高血糖就是老年人幾乎每次都要提起的問題。

高血糖是老年人非常重要的一個健康指標,他的正常與否將關乎著老年人的身體健康問題。

高血糖是我們國傢常發的一種疾病,隨著人們物質生活的不斷提高,高血糖這種疾病越來越成為一種正常現象,現如今我們國傢已經成為瞭一個糖尿病大國,患上糖尿病的人更是高達2億人。

這種情勢之下,還有一個非常壞的消息,那就是或者高血糖已經不再是老年人的專屬疾病瞭,高血糖的患病人群越來越年輕化,這對於大傢來說也是一個非常大的隱患。

01

案例分析

今年65歲的徐大爺,自從退休之後一直在傢頤養天年,徐大爺年輕的時候是政府上的幹部,退休之後領著退休金,日子也是過得非常舒適。

拿著這個退休金想吃吃,想喝喝,想玩玩,而且還養成瞭一個愛喝酒的毛病,逢人就會問:喝酒嗎?

全傢人都知道徐大爺愛喝酒,因此每到逢年過節的時候,總喜歡給徐大爺買點好酒,但是在老伴看來,喝酒卻是危害身體的一種行為,因此時常的訓斥徐大爺,不讓他喝酒。

因此徐大爺在妻子面前喝酒的次數大大減少瞭,但是時不時地還會偷著喝兩口,因為他看到酒就走不動路,不喝點酒渾身都難受。

老伴也知道徐大爺有這樣的一個毛病,因此有時候也裝作看不見,就這樣過去瞭,但是就是這樣肆意自在的生活,卻在兩年前戛然而止瞭。

就在那一天,徐大爺在和鄰居下棋的時候,突然趴倒在瞭棋桌上,可把鄰居給嚇壞瞭,立馬撥打瞭120把他送到瞭醫院當中。

經過醫生的檢查發現,徐大爺的空腹血糖值達到瞭8.3mmol/L,這可把全傢人都嚇壞瞭,老伴邊哭還邊說道:讓你平時不註意身體,血糖這麼高,如果你要是撒手人寰瞭,我該怎麼辦呀?

徐大爺看到老伴非常難過,因此安慰到,好在現如今發現得早,回傢早治療,身體一定會健康的。

02

空腹血糖8.3,算嚴重嗎?若超過這個年齡或不用擔心

據《中國血糖防治指南》顯示,對於一個正常的成年人來說,空腹的正常血糖水平在4.4~6.1mmol/L,餐後一小時的血糖水平在6.7~8.3mmol/L,餐後兩小時的血糖水平在5.0~7.2mmol/L。

如果從這個標準來判斷的話,徐大爺的血糖是超標的,他的空腹血糖永遠超出瞭4.4~6.1mmol/L的標準。

但是想要判斷一個人的血糖是否超標,除瞭看正常的血糖范圍之外,還要考慮一個人的年齡。

剛剛出生的嬰幼兒和一個成年人的血糖水平不能夠同一而論,一個正常青壯年的血糖水平與一個老年人的血糖也不能夠放在一起比較。

【兒童的正常血糖范圍】

對於13~19歲的青少年來講,他們的空腹血糖范圍一般在5.0~7.2mmol/L,餐後兩小時血糖范圍在5.0~8.3mmol/L。

對於6~12歲的兒童來說,他們的血糖范圍可以適當放寬,空腹血糖在5.0~10mmol/L,餐後兩小時血糖水平應該在5.6~10mmol/L。

【老年人的正常血糖范圍】

老年人的身體血液循環和新陳代謝較慢,身體中的血糖水平也可以適當放寬一些,對於正常的老年朋友來說,空腹血糖范圍控制在8mmol/L左右就是正常的,上下浮動一些,也不必太過驚慌。

【孕婦】

孕婦處於妊娠期很容易患上妊娠期糖尿病,因此需要嚴格控制血糖,對於孕婦來講,空腹狀態下的血糖范圍應當在5.5mmol/L左右,餐後兩小時在6.6mmol/L左右。

因此如果這樣來看的話,徐大爺的血糖范圍雖然有些升高,但還是比較正常的,回傢之後,應當及時控制血糖,否則會增加患上高血糖和糖尿病的幾率。

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血糖偏高的人,常吃4種食物,或能幫助擊退“小糖人”

【山藥】

想要控制血糖,大傢在日常生活中可以多吃一些山藥,山藥具有非常大的藥用價值,它能夠幫助大傢潤肺止咳,強身健體,促進腸胃蠕動,幫助腸胃消化,對於降低血糖水平,平衡血糖指標也有很好的功效。

除此之外,山藥還是一種保護心腦血管的食物,山藥中含有皂苷,能夠幫助大傢降低體內的甘油三酯和膽固醇,這樣就可以預防高血脂和高血壓。

【苦瓜】

苦瓜雖苦,但也是一種非常健康的食物,據科學研究,發現苦瓜中含有苦瓜甙、5-羥色胺、谷氨酸、丙氨酸以及維生素B1。

這些營養物質都可以促進胰島素的分泌,幫助大傢降低體內的血糖。

【柚子】

柚子也是穩定體內血糖的一種好水果,新鮮的柚子肉中含有大量的鉻元素,這種營養元素能夠幫助大傢平穩血糖,促進血糖的代謝。

而且除此之外,柚子中還含有大量的類胰島素和維生素C,它能夠效仿胰島素,對血糖進行分解,從而達到穩定血糖的功效。

【黃瓜】

如果想要穩定血糖的話,黃瓜也是一種可以吃的一種食物,黃瓜有生津止渴,清熱解毒的功效,裡面含有大量的水分,能夠促進血液循環。

而且黃瓜中的含糖量不到5%,不會增加體內的血糖,反而會降低血糖,因為黃瓜是一種非常解餓的食品,它能夠幫助大傢增加飽腹感,減少淀粉主餐的攝入,就能夠幫助大傢控制飯量,保持身材,也能夠穩定血糖。

寫在最後:

大傢在日常生活中一定要及時去測量自己的血糖,看看自己的血糖是否還在正常范圍之內,一旦血糖出現異常,一定要及時就醫。

如何任由自己的血糖含量持續升高,會增加患上糖尿病的風險,到時候不僅大傢的生活受到影響,身體健康也會極大損傷。

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  • 本文由 发表于 2021年11月23日
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