高血壓最怕缺鉀?長期服用降壓藥的人,建議日常多吃4種高鉀食物

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說起高血壓大傢並不陌生,高血壓就是血壓增高或在精神緊張,情緒激動時出現頭痛,眼痛眼花,註意力不集中等癥狀。在我國,高血壓的發病率是比較高的,特別是在現在老年人身上,多多少少都會有出現這種疾病,出現這種情況的時候,老年人通常會服用降壓藥來抑制血壓的升高。

降壓藥對血壓升高是有幫助的,但是長期依賴降壓藥是對身體是不好的。近40年來,隨著醫藥科技的進步,新的降壓藥不斷問世,對於很多高血壓患者是一件非常好的事情,會對高血壓這種情況起到一定的幫助作用,但是長期服用的話對身體會產生負面影響的。

在我們的生活當中,很多人都不知道自己的血壓會偏高,也不會去醫院進行體檢,如果血壓長期偏高不調理的話,還會引發各種的心臟血管疾病

血壓升高會引起哪些疾病問題?

1. 腎臟的損傷:長期高血壓可能會導致腎功能不全,甚至腎衰,尿毒癥等。

2. 腦部的損傷:出現頭痛,可能會由於情緒激動,過度疲勞,會出現惡心嘔吐昏迷等情況。

3. 心臟的損傷:早期的話,心功能癥狀不太明顯,後期會發生心力衰竭的現象。

不同人群的高血壓發生時間?

小兒高血壓約占20%~30%,在今年的發展趨勢當中看,繼發性的高血壓比較多,約占65%~80%,發病率還是比較高的。

孕婦人群當中:也就是我們所常說的妊娠中毒癥,是孕婦特有的病癥之一,約占所有孕婦的5%

老年人高血壓:過瞭60歲之後,高血壓的患病率會越來越大,還會可能誘發心血管疾病

高血壓最怕鉀,這是真的嗎?

經研究表示,其實高血壓不少的原因是在於鉀元素的缺失而導致的,如果體內鉀元素的缺失比較過多,會引起高血壓疾病的發生。

案例分析:因為63歲的王先生是某企業的退休工人,退休在傢經常和朋友一起吃飯打牌,喝點小酒,從來不參加體育鍛煉。有一天在外面吃飯的時候,感覺身體不舒服,會出現瞭惡心嘔吐等現象,在老板的勸導之下,王先生去醫院做瞭一個體檢,醫生告訴王先生,他的血壓偏高,屬於壓鉀血癥。在這之後,他的傢人也知道瞭,王先生一直患有高血壓,是自己為瞭想省點錢在小店裡購買瞭降壓藥,緩解瞭這個癥狀。

王先生的這種情況在我們生活中是非常常見的,大部分人知道自己血壓偏高之後,自己會購買降壓藥來穩定血壓,其實這種方法是錯誤的。

鉀元素也是我們體內所需的一種元素,長期服用降壓藥會導致體內缺鉀,而且降壓藥是那種含利尿劑的一種降壓藥。如果身體缺鉀,會讓我們身體感到渾身無力,影響我們正常的運,嚴重缺鉀還會誘發心律失常的。所以我們屏幕前的朋友,如果出現此類情況,不要長期服用降壓藥,要去醫院進行定期的體檢檢查。

血壓升高身體缺鉀,我們應該吃一些什麼樣的食物提高免疫力呢?

1. 我們要常吃蘋果:蘋果在外面的生活中非常常見,一說吃水果,可能第一個想到的就是水果,他有著非常高的營養價值,還有豐富的維生素,蘋果的糖分是比較低的,可以說是適合我們所有人。並且它其中的鉀成分豐富多樣,每天吃一個蘋果,對於高血壓的患者來說,可以穩住血壓的正常運行促進血液的循環,對於我們健康的人群來說,日常生活中每天吃一個蘋果,對我們的身體有更好的營養補充。

2. 土豆:土豆也是我們現實生活中比較常見的蔬菜之一.它的做法是有很多種的,也是大多數人比較喜歡吃的一種食物。土豆也是包含更非常豐富的鉀元素,現在我們的天氣逐漸變冷,我們可以讓土豆代替主食來吃,多吃土豆也有利於促進體內鉀離子的排出,避免血壓上升,促進身體的健康發展。

3. 牛油果:這種水果可能會不經常吃,雖然熱量比較高,但是吃這種水果可以穩定我們的血壓,促進體內的血液循環

4. 魚肉:魚肉屬於一種低脂高蛋白的食物,裡面也有豐富的鉀元素。對於缺鉀的高壓患者來說,適當地吃些魚肉可以補充蛋白質,有益於身心健康,呵護血管的健康穩定血壓等。

怎麼才能預防高血壓的發生呢?

1. 預防高血壓,首先從飲食上做起,應該低鹽低脂,避免高熱量食物

2.要經常鍛煉,比如騎車登樓,登山打球或者健身操等,按照個人的習慣戒煙戒酒,對於吸煙的人群來說,每天抽煙最多不能超過5根,不要有太大的壓力。

3.要學會放松,對工作,對生活保持良好的心態,利用各種途徑緩解心理壓力,遇到不愉快的事情和壓力時間適應自我進行調整,采取正確的應對緩解壓力的措施,減少負面情緒對高血壓的影響。

綜上來看:如果我們身邊看到有出現此類情況,應該及時去醫院的心內科或者高血壓科掛專傢號,準確分析高血壓的發病因素。在我們的日常生活中,我們要多去醫院體檢,保持良好的生活習慣,多加運動,隻有這樣才能促進血液的循環,讓血液更加通暢,不會導致血壓升高。

屏幕前的朋友,你們是怎麼看待高血壓的?歡迎在下方評論留言,一起分享。#健康有知識#

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  • 本文由 发表于 2021年11月25日
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