別信!5種看似健康的“養生建議”,實則坑人,誤導不少人

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很多人都在養生,但並不是所有人都因此養出瞭一個更加健康的身體,反而有的人身體比之前更差瞭,是養生的錯嗎?並不是,而是信錯瞭方法!有句話說,造謠一張嘴,辟謠跑斷腿,對於很多流傳已久的養生建議,實際上可能是“養病”,不少人被誤導瞭,不僅是熱衷於養生的老年人,也有一些年輕人。接下來就為大傢盤點幾種看似有利於健康的“養生建議”,但其實是騙人的,如果您正在做,建議及時停下,正確養生才有益處,不宜盲目相信和跟風。

以下5種看似健康的“養生建議”,其實是騙人的,別再被誤導

(1)天氣冷瞭,輸液可以疏通血管,預防堵塞

不僅沒有用,可能還會誘發或加重心腦血管疾病!

現在到瞭冬天,經常會有老人前來咨詢或者讓醫生給她輸液,他們認為這樣可以疏通血管,預防腦梗,但這是騙人的。血管若是堵塞瞭,的確需要疏通,比如對於急性心梗患者來說,就需要通過放支架等方式疏通堵住的血管。但盲目輸液,並沒有科學依據,它隻是在短時間內可以增加體內血容量,相反,還可能會引起過敏等副作用,加重病情。

想要保護好血管,安全健康地過冬,大傢更要註意的其實是控制好血壓血糖等水平,註意自己平時的生活習慣。

(2)按摩淋巴,能排毒治病

“淋巴排毒”這個概念本身就沒有科學依據!

排毒這個概念是比較受到大傢關註的,但人體內真的有那麼多毒要排嗎?非也。

正常情況下,免疫系統會發揮它的作用,人體內並沒有那麼多的毒素要排,我國也沒有淋巴排毒這種技術。另外,身體健康的情況下,它也不會堵,就算堵住瞭,多半跟某種疾病有關,也不是說按摩就能治病的,隨意按揉,反而容易加重病情。

不過,淋巴組織是人體新陳代謝的樞紐,對於一些部位,平時適當點按或許有一定的好處,比如可以拍拍腋窩,但提醒大傢不要隨意相信外面一些會所宣傳的這種項目。

說到按摩,在此也有必要提醒一些部分女性朋友,不要亂按乳房,可能消不瞭結節,反而會刺激到病灶,帶來更大的問題,甚至有可能促使癌細胞的產生。

(3)睡覺不能頭朝東、腳朝西

想朝哪邊睡就朝哪邊睡!睡眠質量好、睡眠時間充足、有規律才是王道。

有說法稱人應該順著地球磁場睡,頭朝南北睡才有利於更快入睡,對身體好,但實際上磁力線的方向是會產生變化的,這兩者之間的關系目前尚無定論,很難說朝向就影響睡眠。不用盲目相信,大傢自己平時習慣怎麼睡就怎麼睡,睡得好就行,與其糾結這個,不如調整一下自己的睡姿,養成良好的睡前習慣。

(4)千金難買老年瘦,人老瞭瘦點才健康

人老瞭微胖其實更健康一點!

肥胖雖不利於健康,但也不是越瘦越好,尤其對於老年人來說。人老瞭,骨骼在老化,代謝在減慢,肌肉含量也在流失,太瘦,免疫力和抵抗力容易下降,得肌少癥、骨折等骨骼疾病的風險會升高,可能會影響到預期壽命。

對於過瞭60歲的老人來說,比標準體重稍微胖一點其實更好,身體抗病能力相對較高。體重多少算微胖呢?不妨算一下自己的BMI,若介於25-29.9之間,是比較健康的體重,其實沒必要可以減重。

(5)吃六味地黃丸可以補腎、改善腎虛

並非人人都要補,濫食亂補,反而傷腎!

這個養生建議可能讓不少男性深信不疑,特別是吃瞭之後的確感覺有用的男性,當別人問起時自己可能就會說這是真的。但其實,一般來說,對於40歲以下的男性來說,並不需要用藥物進補,調整飲食即可,若中年以後,經常出現腰酸、夜尿多等腎功能下降的表現,需要調理,也應當遵醫囑,而不是自行吃一些中成藥。

關於六味地黃丸這種藥,在一定程度上確實可以緩解腎虛,但有個前提:腎陰虛。若是陽虛,可能吃瞭非但起不瞭作用,而且還會加重不適。

這5種騙人的養生建議,不知您信瞭幾個?如果正在做,建議及時停止,不妨也轉給傢人朋友看看,走出誤區,正確養生才是真的有利於長壽。

現在到冬天瞭,老人冬季養生,要註意哪些方面呢?

第一個方面:保暖。寒冷不利於血管健康,特別是對於血管已經出現問題的人而言更需註意,建議大傢冬天要喝熱水(註意別喝太燙的水),晚上睡前一段時間可以泡個腳。

第二個方面:情緒調節。冬天萬物凋零,很容易催生傷感的情緒,對於身體不是很好的老人來說,可能會胡思亂想,心理健康對於整個身體健康的影響是很大的,要註意調節,平時不妨經常曬曬太陽,多和朋友相處。

第三個方面:預防跌倒。冬天經常有霧天、雨雪天氣,路滑,老年人的平衡能力下降,稍不註意可能就會跌倒,看似不是什麼大事,但對於老人來說,健康隱患是非常大的,甚至可能會縮短壽命。建議老人出行或外出鍛煉時要多加註意,最好與傢人一起。

總之,正確的養生才有利於健康,而以上5個養生建議,實則坑人,誤導不少人,希望大傢看完都要避開。

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  • 本文由 发表于 2021年11月26日
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