57歲大媽分享降糖經驗,醫生:她的3個好習慣,值得“糖友”學習

  • 在〈57歲大媽分享降糖經驗,醫生:她的3個好習慣,值得“糖友”學習〉中留言功能已關閉
  • 86

隨著人們消費水平的提高,飲食方面也得到瞭極大的改善,對於自己的飲食均衡越來越不重視,喜歡吃大魚大肉,還有一些油炸的食物,長此以往,可能會給身體的各項器官帶來負擔。

人們過瞭50歲,慢慢地步入衰老的過程,身體的各項器官功能下降,身體代謝減弱,從而導致出現一系列病癥,例如我們所熟知的高血壓,高血脂,高血糖,三高疾病

除去三高疾病,糖尿病在我國的發病率也是非常高。

越來越多的人患有糖尿病,糖尿病給身體帶來的危害非常大,如今有很多的年輕人也患有糖尿病,表示自己的飲食健康越來越不規律,從而引發病情越來越重。

案例分析

傢住山東濟南的一名王大媽,今年57歲,在一個行政單位上班,現在已經退休一段時間瞭。

一個月工資也是非常高,傢裡的兒女都已經完成瞭結婚生子,所以王大媽過得非常的幸福。

在近幾年,王大媽每天都在研究怎麼吃,導致這幾年體重越來越高。

王大媽對於自己的身材並沒有任何在意,覺得自己老瞭,開始發福,還是和以前一樣,每天吃吃喝喝。傢裡冰箱中的肉類已經堆滿,每頓飯都會吃肉,可謂是無肉不歡。

王大媽的兒女覺得每天這麼吃不是個辦法,畢竟人到瞭年紀會有一些疾病的發生,於是帶著王大媽去醫院做瞭體檢,沒想到一體檢就查出瞭毛病。

拿到病歷單看到王大媽的血糖已經非常高,醫生和王大媽做瞭交談之後,瞭解到王大媽平時眼睛模糊,看不清東西,王大媽還以為自己年紀大瞭,有點老花眼,沒有想到原來是自己吃的東西太多,導致自己血糖高的表現。

幸好王大媽去醫院檢查還算及時,醫生給王大媽開瞭很多的降血糖的藥。

聽取瞭醫生的建議,吃藥堅持瞭一年多。一年之後王大媽的兒女帶著王大媽在醫院做瞭復查。

沒有想到王大媽的血糖降低瞭不少,下降得非常快,原來王大媽有這三個好習慣,我們一起來看一下!

1. 調整飲食

王大媽做完檢查回到傢之後,王大媽就把傢裡那些油脂比較高的食物讓兒女帶回傢去瞭,一開始的王大媽在吃飯的時候還是想吃肉,但為瞭自己的健康著想,還是下定決心不再吃瞭。

像之前喜歡吃的油燜大蝦,醬燜豬蹄,通通都拋之腦後。

王大媽開始吃一些含有維生素膳食纖維高的食物,王大媽早上起來泡個燕麥粥喝,經常吃西紅柿,洋蔥等一些膳食纖維比較高的食物,像之前愛吃的地瓜土豆的,這些也都慢慢的吃的比較少瞭。

每次吃飯的時候主食的分量逐漸在減少,就這樣一直堅持到現在。

2. 堅持運動

王大媽在退休之後很久沒有出來運動瞭,每天在傢裡吃飽飯就是看電視劇,沒有時間出來散散步。

自從在醫院檢查完回來之後,每天吃飽飯都會去樓下的公園遛一遛,也經常去爬臺階,一開始走幾圈就喘不過氣,後來經過幾天的鍛煉之後,感覺自己輕松瞭很多,王大媽的兒女告訴王大媽,可以去樓下去跳廣場舞,王大媽聽取瞭自己兒女的意見,約上瞭自己的小姐妹去樓下跳。

近幾年來,廣場舞在我國越來越興盛,很多的中老年朋友們都比較喜歡跳廣場舞,不僅可以鍛煉自己的身體,還可以讓自己的身體得到放松,所以很多的人都比較喜歡跳廣場舞。

有時候王大媽還和自己的姐妹組成一個團體,去各個地方表演比賽,慢慢地感覺自己越來越年輕,也比以前開朗瞭。

3. 心態

好的心態是關鍵,有的人如果查出自己患有一些不治之癥,心態可能會不好,從而加重病情的發展。

王大媽對於自己查出糖尿病比較高,也沒有消極的姿態,每天積極面對的生活還給自己找一些樂趣,這是值得我們大傢都要學習的。

對於患有糖尿病的患者來說,情緒波動非常大,還會影響體內血糖的變化,所以一定要保持良好的心態,積極面對生活。

大傢看瞭王大媽的好習慣,還有什麼想要補充的嗎,有沒有給“糖友”一些啟發,可以在下發評論區留言!#健康科普行#

呱呱資訊
  • 本文由 发表于 2021年12月3日
  • 轉載請務必保留本文連結:https://www.guaguazixun.com/health/70353.html
面條吃多瞭對胰島不好?建議:若想血糖穩定,4種食物或要少碰 健康

面條吃多瞭對胰島不好?建議:若想血糖穩定,4種食物或要少碰

中國是面條起源的國傢,在我國已經有上千年的制作歷史,烹飪方式簡單豐富多樣化,受到眾多人喜愛,不管是南方地區還是北方地區,面條都是餐桌上常見主食。每個地域不一樣,中華美食特色也存在差異性,地方性面條特色...
“膽固醇”大戶或被發現瞭?並非豬肉,預防腦梗類問題,建議少吃 健康

“膽固醇”大戶或被發現瞭?並非豬肉,預防腦梗類問題,建議少吃

血液以及身體的造血器官是人體最大的總系統,包括細胞成分以及非細胞成分占到血液總面積的40%以上,在人體血液當中有紅細胞,白細胞,血小板等。在血液當中除瞭細胞成分以外,還存在一些化學成分,水,電解質,蛋...
高尿酸的“冤傢”或已公佈?冬瓜排第2,第一名多數人或許不知道 健康

高尿酸的“冤傢”或已公佈?冬瓜排第2,第一名多數人或許不知道

大傢不妨仔細觀察一下,在10個人當中,其中大約就有兩三個人患有慢性三高疾病,在現在的社會當中,飲食不健康或者是存在高嘌呤現象,會引發第四高——高尿酸。根據《2017年中國痛風現狀報告》建議指出,在我國...
空腹不能喝牛奶、吃雞蛋?老年人喝牛奶和不喝牛奶,差別大嗎? 健康

空腹不能喝牛奶、吃雞蛋?老年人喝牛奶和不喝牛奶,差別大嗎?

早晨吃飯,苗先生照例準備瞭一杯牛奶、一個雞蛋,他感覺好像缺點什麼,於是又拿瞭一根香蕉,這就是他的早餐瞭,雖然對成年人來說分量有點少,但是他最近在減肥,吃少點無所謂。正準備開吃,對門的宋大媽出門倒垃圾,...
人工合成的“垃圾食品”或被揭曉?方便面未上榜,榜首多數人愛吃 健康

人工合成的“垃圾食品”或被揭曉?方便面未上榜,榜首多數人愛吃

改革開放以來,人們物質生活水平得到瞭一定改善,尤其是在飲食方面,大魚大肉成為餐桌上的必備品,讓男女老少成為”肉食主義者“。餐桌上的肉食五花八門,口感豐富,種類多,根據每個年齡段以及不同消費者做出相應改...