尿酸偏高,卻沒有痛風,是好是壞?高尿酸患者怎麼吃才好?

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現如今,高尿酸已經成為繼“三高”之後的“第四高”。根據相關統計,我國高尿酸總體患病率高達13.3%,患者多達到1.77億人,而痛風總體發病率也達到瞭1.1%,約1466萬人,大多為中老年。不過近年來,高尿酸患病群體也呈現出年輕化趨勢,可見威脅甚廣。

痛風年輕化:21歲小夥喝奶茶喝到痛風

前段時間,成都一傢醫院接診瞭一名患者,這是一位21歲的年輕小夥,姓李,而他來醫院的原因,正是痛風發作

醫生對小李印象很深刻,因為當時他來醫院的時候,手裡頭還拿著一杯奶茶,邊候診邊喝,醫生知道後都無語瞭,真是不知者無畏。

當時小李查完尿酸,已經高達643,而且右腳趾腫脹明,屬於痛風性關節炎

眾所周知,痛風是高尿酸患者的常見並發癥,當人體內的尿素濃度過高,多餘的尿酸鹽就會以晶體形式沉積在關節上,引起炎癥反應,關節會感覺到明顯的紅腫疼痛。

對於痛風患者來說,奶茶、果汁,還有碳酸飲料這些,都應該被拉入“黑名單”。

就拿小李喜歡喝的奶茶來說,奶茶中的反式脂肪,會對尿酸的正常代謝產生幹擾,從而進一步加重尿酸沉積,而碳酸飲料喝果汁都是高糖飲品,不僅對血糖控制不利,也會影響尿酸代謝。所以,有高尿酸困擾的朋友們,還是喝白開水最好。

和小李比起來,張先生的情況似乎就好很多。他在之前體檢中,也是查出瞭高尿酸,但是奇怪的是,張先生卻並沒有出現任何不適癥狀

因為他是無癥狀高尿酸血癥,所以沒有痛風困擾,張先生有時候都會忘記自己患有高尿酸,並沒有引起足夠重視。他還是該吃吃該喝喝,還經常會跟朋友出去喝酒,誰知一段時間之後,張先生開始覺得不對勁瞭。不是痛風發作,而是腎臟出瞭問題,居然是慢性腎損傷

尿酸偏高,卻沒有痛風,是好是壞?

當然不是好事,無癥狀的高尿酸血癥對人體也有不小的危害。

比如說,研究顯示,尿酸每增加59.5μmol/L,動脈硬化風險增加1.75倍,血尿酸每增加60μmol/L,高血壓發病率便增加5.1%。此外,高尿酸還與冠心病、糖尿病、腦卒中,以及腎臟疾病的發病風險相關,而且因為沒癥狀,這些嚴重威脅反而容易被忽視。

所以,即便是無癥狀高尿酸血癥患者,也應該重視早期幹預,早期治療,把傷害降到最低。

高尿酸患者怎麼吃才好?

第一,吃藥不能忘記

對於患者來說,謹遵醫囑,按時吃藥是絕對不能忘的,而且伴隨高血壓、高血糖等疾病的話,還需要考慮聯合用藥,通過藥物穩定疾病,促進尿酸排泄。

第二,喝水很重要

高尿酸患者一定要加強尿酸的代謝,而排尿就是代謝尿酸最直接的方式。患者每天都應該註意補充水分,飲水不少於1.5L,最好能有2L,註意這個水不包括各種飲料,啤酒,隻需要最簡單的白開水,純凈水就夠瞭。

第三,減少高嘌呤食物的攝入

尿酸說到底還是嘌呤代謝的產物,所以當尿酸升高,就需要控制下尿酸的產出,所以高嘌呤食物需要嚴格控制攝入。

常見的高嘌呤食物包括:動物內臟(豬肝、豬大腸、雞肝、鴨肝等),海產品類(魷魚、三文魚、蛤蜊、帶魚);濃湯類(雞肉湯、火鍋湯底、肉湯);個別蔬菜(綠豆芽、黃豆芽、香菇、蘆筍)

所以,大傢平時在飲食選擇上,盡量選擇低嘌呤的食物。這裡再教給大傢一個辦法,很多食材在烹飪之前,先用開水焯一遍,嘌呤可以減少很多。

總的來說,高尿酸人群需要註意痛風發作,即便沒有癥狀也要重視,而且在生活中更要積極註意飲食調節,藥物緩解,多喝水,預防高尿酸進一步危害人體健康。

參考資料

[1] 《21歲小夥喝奶茶喝到痛風 醫生:高尿酸、痛風年輕化 喝這3種飲品要適度》.紅星新聞.2021-12-28

[2] 《無癥狀高尿酸血癥,為什麼建議你降尿酸?》.醫學論壇網.2021-12-17

[3] 《高尿酸血癥=痛風?高尿酸血癥怎麼辦?》.醫學論壇網.2021-07-16

[4] 《高尿酸該怎麼吃?》.健康界.2021-11-13

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  • 本文由 发表于 2021年12月31日
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